如何克服拖延症?
先来看看自己为什么拖延,往往是事情太难不会做,事情太烦不想做,事情做好讲完美,无关事情要我做。
这几种情况就会因为你的拖延气息,或许是在上班和上进之间让你选择了上香,也可能是让你在做事和玩手机之间犹豫0.1s选择后者。
为了不把自己打造成毫不留情的任务机器,如果当你想停止拖延症的时候,可以试试以下方法,说不定在关键时刻能够变成解药,帮你脱离泥潭。
1、立刻做
早上不想起床,STOP!
想象你现在是火箭发射倒计时,正在缓慢攀升的过山车
告诉自己在几秒后自己马上就要行动,行动个五分钟,五分钟一到我马上停止。
当你早起的时候,你就可以马上起床,别看手机,直接刷牙洗脸吃早餐,先开机你的一天。
2、做25分钟
人的专注非常有限,你就做25分钟。完事了之后该干嘛干嘛
给自己一点除了玩电子设备之外的小奖励
大多数任务在你的第一个25分钟里都会推进,你会发现,好像也没这么难,我也有了一些思路。
3、习惯做。
也许你已经受够了自己在深夜因为自己的拖延而睡不着觉
一天啥也没干的你在深夜里胡思乱想,碌碌无为
尝试立刻做,做个25分钟,坚持这个小习惯,把他变成你的日常生活
或许就是因为今天这个举动,你的一天就悄悄改变
期待一个崭新的你!