坐定之后，闭上你的眼睛。我们的心就好像一杯混浊的水，装着浊水的杯子静置的时间愈久，泥沙就愈能沉淀下去，水也将更加澄澈。同样，如果你保持身体静止不动，将全部注意力集中在禅修的目标上，你的心就会安定下来，并且开始体会禅修的喜悦。

对自己要诚实，不能自欺欺人。

保持持续的“空”，进入心流，是觉知。

为什么建议每个人学习英语？

禅修是什么 是专注，是静坐，是实相，是平静，是接受

观呼吸
吃饭就吃饭，刷牙就刷牙，洗脸就洗脸

反思自己的傲慢与偏见

对于那些沉迷于低质量信息消费的人来说，要让大脑变得能够清晰有力地思考，需要好几年的时间。要培养出他们本该具备的思考和决策能力，需要持续多年的积极选择和精心筛选的信息输入。 大部分人会继续沉迷于互联网信息消费的快餐模式——在精神、情感、身体和灵性上越来越不健康。环境里的多巴胺含量越来越高，让人们几乎无法摆脱这种上瘾。 真正让人难过的是，大多数人心里都清楚，整天泡在网上对脑子、精神和身体都不好。但光知道有啥用呢，知识如果不实践就毫无价值。拿破仑·希尔在《思考致富》里说过，“知识只是潜在的力量，只有当它被组织成明确的行动计划，并且指向一个明确的目标时，它才变成真正的力量。” “学了不去做，等于没学；知道了不去做，等于不知道。”——史蒂芬·柯维博士

别偏离了轨道

AI时代最需要的不是「懂AI的人」，而是「懂如何用AI解决问题的人」。