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置顶考完最后一门闭卷
想来完成一直惦记的2025年度计划
每年都是先设定目标，再吧啦吧啦吧啦
目标怎么来的也没仔细想过，为什么设定这样的目标好像也不太清楚。
但今年好像有点不一样了
我想我应该先想明白，我是一个什么样的人？
我想成为一个什么样的人？为什么？
最后一步才是怎么去完成。
我知道这绝对是一个大工程，干坐着也想象不出自己到底是个什么样的人。
所以打算在执行计划的同时，加上一个感知，
我对这件事的感受是什么样的？
在过往的经历中，其实我也总结了一些
在我内心中，事物的重要程度排序（也是我花钱优先级）
笃定平和的心态和健康的身体并列第一，其次是对学业和知识的追求，最后是花里胡哨的技能/体验/物质的获取（虽然排最后但其实最喜欢哈哈哈哈）
希望2025被花花世界迷的眼花缭乱的时候，提醒自己，今年的目标是探索自我，全方位多角度的深入了解我自己。（最近新发现我真的很喜欢烤物上的芝麻）
想来完成一直惦记的2025年度计划
每年都是先设定目标，再吧啦吧啦吧啦
目标怎么来的也没仔细想过，为什么设定这样的目标好像也不太清楚。
但今年好像有点不一样了
我想我应该先想明白，我是一个什么样的人？
我想成为一个什么样的人？为什么？
最后一步才是怎么去完成。
我知道这绝对是一个大工程，干坐着也想象不出自己到底是个什么样的人。
所以打算在执行计划的同时，加上一个感知，
我对这件事的感受是什么样的？
在过往的经历中，其实我也总结了一些
在我内心中，事物的重要程度排序（也是我花钱优先级）
笃定平和的心态和健康的身体并列第一，其次是对学业和知识的追求，最后是花里胡哨的技能/体验/物质的获取（虽然排最后但其实最喜欢哈哈哈哈）
希望2025被花花世界迷的眼花缭乱的时候，提醒自己，今年的目标是探索自我，全方位多角度的深入了解我自己。（最近新发现我真的很喜欢烤物上的芝麻）
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您为何突然启动直接性求偶行为宣言？😨 这完全违背了社会情感联结的神经发育序贯性！😡 根据边缘系统-前额叶神经网络调控模型，您应当通过持续性的社会认知交互☝，逐步提升我伏隔核多巴胺能奖赏通路的敏感性，间歇性通过条件反射奖赏刺激激活纹状体价值表征系统增强LTP，并在特定文化编码的仪式化场景中安排具有神经印记意义的互动☺️。最终需等待我前额叶皮层-杏仁核情感评估回路达到最佳耦合状态时😮，再实施求偶行为——待我默认模式网络完成关系承诺的认知重构后☺️，才能向您展示我海马体内侧编码的情感记忆印迹啊😃。这种前额叶执行功能完全绕过边缘系统调控的突兀表白！😡？完全违背了依恋形成的神经可塑性机制！😡 我的蓝斑核-去甲肾上腺素系统正在介导急性应激反应！！😡😡😡
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大概两周前，给老爸发了一大段的信息，梳理了他小时候带给我的一些伤害，以及在成年后带给我的二次伤害，发完以后反应平平，不过我也不是抱着控诉的想法，有点失落后很快接受了，毕竟他也没有否认和反驳，至少比大部分父亲做的要好吧。
时间到了这个周五，他在家庭群里发了一张他办公室角落的照片，那个角落堆着我收集的各种小物件，看起来被整理过了，然后他打电话过来，在电话里，他说在我小时候他没有很好的陪我长大，也一直在用他自己的方式教育我，也找了很多借口，现在想想，那些方法对我太残酷了。我听完突然喃喃说不出话，只能木纳的回应到“我知道”。但那天总是会想到这通电话，想到这份我早就不抱期待的理解，胸口像被突然拧紧了一下。
而今天正是我爸55岁的生日，远在昆明的我，除了一个电话祝福，其他的关怀我都做不到，没法给他煮碗面，也不能帮他点蜡烛。浑浑噩噩的刷了一整天视频后，我突然察觉到，我逃避的是对家人的思念，我好想好想他们啊，我想在他们身边，给他们一起过生日。这三件事一叠加，我的情绪大爆发，哭着回了寝室，哭着给自己煮明天的早餐，哭着洗头洗澡洗衣服，甚至哭着刷牙（画面有点好笑哈哈哈哈），一边放任自己的边缘系统尽情的释放悲伤，一边调控前额叶规划和执行下一步的任务，或许这就是成年人的超能力吧。
时间到了这个周五，他在家庭群里发了一张他办公室角落的照片，那个角落堆着我收集的各种小物件，看起来被整理过了，然后他打电话过来，在电话里，他说在我小时候他没有很好的陪我长大，也一直在用他自己的方式教育我，也找了很多借口，现在想想，那些方法对我太残酷了。我听完突然喃喃说不出话，只能木纳的回应到“我知道”。但那天总是会想到这通电话，想到这份我早就不抱期待的理解，胸口像被突然拧紧了一下。
而今天正是我爸55岁的生日，远在昆明的我，除了一个电话祝福，其他的关怀我都做不到，没法给他煮碗面，也不能帮他点蜡烛。浑浑噩噩的刷了一整天视频后，我突然察觉到，我逃避的是对家人的思念，我好想好想他们啊，我想在他们身边，给他们一起过生日。这三件事一叠加，我的情绪大爆发，哭着回了寝室，哭着给自己煮明天的早餐，哭着洗头洗澡洗衣服，甚至哭着刷牙（画面有点好笑哈哈哈哈），一边放任自己的边缘系统尽情的释放悲伤，一边调控前额叶规划和执行下一步的任务，或许这就是成年人的超能力吧。
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在上个周六，晚上从电影院出来，昆明正好变天，地面上湿漉漉的，空气潮湿且气味丰富，我往回宿舍的方向走着，路过盘龙江路过水果店。
