晚上练力量
睡眠可真深沉啊
早上醒不了的那种深沉

又回来健身房准备挨揍了

中午又又来醉得意干饭了
和饭搭子先搓冰淇凌
再来碗银耳汤
山茶油炒土鸡9.9拿下
感觉这鸡更好吃了

黑切黑
中药配碱水面包
也是很优雅了

#garmin #beatyesterday
楼下的金色飞贼飞走了

当一颗萝卜头它想发芽了
我赞助了它一些水

今天南山半马
才想起来上周日跑的深马还没发😂

2016年第一次跑半马
和好朋友约定走完全程就是胜利
那时对马拉松一无所知
纯纯的一时兴起
那时马拉松还没热度，报名就中签
9月中签11月底开跑
中签后开始野路子练习
3km -5km- 7km- 10km-15km 逐步加量
在那之前的跑步经验
仅限于校园里无比痛恨的体育考试
15km后紧跟着一个配速比较稳的小哥
一路跟到了终点
在终点庆祝了一番还和小哥互加了微信
然后我信誓旦旦：这是最后一次跑半马
再跑我是🐶
小哥笑着说，不要这么快立flag，会打脸的
果然，跑完后第二周
我就按讷不住自己去公园夜跑了
也就是那个时刻我意识到自己真正喜欢上了跑步
而后一跑就跑了十年

这十年一直很佛系
不求技术，不求配速，不求跑量
只是单纯的喜欢自由跑步
幸运的是这十年也几乎没遭遇任何跑步伤痛
除了战损过几次紫色脚指甲

2018年工作换去北京
周六和公司跑团的同事去奥森刷圈
小分队一路从霍营跑去奥森北门
绕一圈到南门
跑完还不到8点
边拉伸边打开蚂蚁森林
趁着别人还没醒偷能量
也从此彻底的从夜跑换成了晨跑
见过夏天五点多钟微亮的天光
跑着跑着太阳一点点明亮起来
柔和的光线打在脸上
那感觉无比美好，充满希望
周六三部曲，跑步买菜买花花
跑步也彻底成为自己生活方式中的一部分

22年再回到武汉
曾经在这里读书却感觉一点也不熟悉的武汉
重构周边的生活
跑步也是很重要的一部分
回来的第四年
喜欢上了当下的生活节奏
感受到很多确定的幸福

来自起点的召唤
我觉得今年一定要再回深圳跑一次
南山半马没中签，深马给候补成功了
天意如此，一切都是最好的安排

12.07深圳的天气比较热
前半程配速比较均匀
越跑越热，为了避免脱水太严重
后来几乎有补水站都进
节奏很快被打乱
再加上各种爬升过了25km
对配速和pb已毫无渴望
跑不动我就吃呗
再有补给站就停下来走走停停吃吃
到终点发现其实也只比上半年的汉马多了6分钟
其实还是进步了很多

谢谢深圳
谢谢南山半马
带我开启了意想不到又特别尽兴的十年

上午出门跑时
刚下完小雨，太阳还没出来
脸有点冷
速干长袖套一件薄抓绒
一件带点抓绒的长裤
跑起来刚刚好
可能是出门晚了加上天气冷了
公园里几乎没有跑步的人了
偶尔有几个骑行的
还有几个稳若老钟的钓鱼大哥

If you are not happy, please remmber sing a song.

工作搭子的情绪价值之一
听你发疯吐槽