目前喜欢的两种人生态度：
-「Behavioral Experiment」
行为实验，源自福格行为模型。如果习惯养成失败了，只是因为没有找到合适的方法与路径。像做实验一样，记录失败因素和成功因素就好。Failure means nothing. 拓展到其他方面也是一样的。

-「Grow in Public」
把自己定位成内容创作者，每一次危机、每一种情绪、每一个难题，都可以当成自己创作的素材。现实中遇到的这些情境，就是我们行动的trigger，从而把我们听到的、书上学到的知识真正应用于实践。

一旦我们对待问题的态度由被动转为主动，痛苦也在一定程度上被消解（就连情绪本身，我们也可以尝试用心理学来应对）。

事后可以把自己的经验po到互联网，记录自己的成长，实现grow in public。

自从我把胃拟人化，就降低了吃撑的频率。
因为贪吃一直往嘴里塞食物时，好像看到胃在可怜巴巴地看着我🥺，于是也就不忍心给它造成这么多负担了……

只要我突然接到来自我妈或者我弟的电话，大概率是因为又出现了家庭冲突。但我确实觉得自己长大了，越来越有能力保护好自己的情绪不受影响，在此基础上，心平气和、甚至苦口婆心似地一对一调解。

我不擅长讲道理，讲道理也并没有什么用，他们自有一套执拗的价值观和我对抗。我擅长共情，去建立连接，去卸下他们的心防。因为相处太多年，我知道他们痛苦的根源、未被满足的情感需求与被人看见的渴望。哪怕不赞同他们的做法，也不能先去否定，而是提醒他们，人与人相处还有另外一种可能性。最重要的是，聊天要掏出真心，我比谁都希望他们过得快乐幸福，他们便永远不会站在我的对立面。

现在想想，和父亲，和母疏，早就有迹可循。我爸是我小时候不敢晚上去厕所时的搭子，他蹲在隔壁男厕所，隔着一堵墙唱歌给我壮胆；是我从小学到初中的英语课外辅导老师，没有他，或许我都不会选择英语专业；是每次考完试掉眼泪时安慰我的心灵导师，从没有怪过我成绩下滑；是年复一年起早贪黑送我去公交车站的司机师傅，不知他独自回程都是何种心情。只要是我开口要的，他能给则给。他不是没有缺点，因为他喝酒、爱发脾气，我埋怨过他无数次。但他真的有在好好做我的父亲，我对此始终心怀感激。

自己一直以来都有不大不小的名校情结，社交平台刷到名校生总容易心生羡慕。但转念一想，应该“对事不对人”，这种情绪其实反映了我对自己的一种期许，是渴望自我提升的信号。

于是我一下子就想起来之前听知行小酒馆（？）时做的笔记：把情绪和积极发愿关联起来，挖掘内心潜藏的力量。对社会比较带来的负面情绪突然有了很好的解法，心中不免拍案叫绝！！

紧接着又回忆起之前即友@谢谢土豆 推荐的“珍珠习惯”（把不愉快的外部刺激当成是一种信号，提醒自己去自我关怀）。这样一来，积极发愿对应认知，珍珠习惯对应行动，生活中的不美好，也可以是a blessing in disguise

每次给营养套餐窗口的小哥说我不要米饭，他给我的菜量都会翻一倍，真的很感动，米饭才几个钱🥺🥺 我说谢谢，他还会回我不客气！

看到背面两眼一黑
高校羽绒服不是搞笑羽绒服
我们山东人是朴实了一点但不是傻😭

Gemini did a really good job😆
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I need to hire a stand-up comedian to live in my head and rewrite my life's tragedies as bad jokes.
感觉我需要创建一个脱口秀风格的AI解构一下我的生活，过得太严肃就没意思了🤔

耙耙柑和柚子是无限回购的水果

我觉得年终总结40问就很适合找个特定的时间段，拉着一个朋友坐下来慢慢聊，可以是熟悉的，也可以是许久不曾了解近况的。吃着笑着打闹着就回顾完两个人一年的风风雨雨。

谈恋爱真不错
和他在一起开心，恢复一个人待着也开心
和室友师姐师妹约起来恰饭k歌😁😁