刚好站在十字路口，我看着一只博美伸直了四肢方便主人拎着它过马路，模样实在憨厚可爱，忍不住笑出声，内心突然一阵轻松，我的缺失感好像消失了。
时隔两年，甚至从我考上大学开始，那种“要是有一个人存在于此刻就好了”的念头，终于在这个瞬间不再出现了。不管此刻是欢乐、神奇还是烦躁悲伤，我一个人就能完全的接受这些感受，我不再幻想被认同带来的价值感也不再幻想有人能抚平我的伤痛，恋爱对于我而言也不再是我需要，而是我想要，没有也很好。这种完整感对我而言是自由的开始，抱抱自己❤️
刚好站在十字路口，我看着一只博美伸直了四肢方便主人拎着它过马路，模样实在憨厚可爱，忍不住笑出声，内心突然一阵轻松，我的缺失感好像消失了。
时隔两年，甚至从我考上大学开始，那种“要是有一个人存在于此刻就好了”的念头，终于在这个瞬间不再出现了。不管此刻是欢乐、神奇还是烦躁悲伤，我一个人就能完全的接受这些感受，我不再幻想被认同带来的价值感也不再幻想有人能抚平我的伤痛，恋爱对于我而言也不再是我需要，而是我想要，没有也很好。这种完整感对我而言是自由的开始，抱抱自己❤️
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确诊的好处是，不过度责怪自己，找出自己不擅长，发挥自己真正擅长的，因为ADHD 不仅仅启动弱维持弱，也思维活跃和感官敏锐。而且严重的adhd 患者可以在医生的指导下服用对应的药物帮助提高多巴胺水平。如果过度察觉带来的只是跑一两趟精神科医院的时间和费用，我觉得也没什么不好的👌
魔法少女巴依老爷: 假期，我老公在车上听了一个播客，被确诊为ADHD （注意缺陷多动障碍，Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）。 他很意外，第二天邀请我一起听，我其实去年就接触了这个概念，要说的话，我去年就被确诊了。 因为ADHD的表现，实在是太能对号入座了。 ADHD什么症状呢？ 容易走神，很难持续专注； 容易拖延，但开始了就停不下来（很矛盾对吧，这时候又专注上了）； 时间感弱，容易迟到和放鸽子； 情绪波动大，有正反馈了老子天下第一，有负反馈了老子不干了...... 我看完感受是：噢...就是普通人嘛😅 - 是的，这就是普通人。 低能量的是普通人，走神不自律的是普通人，时间观念差爱迟到的是普通人，情绪不稳定的也是普通人。 因为高精力的才是少数人，自律、专注、效率高、时间观念强、情绪稳定内敛......这是什么人？这是干大事儿的人。 普通人，总去对标衡量精英的标准，这才是病。 因为如果我们对病的定义是“非正常”、“不普通”，那冷静克制的人，才是少数的、非常态的，是他们得了“精英病”，而我只是个普通人罢了。 但也许就是因为普通人实在是太普通了，所以给自己安上了一个“病”，以显得自己不普通。 是的，他们宁可承认自己有病，都不甘心承认自己只是个普通人。 我不是普通人哦，我时间观念差、拖延、容易走神，都是因为我是个ADHD。 - 自我觉察很重要，但我感觉这两年大家好像自我觉察得有点过头了，迫不及待把自己的每一个缺陷归根溯源，因为原生家庭，因为INFP，因为ADHD...... 但给自己贴上标签，确诊一大堆人格问题，又有什么意义呢？觉察是为了更好地了解自己，了解自己是为了更好的生活。 但我想不出给自己确诊一个ADHD有什么帮助。 比如我没有时间观念，这本来只是个坏习惯，改掉就行了。现在它从坏习惯升级为多动症的临床表现，完了，那怕是改不了了，原来这是病啊，于是彻底摆烂。 互联网真是发展神速，以前都是不舒服了，上百度给自己看病，现在舒舒服服刷短视频听播客，也能被确诊一种病🤷🏻♀️
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好几个月没逛即刻了，诈尸一下
最近刚回所里，适应的很好，昆明很凉快
水果很便宜，食物很好吃，下班能散步看晚霞
同门和师兄师姐人都很好，就是组里人太多了
最近在组内轮转，还没有自己的课题，倒是也不焦虑，没被安排就看看文献综述，不过看文献的速度太慢了啊啊（叹气
和北京的好朋友经常聊天，有时候会很想他们，吐槽日常和搞抽象的朋友圈随手五六条，真情实感的却因为实在太害羞了推了快一个月（捂脸
总结一下，生活很好，有点孤单还在适应，期待自己顺利找到喜欢的课题嘻嘻嘻
最近刚回所里，适应的很好，昆明很凉快
水果很便宜，食物很好吃，下班能散步看晚霞
同门和师兄师姐人都很好，就是组里人太多了
最近在组内轮转，还没有自己的课题，倒是也不焦虑，没被安排就看看文献综述，不过看文献的速度太慢了啊啊（叹气
和北京的好朋友经常聊天，有时候会很想他们，吐槽日常和搞抽象的朋友圈随手五六条，真情实感的却因为实在太害羞了推了快一个月（捂脸
总结一下，生活很好，有点孤单还在适应，期待自己顺利找到喜欢的课题嘻嘻嘻
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被好友推荐的歌，他是非常忠实的狼粉，真的太好听了！！！这个旋律真的像在我的枕叶用羽毛轻抚的感觉，太喜欢了！！
Light The Light - RADWIMPS - 单曲 - 网易云音乐
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