自我介绍🙃：
10+年海外求学、工作经历，归来仍是少年（发际线已高）
做过审计、企业内部财务咨询，目前是一名投资圈打工人👷

日常爱好🎃：
坚持读书，不懂就读
踩点全国大部分省份+东南亚各国，喜欢钻研当地市场风土人情，生意百态👀
尝试写东西，但也没啥系统性规划，时常想到什么写什么🤪

把即刻当作日记本，记录日常思维灵感

企图在强烈的自我表达欲与认知世界的求知欲之间保持平衡🧘‍♂️

提高学习效率，首先不是要掌握方法。而是消除自身对新事物根深蒂固的偏见，以及自我感性情绪比如ego。然后才是学习方法和技巧。

最近3个月靠管住嘴(但没迈开腿)瘦了30多斤。

分享一下自己的一个心得: 我把食物分为三类，尝鲜，喜好和果腹类。

尝鲜类就是对没吃过的都想尝一下，这个我觉得可以放心尝，因为我们日常没吃过的新鲜玩意其实很少，而且很多我们尝了一口就放弃了，不是我们的菜。所以尝鲜类根本不会对我们体重有负担，0作用。

喜好类就是我们喜欢吃的东西，恨不得每天吃。每个人喜好的食物不同，而且并不都是重糖重油重碳水。像我自己喜欢吃的就包括薯条，汉堡，火锅，牛肉。其中牛肉并不是都是高热量的。

果腹类就是我们日常三餐需要吃足够才能不饿的东西，比如米饭，面包，粗粮。很多人说不喜欢吃粗粮，其实单纯看果腹类食物，我们都是中立的，没有偏好的。如果只是一碗白米饭或者啥也不加的清水面，那么很多人可能宁愿选择玉米等粗粮。所以，如果只是果腹吃饱，无脑选择粗粮就好。当然为了营养均衡，也需要足够的蛋白质，这块其实吃牛奶+鸡蛋就行，如果确实不喜欢吃鸡胸肉这类索然无味的肉的话。这类蛋白质为了和我们喜好的肉类区分，可以叫果腹蛋白。

我认为减肥的秘诀就在于不要用喜好的食物来果腹，这是一种生理满足上的巨大浪费，如果天天吃喜好的食物，产出的快乐值其实是显著溢出且边际递减的。事实上，我们每周或者每2周吃一次自己喜好的食物就可以了。还有一个技巧是，主动选择自己喜好的食物中低碳低热量的，比如对我来说就是凉拌牛肉，随便吃没负担。如果再进一步细掰，比如牛肉汉堡，其实我喜欢吃的是那个肉饼，面包对我来说就是果腹的存在，那我就没必要和肉饼一起吃。(浪费这件事在减肥面前是不需要考虑的事)。

所以，我们日常的三餐配置就变成了: 日常无脑选择粗粮果腹(包括果腹蛋白)，然后隔一段时间吃一次自己喜好的食物。这个间隔多久每个人不一样，看自己的满足感能维持多久，不用忍，吃了一次之后过多久想再吃一次，只要想吃了就吃。事实上，这么界定以后，其实我们想吃的间隔会自然地越来越长。当你有意识地去感知和观测自己满足感的衰减期时，会发现它可以持续很久，因为大脑会记住并反复享受上一次吃喜好食物的体感。我现在一个月吃一次喜好食品都ok，而且完全不是自我克制的结果。

最后还有一个点，这个确实涉及到自律改变，那就是彻底戒掉非三餐外解馋的习惯。比如工作下午的时候，晚上看剧的时候，总想吃点东西这个习惯，其实和生理愉悦没有关系。我们就算拿喜好的食物来解馋，也得不到对应的愉悦感，因为解馋的时候我们的注意力其实是在其他地方(比如看剧)。这个习惯戒掉后，基本减肥成功就是板上定钉的事了。因为我们通过解馋所摄入的卡路里量是惊人的，甚至高于三餐的卡路里量(如果吃高碳高糖零食的话)。

最近在思考，我们想要真正把AI变成我们的第二大脑，放大我们的效率和生产力，那么我们自己首先要满足几个条件：1）彻底的自我诚实，包括知识诚实；2）对自己内心遵循的价值观和理念（不仅仅投资理念）非常了解，而且笃信这些价值观理念是正确的且适合自己；3）彻底的知行合一，无论在投研、交易还是其他方面都彻底地贯彻自己的理念。
相反的，如果我们自己都不知道自己到底要什么、或者对于自己内心喜好的价值观和认为的价值观有冲突（比如，理性认为巴菲特式价值投资理念才是正确的，但内心却更加偏好短线交易的理念）。那么我们只要深度使用AI工具，就会发现这样的自我理念冲突、迷茫、纠结和知行不合一也会在AI工具里一并放大。如果我们自己知行不合一，那我们是没法教出一个有深度洞察力和判断力的AI的。
举个具体的例子，如果我们把我们主要的投资理念提炼成skill。我们自己日常的10个投资里面，可能有1个投资并非遵循这个理念，比如就是投机了一把。那么如果我们把这10个投资项目交给AI复盘，他就会发现这么一个异类并询问你。如果我们因此让AI围绕这个异类项目再做个skill，方便我们以后继续“偶尔”投机一把，那么AI自己也会开始打架，核心的skill就会被大面积污染。

一旦我们带着先入为主的立场去分析一个东西，我们就很难看到其本质。甚至说如果其本质与我们的既定立场不符，我们就会选择忽略、歪曲本质，直到其能够符合我们的立场叙事。

洞悉事物的本质既是一种天赋，也是一种后天可以持续打磨的能力。其实底层的driver是对于事物本质，或者说对于事物第一性原理的认知渴望。

很多时候所谓的不会沟通，或者说话总是绕，不达重点，其实并非沟通技巧的问题，其实是因为我们自己都不知道自己到底想要什么，以及如何去实现、去要、去做。

关于如何逼自己学习AI: 最好的方式就是花钱，codex和claude都来个100-200刀订阅，然后就会不自觉的想尽办法多用，要让花的这个钱值回来😆

很多时候我们并非不擅长于社交，而是对于社交的对象极为挑剔。对于和我们自己三观不契合，理念价值观不契合的人，即使身居高位我们有幸“高攀”，也会逐步敬而远之，这并非社交能力的薄弱，而是对于与谁同行，对于价值观的挑剔。

当我们因为ai而焦虑的时候，不妨问问ai如何缓解这个焦虑。恰如不知道怎么使用ai的时候，首先可以做的是直接让ai告诉我们怎么使用它，如何提高使用价值。这其实比到处问人、到处找课程、到处翻攻略视频更高效。让ai教我们用ai，至少可以让我们使用的水平达到及格线。之后的提升tricks就要慢慢摸索了。

一旦发现正道，我们应该立刻马上去践行。而不是先赚足够的钱，然后等到有“足够资本”之后再去践行。

无论对于投资、财富积累、事业均如此。