怎样突破自己舒适圈做难事?
分享我的三步方法:警觉语言、与外沟通、小步迭代✨
经常性跟朋友吐槽想做却没做过的事儿时,会聚焦在事有多难。
“这个太难了…我没学过…需要做…很麻烦”
“什么阻碍了你呢?”一句话就让我语塞。
顺着做事惯性容易大脑受阻。而当我思维开始拆解新事需要完成的小目标,就发现实际上不困难。我使用的内心语言和外部语言同样会反过来重塑我的思维,让我感官上觉得“难”。
每过一段成长阶段,我就容易陷入瓶颈倦怠,跟局外人一聊就发现:很多时候不是事儿难,是“我觉得”它难,在虚空宣泄情绪罢了。
“难”,人只是在表达一种畏难和懒惰的情绪,而忽略了该事求真所需每次的最小迭代。就算是没学过的新技能,理性评估,忽略结果,专注迭代,增长信心,没有什么难的。
我尝试了这些方法:
1️⃣警觉内心语言
分清自言自语中哪些是情绪语言,哪些是事实语言。专注事实,忽略情绪,用小段时间处理情绪。
2️⃣与局外人沟通
局外人能帮你看清你的能力上限,朋友们会给你鼓励。觉得难是情绪门槛,不要忘了你也很厉害。
3️⃣梳理最小迭代方向
专注一步一个脚印,下一个要做的事情是什么。不考虑结果,因为难事带来的永远是增量收获,没有可失去的。
难事都是可拆解可攻克的。遇到的难事越多,说明成长的越快。回望一年前的我,还没加入即刻,还没明确人生目标,还没学会阅读和结构化写作,也不明白世界运转,就知道自己已经经历过很多阶段性成长了。不需要害怕下一个成长,加油💪