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zhensocial
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INFJ/精酿爱好者/生活观察家/学习奋斗者
爱好人文摄影、小语言、爵士乐，偶尔在附近的小酒馆微醺，欢迎大家来找我，全网同名。
zhensocial
2月前
反复戒断
北野: 🛏️避免倦怠的七种休息 From Bookthing 进阶学习：https://m.okjike.com/originalPosts/6668cd969e2e9fda0269a804?s=eyJ1IjoiNTlkYzFiNmRjZTU2NmIwMDEwNTBmMjZhIn0%3D 1.身体休息。 被动休息和主动休息： 被动休息 · 每晚睡眠 7 小时以上 · 根据需要小睡片刻 主动休息 · 拉伸 · 按摩 · 使用符合人体工学的椅子和办公桌 2.精神休息。 精神休息不足一般是过度消耗思维造成。 · 写下待办事项 · 参考清单（打包、杂货等） · 建立关机仪式，将工作和生活分开 · 冥想 3.社交休息。 评估你的人际关系。 · 花更多时间与能给你能量的人在一起 · 减少与偷走你能量的人相处 · 如果你是一个内向的人，留出独处时间 4.心灵休息。 参与比你自己更伟大的事情。 · 志愿者 · 从事有目标的工作 · 参加信仰活动 5.感官休息。 现代人受到过度刺激。 · 远离社交媒体 · 关闭通知（声音和视觉） · 减少视频会议 · 营造轻松夜晚氛围（舒缓音乐、蜡烛等） 6.情绪休息。 当你觉得自己无法做到真实时，就会出现情绪休息不足。 · 花时间与你可以真实相处的人在一起 · 尝试与治疗师交谈，释放情绪疲劳 7.创造休息。 欣赏所有形式的美 无论是自然美还是人造美： 自然的 · 欣赏日出或日落 · 到大自然中散步 人类创造的 · 参观博物馆或艺术节 · 接触激励人心的音乐、书籍、纪录片等
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zhensocial
3月前
同步下即刻🤔
#今天拍到日落了吗？
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zhensocial
6月前
大家面试的时候小心套路🙄不对劲扭头就走，犹豫一秒都是对你智商的侮辱
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zhensocial
6月前
今晚学习:不要找理由来解释自己的过错而是换个思路去解决问题
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zhensocial
12月前
今天下班前应该能把新闻档案排完吧，想到还要审核就头疼
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zhensocial
12月前
发未来的大饼
Luuuuke: 中秋节 你们公司都发什么了🤔️
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zhensocial
12月前
蓝绿牌比例倒置了
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zhensocial
1年前
并没有说这么做不好的意思！反而，我觉得能这么做方向对了！
zhensocial: 剃刀计划的一部分？怎么感觉最近在一直砍功能，时针的白噪音也没了。既然减了为啥不把动物园的叫声也砍了。菜单逻辑是不是也可以优化一下！
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zhensocial
1年前
剃刀计划的一部分？怎么感觉最近在一直砍功能，时针的白噪音也没了。既然减了为啥不把动物园的叫声也砍了。菜单逻辑是不是也可以优化一下！
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zhensocial
1年前
昨晚做梦全是动作戏，3点还醒了。10点就躺着了，但还是翻来覆去就是睡不着，运动、熏香、热牛奶、热水澡全部不奏效
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