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这怎么了，有好有坏，印象中比较好的有西游记目录，一百章不需要再增减任何节点，印象深的“心猿归正，六贼无踪”“邪魔侵正法，意马忆心猿”现在回想起来起了一身鸡皮疙瘩，直接给老爷子跪了。
虚构大师: 拿目录做思维导图的这边领一下【精神未成年人】徽章
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这是一篇从主观因素上为需要自我激励的人写的帖子。说的再具体一点，这篇帖子是给那些有目标，而完不成、拖延或者达不到想要效果的人写的帖子。内容来自于《情商》-丹尼尔·戈尔曼，看过原著的可以跳过，当然，有兴趣的也可以看下他人对丹尼尔老爷子的东西有什么观点以及看法。
准备好了吗？我想是的。让我们开始吧！
先上一段摘抄“曾经有一次我被吓傻了。那是在大学一年级的微积分考试中，我没有好好学习过这门功课。在那个春日的早晨，我来到教室，好像末日即将降临，心情格外沉重不安。我在那个教室上过很多次课。但是在那个早晨，我透过窗户看不到教室里面的任何东西，甚至看不到教室。我的眼睛只盯着眼前的一块地板，找了一个靠门的位子坐下。我打开蓝色封面的试卷簿，耳边响起心脏”砰砰“狂跳的声音，胸口一阵阵紧张。
我快速地浏览了一遍试题。毫无希望。我盯着试卷足足看了一个小时，想象即将承受地可怕后果。这种想法萦绕在我脑海，挥之不去，恐惧和颤抖紧紧缠绕着我。我一动不动地作者，就像中了毒箭地动物在奔跑中突然僵住了。最让人震惊的是，在那个可怕的时刻，我的大脑一片空白。在那一个小时里，我没有尝试着答题，也没有做白日梦，只是被吓傻了，一心等待痛苦的折磨结束。-丹尼尔·戈尔曼《情商》”
这是典型的达不到想要的效果时的案例，也就是说受到巨大的压力和焦虑情绪破坏了自身心智，情绪脑压倒理智脑，导致思维脑瘫。那么问题来了，情绪脑是怎么压倒理智脑的？
大脑有两路神经系统：大路神经系统和小路神经系统。小路神经系统决定我们最初的反应，信息传递到杏仁核，初见事物是否喜欢，一见钟情就是小路神经系统在作祟。小路神经系统信息传递比较快，因为有一条神经专为这信息开门，就像打一个响指那么快！同时小路神经系统是一种开环系统，能够受到环境影响，各种娱乐节目影响的就是小路神经系统，目的就是让你开心。说了这么多小路，那么大路神经系统呢？大路神经系统能够处理信息，就像电脑的CPU，计算量不单只计算最初的反应，通常慢一点，还不能是被情绪所控的状态下。也就是说如果接受信息时没有情绪失控、发狂，小路神经系统的情绪脑没有成功压制理智脑，理智脑才能发挥作用，一旦情绪脑占领高地，理智脑就无法正常运作，也就无法发挥作用。换句话说，大路神经系统处理后的信息通常是权衡利弊后的结果。
前文引用的案例就是负面情绪过于强烈，影响正常处理信息的能力，理智脑脑瘫，最终不是好的结果。这些情绪影响如此恶劣，还有哪些情绪呢？这些情绪能不能消除？如何管理它们呢？
先声明一点，这里不是说怎么修仙成佛的帖子，要想修仙成佛请出门左拐去看《金刚经》、《清静经》。先不管是哪家哪派，古人早已给出了答案，这里给出一个适合此文的说法，常见的情绪有：喜、怒、恐、悲、惊、恶、耻。不管哪种情绪都能够大脑产生影响，本文更注重管理、运用这些情绪而实现自己的目标，而不是被这些个情绪所吞噬。
举个例子，之前在微信群里问过一个问题，大概是“如何看待考前画重点这一现象？”一名机智的群友给出的答案非常令人满意！大概意思是“借助考试提高学生积极性，让学生更多的掌握一些知识。”一句简单的对话却蕴含着非常有意思的道理，考试相当于一种压力，这种压力会造成一定的恐惧、忧虑、焦虑、惊吓等情绪，同时分泌氢化可的松。正常水平的氢化可的松可以使自身精力充沛。积极的情绪会分泌正常的氢化可的松，从而促进学习能力的提高。此时学生们会比通常更加努力，随着压力的提高、老师布置更具挑战力的任务等，他们正常水平的氢化可的松维持他们正常的精神状态。一旦超过这个最佳状态，压力及具有挑战力的任务还不断进行时，身体则会大量分泌超标的氢化可的松和肾上腺素，导致认知表现和行为表现呈下降的趋势，压力越大，理智脑越无法正常发挥作用，用图像表达的话上大概是正弦函数上波谷到隔壁波谷的一段，两端波谷中间的波峰则是一种极致的状态，下文再展开讲。面对情绪脑压倒理智脑，思维瘫痪不是我们想要的效果，某种程度上说，画重点能够帮助学生更好的应对考试未知的恐惧、缓解忧虑和焦虑。
