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松弛
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5月前
🍻🍺
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10月前
男童节快乐。
20
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1年前
噢,去了动物园
00:08
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1年前
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1年前
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1年前
体重来到140
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1年前
ok
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1年前

是松月呀: 好好利用时间的10个工具。 在书店把最近大火的一本人生管理书籍《四千周》快速看完了。 在书籍最后,总结了一套利用时间、缓解焦虑的工具清单,深以为然,一下想和你分享! 一、划定边界 你可以写两个待办清单,一个采用“开放式”,一个采用“封闭式”。在开放式清单中列出你手头的所有事情,这会是一个长长的清单,封闭式清单的任务是有数量限制的,最多十个。然后你要把这个开放式清单中的任务放进封闭式清单中,并且只有完成一项任务后,才能往里面添加新的任务。这能帮助你给自己的任务定量,完成真正重要的工作。 二、专注一件事 一次只专注一个大项目,完成之后才能进行下一个项目。有意识推迟其他的工作,训练自己对焦虑的忍受程度。这样反而可以提升效率。 三、要事优先 承认自己的精力和时间有限,提前决定为了达到近期的目标,应该放弃掉那些其他工作。 四、注重完成 列一个已办清单,把一天中完成的事情,一件件填进这个清单。“微小的胜利”也具有激动人心的力量。 五、聚焦关心 适当减少刷新闻的时间,不要让新闻报道中的不公正事件占据你所有的关心。为了有所作为,必须将有限的关心集中起来。 六、拥抱乏味 选择功能少一些的数码产品,比如用只有阅读功能的阅读器,让自己减少分心。 七、寻找新意 寻找新鲜感不一定是去做完全不同的事,而是更深入地投入到现有的生活中,用双倍的强度来体验日常生活。比如随机散步,就是不做计划地乱走,看看自己会走到哪里,观察到什么有趣的事情,不过记得保证自己能顺着导航找到回家的路。 八、保持好奇 当你遇到挑战性强的事情压力很大,尝试换一种心态,采取好奇的态度。这样,你不会因为事情不受控制感到沮丧,好奇心得到满足反而会让你开心。 九、及时慷慨 想要释放善意的时候,马上行动,不要拖延。比如捐款、关心朋友、赞赏别人,想到了就马上去做。 十、静默无为 每天给自己留一点时间,练习什么都不做。

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1年前
吃火锅
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