今早出门后飘雪了，寒风凛冽中跑完，冷冷冷！

正月初八早上好！很久没跑了，龙年还是要继续跑好步🏃🏻‍♂️

上周日蠡湖半马，本周日宛山湖全马，硬着头皮连续跑完了，成绩都有点拉垮。今年只报名了3场比赛，都在本地都已结束，外地的一个也没报名参加。
可能是因为下半年没有多练，可能是基础如此达到瓶颈，也可能是天气原因体力不支，总之不及预期，完赛后也没有兴奋劲儿。
今天跑完全马感觉很痛苦，反思报名参加马拉松是为了什么，需要等待抽签和交费，想要PB想要更好表现，轻松比赛却没有享受整个过程，自己平时坚持跑一跑不也一样吗，以后真的想不参赛不受累了😂

来青岛度假已有6天，今天第一次跑，第三浴场出发，沿海边步道溜腿，经过了音乐广场，五四广场，奥帆中心，情人坝，燕儿岛，小麦岛，海之恋Park，到达石老人海水浴场。小麦岛前的路线前几天散步路过比较熟悉，小麦岛也是向东的滨海步道起点，一路有标记，跑了约7km停下，没有继续前行。整体体验甚好，虽起伏多游客多速度不快，但观海听涛，心旷神怡，是极佳的跑步路线！

夕阳西下！

周日晨跑，计划绕一整圈回到起点，结果最后4公里体力不支无奈放弃，路线成了一个有缺口的环，配速也不快啊咋回事了呢？第一次发生，是不是该退圈了😂

一周一次，一次十公里，累也得坚持住😂

周五晚上，与同事同跑

周日傍晚小跑，大汗淋漓😥

晚霞作伴，慢跑一小时