1990年，“旅行者1号”经过12年的飞行，长途跋涉64亿千米，最终到达太阳系边缘，这是前所未有的。“旅行者1号”还为地球拍了一张照片，照片中，地球只是漆黑背景中的一个光点。地球的这一形象引起了人们的广泛共鸣，卡尔·萨根（Carl Sagan）将这个光点形象地称为“暗淡蓝点”（Pale Blue Dot），并以此为号召，呼吁人类善待彼此、保护地球：“在宇宙中，我们的地球只是被黑暗包围的一粒孤独的尘埃……不会有来自其他地方的帮助拯救我们……我们这个渺小世界的遥远图像……提醒我们应该善待彼此，爱护和珍惜这个暗淡蓝点，这是目前我们所知的唯一的家。”

1994年，卡尔·萨根的著作《暗淡蓝点》（Pale Blue Dot）出版，他在书中引用了这张照片，并进行了反思：
让我们再看看那个光点吧。它就在这里。那是我们的家园。那就是我们。你所爱的每一个人，你认识的每一个人，你听说过的每一个人，曾经存在过的每一个人，都在这里度过了他们的一生。我们所有的快乐和痛苦，数不胜数的宗教信仰、意识形态和经济学说，所有猎人与强盗，英雄与懦夫，文明的创造者与毁灭者，国王与农夫，相爱的年轻夫妇，母亲与父亲，满怀希望的孩子，发明家与探险家，德高望重的老师，腐败的政客，“超级巨星”，“最高领袖”，人类历史上的每一个圣人和罪人，都生活在这里——一粒悬浮在阳光中的微尘。

中英香港交接谈判中上海话成了特殊密码：

「 由于关于先头部队开进的谈判时间非常紧迫，形势不断变化，为了在必要时尽快向北京请示并及时接受指令，经上级同意，我们除了通过常规的机要密电联系之外，还辅之以手机电话用暗语联络的办法。广州军区来的军事专家给我配备了三个不同号码可以漫游境外的手机，我随身携带，谈判时一旦任何一个手机铃声响起，我会立刻中断会议，跑步到楼外的小花园去接听。

与我通话的通常是外交部港澳办主任朱祖寿，偶然也有王英凡副部长，我们三人都能讲上海话，通话时用上海话加约定暗语交流，就增加了窃听、破译的难度，为谈判争取到多一点于我有利的时间。这实在是在非常情况下的非常做法，打的就是准备被对方窃听、破译，然后通过程序信息被送到对方代表团手中这起码需要半天的时间差。而我从通过手机汇报情况到接听北京指示一般只需要等候20分钟——后来才知道，这短短的大约20分钟里，前方谈判桌上的情况及汇报请示不但已经从香港传递到北京外交部，而且从外交部报到了钱其琛副总理，甚至通过钱副总理报到了中央最高领导人那儿，而且还能将急如星火的重要指示层层反馈回前方，利用时间差的优势继续推进谈判，在半小时或一小时内就使得谈判桌两旁的局面发生实质性变化。 」

人们通常认为“知识就是力量”这句话出自弗朗西斯·培根(Francis Bacon)之口，实际上，这句话首次出现在托马斯·霍布斯(Thomas Hobbes)于1651年出版的《利维坦》(Leviathan)一书中。托马斯年轻时曾担任培根的秘书，他在《利维坦》中使用拉丁语表述“scientia potentia est”，即“知识就是力量”。1655年，他的另外一本书《论物体》(De Corpore)出版，书中详细阐述了“知识就是力量”这一观点。但是多年以来，人们对于霍布斯原话的理解只是断章取义。在原著中，霍布斯说：“获取知识的目的是获得力量；应用定理是为了构建难题。最后，全部思辨的目标乃在于践履某项活动，或是把事情办成。”

“Luck is preparation waiting for an opportunity.”

