...不要焦虑✅！攒养老钱✅！提升工作能力！
反对消费主义✅，反对恋爱脑✅。
少吃生冷食物✅，多喝热水✅。
早睡早起✅，健身增肌。多晒太阳✅。
减少衣物✅，少吃零食✅。

...我这恢复的确实快，感觉现在都能回去上个班儿了！

...第十四天，感觉情绪越发萎靡了，困在一个房间里，楼与楼紧挨着，窗外就一棵树，远的地方看不到一点儿，仅仅是从对楼玻璃上看到一小块扭曲的天空。上午做的肩颈按摩，下午喂两次奶，就又疼起来了。

...最近大概是月子餐吃腻了，而且吃再多也不觉得撑。但也不馋零食，不想吃汉堡或者咖啡之类的，对三文鱼也没想法，总之就是没胃口。
昨晚突然感觉，我或许，想喝杯冰啤酒。

...又一天快结束了，每天还挺充实，喂奶喂奶喂奶*12，吃饭吃饭吃饭*6，靠意淫🐻来给自己哄睡。来月子中心已经12天了，我还没出过这个房间门，看看明天可以安排产康项目了。

高效看剧

...看了🐻在产房外记录的黑帐，补齐了我缺失的记忆。😂😂
产后第十天，两小时产奶量40ml。

I❤️ME！

现在相册里除了记录月子餐，就是我闺女的照片和她的大便。

...🐻已经是给我擦过恶露的交情了，但还是有点不好意思发出一句“我想你了”。

产后修复进化篇（六天）
11月19日：产后2小时可下地走动🦐，排小便。菊花和后背疼感明显。
11月20日：早上医生查房后说今日可以出院，11点半走出医院楼门时心情和天气都很好。12点抵达月子中心办理入住，身体检查，乳腺评估，定制饮食，做侧切伤口冲洗。
11月21～23日：月子中心隔离期，每天就是多吃多喝躺着，在屋里转圈儿慢慢活动。2-3小时一次母乳亲喂(子宫收缩疼痛明显，乳头刺痛破溃结痂)，两小时产奶量15ml，做伤口冲洗，蜂蜜露辅助排便，小便控制恢复正常，生理性出汗，两臂轻微肌肉酸痛，但精神头足，无乏力气短等不良反应。
11月24日：翻身下地灵活度恢复70%，菊花水肿恢复90%，早上终于能自主大便了，没用蜂蜜露。侧切伤恢复60%，恶露如经期第三天的状态。出汗量趋于正常，产奶量稳步上升，情绪没有异常。