那么怎么去管理这些情绪呢？主导性向。主导性向的关键是自我意识，自我意识可以概括为“同时意识到自身的情绪以及自身对该情绪的看法。”当我们有了自我意识后，接受信息后会有两种状态：吞没和接受。接受可细分为两种：接受这种情绪后要不要改变这种情绪，不改变、放任自流、信马由缰不是好的结果，通常会陷入绝望，并且患抑郁症的概率较高。而改变则是自我意识，自我意识能够清晰的认清并处理自身的情绪生活，也有助于他人的身心健康。有好的自我意识的人也是乐观的人，因为这是一种强烈的期望，相信事情总会好起来。乐观是忧虑和焦虑的缓冲器，乐观的人把失败看作可以改变的东西。
好，现在对自我意识以及主导性向有了一定的认识，或许只有这些并不能完成我们想要的效果，或许还有其他的因素。
假设你现在5岁，有人给你说“我放这儿一颗糖，如果你能等我回来再吃就再奖励你一颗糖，也就是两颗糖，如果等不到我回来，你就能立马获得一颗糖。”著名的软糖实验，如果我们的目标是得到两颗糖，此时如果自制力欠缺那么就无法实现目标。还有一点，如果数学想要考150满分和想能考及格的差别是什么？他们的目标和希望不同，如果他们恰好实现自己的目标，那么数学能考满分就能只考及格，而只考及格的人无法考到满分。数学能考满分只说明这份考卷给到的分数只有150分，而能考及格的人对这份考卷知识只掌握到了及格的程度。
最后一点，不知你们有没有过这种状态？到达了一种忘我的境界，感觉时间、空间和自身完全不存在，周遭的一切动静声响都无法影响你的五感，而你，只是在那里，做着自己想做的事。丹尼尔把这种状态称之为“涌流”，佛家的禅定、道家的静坐，西方的冥想，同出异名，都是进入这种“状态”，一种注意力高度集中的状态。“涌流”状态时也就是面对压力时情绪状态的波峰，它处于一种焦虑和乏味中间的地带，过则焦虑，欠则乏味。
准备好了吗？我想是的。让我们开始吧！
先上一段摘抄“曾经有一次我被吓傻了。那是在大学一年级的微积分考试中，我没有好好学习过这门功课。在那个春日的早晨，我来到教室，好像末日即将降临，心情格外沉重不安。我在那个教室上过很多次课。但是在那个早晨，我透过窗户看不到教室里面的任何东西，甚至看不到教室。我的眼睛只盯着眼前的一块地板，找了一个靠门的位子坐下。我打开蓝色封面的试卷簿，耳边响起心脏”砰砰“狂跳的声音，胸口一阵阵紧张。
我快速地浏览了一遍试题。毫无希望。我盯着试卷足足看了一个小时，想象即将承受地可怕后果。这种想法萦绕在我脑海，挥之不去，恐惧和颤抖紧紧缠绕着我。我一动不动地作者，就像中了毒箭地动物在奔跑中突然僵住了。最让人震惊的是，在那个可怕的时刻，我的大脑一片空白。在那一个小时里，我没有尝试着答题，也没有做白日梦，只是被吓傻了，一心等待痛苦的折磨结束。-丹尼尔·戈尔曼《情商》”
这是典型的达不到想要的效果时的案例，也就是说受到巨大的压力和焦虑情绪破坏了自身心智，情绪脑压倒理智脑，导致思维脑瘫。那么问题来了，情绪脑是怎么压倒理智脑的？
大脑有两路神经系统：大路神经系统和小路神经系统。小路神经系统决定我们最初的反应，信息传递到杏仁核，初见事物是否喜欢，一见钟情就是小路神经系统在作祟。小路神经系统信息传递比较快，因为有一条神经专为这信息开门，就像打一个响指那么快！同时小路神经系统是一种开环系统，能够受到环境影响，各种娱乐节目影响的就是小路神经系统，目的就是让你开心。说了这么多小路，那么大路神经系统呢？大路神经系统能够处理信息，就像电脑的CPU，计算量不单只计算最初的反应，通常慢一点，还不能是被情绪所控的状态下。也就是说如果接受信息时没有情绪失控、发狂，小路神经系统的情绪脑没有成功压制理智脑，理智脑才能发挥作用，一旦情绪脑占领高地，理智脑就无法正常运作，也就无法发挥作用。换句话说，大路神经系统处理后的信息通常是权衡利弊后的结果。
前文引用的案例就是负面情绪过于强烈，影响正常处理信息的能力，理智脑脑瘫，最终不是好的结果。这些情绪影响如此恶劣，还有哪些情绪呢？这些情绪能不能消除？如何管理它们呢？
