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Bwg
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世界既不黑也不白，而是一道精致的灰
Bwg
4月前
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4月前
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9月前

Raphaela_月: 我和家人的关系比较疏离 爸妈三十多年婚姻过得不算差，只是性格导致习惯的交流方式是暴力沟通，内向嘴很硬不听劝的爸，急性子强势的妈，能把水杯撒了，饭煮多了，地没拖干净，任何鸡毛蒜皮的小事都演变成一场暴力沟通。这种暴力沟通会在一天里随机发生，并成为晚餐时的固定曲目 我从小对冲突很敏感，一岁半时感冒生病拒绝喝药，爸妈哄不好我，搞到上班快迟到，两人激烈得吵起来，刚刚还因拒绝喝药闹情绪大哭的我，看到父母发生激烈争吵后，把药端起来自己喝了。这件事发生在我记事之前，我妈在我长大后想趣事讲过很多次。近几年我才意识到，这种“我对冲突焦虑，我需要解决问题”的心锚自婴孩时期就种下了 我的家庭很不正常吗？客观来讲并没有，我家日子小康，父母感情尚可，没有重大纠纷，是很多平凡家庭的缩影 从父母的角度来看，我们的家很不错。只是我的感受里，家像一台榨汁机，每一次争执带给我的焦虑就把我的能量榨干一次，我需要花很久才能平复 工作经济独立之后，我天然的、没有丝毫犹豫的说选择自己住，十年来我给了自己宁静的生活环境和不错的物质生活。 而这样的我在父母眼中是叛逆且难以沟通的，无法理解女儿为何有家不住，无法理解女儿为何总在家里情绪崩溃 这是东亚家庭相当常见的代际问题 - 阅读了很多心理学后，我花了大概7年时间把自己重新养一遍，我变得内核稳定，更勇敢坚韧 刻在东亚儿女基因里的孝顺，让我坚持在外给自己充满电，再回家调理家庭氛围。 过去10年我的内在一直在进步，我的沟通方式也一直在进步，但令人沮丧的是，无论如何，基本上每个月都要被家创飞几次😂 很长一段时间里，我对自己产生了怀疑，修复家庭关系到底是我的“美好愿景”还是“我执” - 两个月前我在看房准备搬家，我做了一个让所有朋友的震惊的决定，我搬回家和父母同住，亲近的朋友既想支持我又深深替我担忧 回家不出两周，在饭桌上我妈和我爆发了激烈争吵。平静沟通30分钟无果，我离开餐厅回到卧室，过了一会儿我妈来我卧室，重复着刚才话题，重复着她说了10年的话术，我看着妈妈，在思考这是不是我第10001次失败的尝试？ 突然觉得，既然无济于事，那就发脾气好了 我从来没有那样骂过人，并大不敬得让她滚出我的房间。我的反应把她吓住了，实际上我的内心毫无波澜，我只是想结束这场对话 - 3天后，一个转变出现了 她可以听进去我说话了，我们三十年来第一次实现平等有效的交流 我们几乎每天都会聊几个小时，表达同一件事里自己的真实感受，而不给对方下定义。从各自的童年聊到成年。聊到双方都哽咽流泪。聊到妈妈对我说“我真的不知道忽略了你那么多，不知道给你带来那么大痛苦” 我敏锐得感受到，妈妈的沟通方式和心态正在发生变化，后来的一个多月里，家里持续三十多年的的争吵声再也没有出现，饭桌上替代骂声的是笑声 这种扭转让我有点恍惚，十年里我那么努力换着法子但毫无进展，而这次不知道被我按中了哪个隐藏旋钮，怎么就发生了翻天覆地的变化 - 我思考了很久，突然悟到原因了 从25到32岁，我花了差不多7年梳理清楚了自己的童年创伤，并做了自我疗愈，当我内在感受越好，我越难过父母生活在水深火热。我认为我有拯救他们的义务，去指出他们的问题，去给出我的诊断和药方 当父母不配合治疗，沟通无效，并创飞了我时，我就离开疗伤，等我好了就再走进病人家进行下一次诊断治疗 用自己的能力让父母走出暴力沟通模式固然是好事 但我从未意识到，自始至终，这都是我自己的需求 我希望我的家庭亲密无间，沟通顺畅，这是我的需求。我眼中的争吵，对父母而言是他们习惯的沟通方式，在父母的世界里这不存在问题，谈何“生病”呢？ 当我认为父母的相处模式是病态的，我就不自觉的把自己放到了“医生”的角色里，对应的父母就是“病人”，我有“拯救”他们的义务 我错把自己当成拯救者 需要被拯救的不是爸妈，是我自己 在潜意识里，我真正想拯救的，是小时候没有被妥善照顾的自己 - 那次卧室争吵，当我不带任何拯救心态，没用任何套娃似的理性技巧去控制我的情绪我的表达，我用最放纵、最原始、最粗鲁的方式，当了一回“不理智的小孩” 是的，这当然是不成熟不妥当的方式，但这反而让爸妈做回爸妈，让我做回小孩 - 心理学上 ，一旦孩子开始拯救父母，在无形中，就将自己放在了“好角色”或“父母”的位置；与此同时，也将父母放在了“坏角色”或“孩子”的位置上 但从来没有人希望自己是“坏角色”而且他们也无法是真正的孩子 父母一旦意识到自己被指责，就会下意识防御，立刻否认指责回去，要么逃避话题或不予回应，再或者就是情绪爆发，把小事变成大事 这种越位带来的压力会让孩子特别焦虑无助，儿女出于愧疚（幸存者内疚）或期望（爱和理想）对父母的“反哺之爱”却常常让自己陷入泥潭 拯救者情节既不尊重父母，也不尊重自己 - 实际上，儿女需要做的，和能够做的，仅仅是表达“我的感受”“我的需求” 这很简单，这也很艰难 表达感受和需求是需要勇气的，很多人内在的安全感并不足以支撑他们表达自己，因为表达并不见得会带来正向反馈，更多时候甚至带来负面影响（当然这是另一个议题了，以后再找机会单独聊） - 最近一个多月，父母的沟通方式真的好了很多很多，我不为原生家庭焦虑了。 我又一次拯救了自己。 32岁 我的心找到了归家的路。

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Bwg
1年前