-罗斯·布朗

「 拉长人类历史万年来看，坐在一个地方高强度脑力工作、不太运动是很少见的，可能就是100年。大家在古代就要精神文明建设，也需要身体劳动，让体魄更好。
最近100年大家开始糖尿病、高血压，是因为你就这样工作。
如果AI搞定这件事，大家应该更像过去那样生活——把自己的精神文明搞好一点，把自己的身体搞好一点。」
😄

「 传奇网球选手比莉·珍·金恩（Billie Jean King）在赢得三十九座大满贯冠军的过程中，就是以这种方式运用意象练习。她在退役后接受美国国家公共广播电台节目《新鲜空气》（Fresh Air）的访谈时，透露了自己在美网公开赛前，会先想象所有可能出现的不利情况，以及自己会如何应对：“我总是会想到球场上的风，还有阳光。我会想到司线误判，也会想到我们会不会因为下雨而必须等待，以及那些可能不在我的控制之内的事情，还有我会如何应对这些状况。”

金恩的准备不仅限于自己打球的表现，她还会想象自己在每一分之间的举止。“我会想自己希望表现出什么样的姿态，就像表演课上教的那样。在运动场上也是如此。你站着的时候是否挺直了身体？你的肢体语言是否表现出自信？因为在球场上，你有75%的时间都不是在击球。我认为冠军选手的过人之处就在这里。所以，我会具体想象所有不同的可能性。”」

这种具体想象是一种心理模拟，它的关键是想象过程而不是最终结果，这是因为想象自己达成渴望的结果所产生的愉悦感，会使我们难以耐心地去做追求成功所需的工作。我们短暂地获得了满足，尽管在逻辑上明知这样的体验完全只是幻想。然而，当心理模拟聚焦于过程时，情况就不同了。在心中演练自己追求成功所需采取的特定行动，能够可靠地提升个人表现。还有一个最显著的例子是游泳名将菲尔普斯，他在作运动员期间每天躺在床上时都会闭目想象自己从出发前的准备动作到入水动作，再到整个游程的每一个动作细节直至最终触壁。

「 美国海军特种部队士兵最早学到的一课，就是在作战当中，占据高地非常重要。这样可以让你获得在战斗当中亟需的宏观视角。如果做不到，你就很可能因为无法纵观大局而犯下致命错误。同样的道理也适用于日常生活，因为平日的紧急事件与无穷无尽的杂务都会阻碍我们达成更大的战略目标。

写日记的日常习惯能让你暂时放下手上的事，进行反思以及战略规划，这会产生可观的效益，并且会随着时间的推移而不断累积。我们已经看到反思实践如何促成更快的学习、更高的自信以及更深的知识，而这还只是开头而已。书写每日的事件，也已被证实能够帮助我们处理情绪、缓解焦虑以及降低压力。通过对我们自己的生活事件加以诠释，我们就不再会觉得自己只是被动地应对事件。书写自己的生活能够扭转局势，恢复我们对人生握有控制权的感受。

手写日记尤其能够强迫我们放慢脚步。由于大多数成年人思考的速度都比写字快，因此为了等待手写跟上头脑，我们被迫必须停下来反思。这种方式可以让我们在忙碌的生活中极少采取，从而检视自己的想法。这个简单的行为可以产生格外深刻的洞见，就像治疗师向你重复你说过的话，可能会让你突然意识到潜藏其中的动机或是对你造成限制的信念。

心理学家还发现了写日记的许多益处，但与其列出一份完整的清单，我想强调一种我发现特别有助于促进自我反思、学习与技能发展的日记书写方式：撰写五年日记。

这种日记本是每一个日期都会列出五个空格，供连续五年使用。每一天，日记主人可以在日记里提供的空格中简短写下几行字。过了一年之后，就会发生神奇的事情：日记主人会重新翻看前一年写过的页面，因此在写下当下这一天的内容之后，就可以回顾自己在前一年同一天所写的内容。」

「 NBA金州勇士队教练史蒂夫·科尔（Steve Kerr）会指示球队在比赛过程中观看录像。现在，在中场休息时间的勇士队更衣室里，他们做的第一件事就是观看上半场的精彩片段，只不过这些片段的内容并不是在《体育中心》（SportsCenter）节目上经常可以看到的那种精彩球技回顾。科尔播放的是球员们能够从中学习的片段，并通过做出细微调整而受益。在上半场当中，只要科尔看到有哪一球是他想让球队事后检视的，他就会对身边的助理说：“留下这一段。”
紧接着中场录像时间之后，就是比赛的第三节。结果，没有任何一支球队能像科尔执教下的勇士队那样彻底称霸第三节。仅在2018年NBA季后赛当中，勇士队在第三节的总得分就比对手整整多出了159分。这样的分差比其他各节高出八倍，也是其他三节分差加起来的三倍以上。此外，这并不是偶然的异常现象。ESPN审视了勇士队在之前四年当中的第三节表现，结果发现“勇士队在第三节几乎各方面的表现都领先全NBA，包括平均得分，乃至进攻与防守效率”。」