先声明一点，这里不是说怎么修仙成佛的帖子，要想修仙成佛请出门左拐去看《金刚经》、《清静经》。先不管是哪家哪派，古人早已给出了答案，这里给出一个适合此文的说法，常见的情绪有：喜、怒、恐、悲、惊、恶、耻。不管哪种情绪都能够大脑产生影响，本文更注重管理、运用这些情绪而实现自己的目标，而不是被这些个情绪所吞噬。
举个例子，之前在微信群里问过一个问题，大概是“如何看待考前画重点这一现象？”一名机智的群友给出的答案非常令人满意！大概意思是“借助考试提高学生积极性，让学生更多的掌握一些知识。”一句简单的对话却蕴含着非常有意思的道理，考试相当于一种压力，这种压力会造成一定的恐惧、忧虑、焦虑、惊吓等情绪，同时分泌氢化可的松。正常水平的氢化可的松可以使自身精力充沛。积极的情绪会分泌正常的氢化可的松，从而促进学习能力的提高。此时学生们会比通常更加努力，随着压力的提高、老师布置更具挑战力的任务等，他们正常水平的氢化可的松维持他们正常的精神状态。一旦超过这个最佳状态，压力及具有挑战力的任务还不断进行时，身体则会大量分泌超标的氢化可的松和肾上腺素，导致认知表现和行为表现呈下降的趋势，压力越大，理智脑越无法正常发挥作用，用图像表达的话上大概是正弦函数上波谷到隔壁波谷的一段，两端波谷中间的波峰则是一种极致的状态，下文再展开讲。面对情绪脑压倒理智脑，思维瘫痪不是我们想要的效果，某种程度上说，画重点能够帮助学生更好的应对考试未知的恐惧、缓解忧虑和焦虑。
那么怎么去管理这些情绪呢？主导性向。主导性向的关键是自我意识，自我意识可以概括为“同时意识到自身的情绪以及自身对该情绪的看法。”当我们有了自我意识后，接受信息后会有两种状态：吞没和接受。接受可细分为两种：接受这种情绪后要不要改变这种情绪，不改变、放任自流、信马由缰不是好的结果，通常会陷入绝望，并且患抑郁症的概率较高。而改变则是自我意识，自我意识能够清晰的认清并处理自身的情绪生活，也有助于他人的身心健康。有好的自我意识的人也是乐观的人，因为这是一种强烈的期望，相信事情总会好起来。乐观是忧虑和焦虑的缓冲器，乐观的人把失败看作可以改变的东西。
好，现在对自我意识以及主导性向有了一定的认识，或许只有这些并不能完成我们想要的效果，或许还有其他的因素。
假设你现在5岁，有人给你说“我放这儿一颗糖，如果你能等我回来再吃就再奖励你一颗糖，也就是两颗糖，如果等不到我回来，你就能立马获得一颗糖。”著名的软糖实验，如果我们的目标是得到两颗糖，此时如果自制力欠缺那么就无法实现目标。还有一点，如果数学想要考150满分和想能考及格的差别是什么？他们的目标和希望不同，如果他们恰好实现自己的目标，那么数学能考满分就能只考及格，而只考及格的人无法考到满分。数学能考满分只说明这份考卷给到的分数只有150分，而能考及格的人对这份考卷知识只掌握到了及格的程度。
最后一点，不知你们有没有过这种状态？到达了一种忘我的境界，感觉时间、空间和自身完全不存在，周遭的一切动静声响都无法影响你的五感，而你，只是在那里，做着自己想做的事。丹尼尔把这种状态称之为“涌流”，佛家的禅定、道家的静坐，西方的冥想，同出异名，都是进入这种“状态”，一种注意力高度集中的状态。“涌流”状态时也就是面对压力时情绪状态的波峰，它处于一种焦虑和乏味中间的地带，过则焦虑，欠则乏味。
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写得不错，很有感触，想说些什么，却无从下手，翻了翻以前的阅读笔记，有了角度。本来只有简短一段不该评论，也许只有一部分观点并为完全表达出全面的观点，暂且不谈。真诚是稀缺品不错，表情语气能体现真诚度也不错，但表情语气体现真诚度是片面的，影帝级别的演员千人千面，能说演的不真诚吗？影帝只是在演一场戏而已。真诚是社交环节的一个属性，可以存在也可以不存在。再比如某PUA渣男对真诚的用法一定掌握的炉火纯青，不然就不会有你什么多妹子陷入情海，甚至自杀。所以真诚度还应该加上长期判断这一环。霍，鉴别渣男技巧了吧成。这笔记可能是妹子写的，对真诚的叙述只在第一感受，而不去长期判断。最后有部分表述不清，最后一句希望真诚者毫不客气的冲撞是软件上还是硬件上？要是后者，我滴乖乖，作者不是海后吧。🫣
连青山: 写得太好了，大概这就是沟通中的心流体验吧。
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