郑大断崖领先啊，🐂🍺

日常跑步┏(＾0＾)┛
今日阴天，早晨有朝霞

日常跑步₍₍ᕕ(´･ᴗ･)ᕗ⁾⁾
今天感觉适应海拔变化了，身体轻盈多了，呼吸也顺了许多
也是穿上长袖了，昼夜温差大，早晨越来越冷了，白天温度还是可以的，但是白天没时间跑。
最后看看我的猫吧🥲

昨日练腿
今日有氧
早上起不来了呢
真就是春困秋乏夏打盹

外甥打灯笼—找舅（照旧）
日常晨跑 10 公里
这个雕塑是谁，不知道，但是大手一挥，迎着日出还是很有感觉的。
哦，查了一下，说是汉武帝，天天跑路过，还真没仔细观摩过🥲

日常晨跑 10 公里结束

今天没咋拍照，附一张昨天的日落吧。

现在温度尴尬期，长裤短袖跑，身上的汗库库出，手冻的僵硬，拍完想拍照，手机都拿不住了，明天得戴手套。
要么就热，直接坎肩短裤，要么就冷，直接保温，最尴尬就是冷热交替这个时候😬

日常晨跑 10 公里完成
同样的配速，跑起来感觉好喘
昨天喘，我以为是周天练腿的后遗症
今天还喘，想了一下，跟海拔原因有关。上周在杭州那边跑，海拔 20 米左右；这周回到甘肃，海拔干到 1500 了，身体还没反应过来

今日慢慢摇 8 公里
现在天亮的越来越迟了，出门也冷了
摸着黑出门，跑完刚好出太阳☀️
周天练了腿，今天跑起来整个后链酸爽无比😬

每次刷脂就感慨一下
人活下去的成本是极低
但活的好的成本没有上限

杭州最后一场跑步 17 公里结束，杭州之行结束
除了闷热潮湿没好吃的以外全是优点>3<
上有天堂下有苏杭，名不虚传，景色每天都能发现新的美
回去当牛马，安稳刷刷脂，出来吃的太放肆了，脂肪超标🤢