Hi即友们，我正在即刻上提供心理咨询，如果你有心理上的困扰或痛苦，或者你想要尝试更多自我探索，或者直接加我的微信andiego8756（或扫二维码）并备注心理咨询与我预约时间。
1、咨询基本信息：
-收费：300元/50分钟 （首节300元/90分钟）
-咨询方式：线上视频咨询/上海浦东线下咨询
-适合人群：成年人个体，多元文化友好。
2、关于我：
-教育背景：加州大学欧文分校心理学本科，哥伦比亚大学心理学硕士
-执业平台：简单心理（搜索“王越”）、身言心语工作室
-咨询时数：500+小时
-咨询理论取向：
人本主义、情绪体验取向的心理咨询，主要使用AEDP疗法，支持单次、短程或长程咨询
-擅长领域：
抑郁、焦虑、情绪内耗、工作耗竭、亲密关系、急性创伤事件、个人成长、日常情绪困扰
-受训背景：
长程-AEDP疗法二阶和受督实习；简单心理uni项目（2021-2023）
短程-CBT认知行为疗法、ACT接纳与承诺疗法、TLDP短程动力学、跨流派个案概念化、伴侣与家庭治疗
3、希望你：
-近1年内无自杀自伤或伤人的计划或行为。
-近1年内未服用精神类药物或目前处于药物低剂量稳定期
-如果首次咨询评估后情况超出我能接待的范围，我会为你推荐合适的心理资源

有一门自己的手艺或者有一个自己的小生意的人很少会怀疑自己的工作价值感，因为这两种是从古至今人类文明刻在基因里的谋生方式，也是每个人类族群的重要组成部份
而现代公司形态衍生出很多不符合人类本能的工作习惯的岗位，有很多人因此挣扎于寻找工作的意义感，转而去从权力、收入、关系、或是工作之外的生活中去寻求弥补

哇耶，今早一称体重，69.95kg！我有三四年没见到70kg以下的数了，很开心，记录一下。
每天早上7点半打网球这减重速度也太快了，12月初开始打的时候73kg，打了三周，我那沉积了三四年的肚腩直接打没了，惊奇

昨天晚上路上听到一个黄骑手对一个蓝骑手喊了一声“你没电啦？！”
转头一看，蓝骑手骑了个共享单车，在那儿费劲巴拉的往前蹬。这一幕特别好笑

贝贝刚接触我家里人的时候，很不理解我说的那些对原生家庭的感受，总跟我说“你家里人都好爱你哦，你真是幸福家庭长大的孩子”
贝贝跟我家里人接触一年多以后的感受：妈呀，好窒息

分享一个有意思的心理学假设
“每天的自由可支配时间在2-3小时左右是最理想的，不能太多也不能太少”
如果你每天的自由可支配时间低于一个小时，比如你一回家就得洗洗睡了或者你一整天都服务于别人的需求，那你的心理健康就很危险，你可能会逐渐失去与自我的连接，感到窒息、被困住，会显著增加成瘾行为的概率，比如酒精依赖、报复性玩手机、暴食等等。
如果你每天的自由支配时间太多，经常感到无所事事，同样会让人感到空虚、烦闷、低价值感。很多人裸辞以后从毫无自由可支配时间突然变成充满了可自由支配时间，很容易从没有价值感的一端跳到没有价值感的另一端，这其中隐藏了很大的心理健康风险。从自由可支配时间的角度来说，我会推荐裸辞的话不管是否规划好下一份工作，都要尽量规划好你辞职期间的生活安排，保持生活的充实感，会容易保持活力。

早上7点多打球，隔壁场来了个狼人，我穿加绒外套瑟瑟发抖，他穿短袖无所畏惧

贝贝每次看到我对着手机嘿嘿嘿笑都以为我在跟其他女生聊天，其实不是，我每次都是被自己想到的一个梗给幽默到了
我觉得我的这种擅长自娱自乐的性格来自于我外公，我小时候是外公外婆带大，外婆负责我吃，外公主要带我玩。外公是个老顽童，很会给自己找乐趣，永远看起来笑呵呵的，外婆每天唠叨骂他他都摆摆手就当没听见。小时候他每天跟我下棋跟我打牌，带我出去玩，路边的树叶水潭什么都能玩得起来。前几年他耳朵聋了，他也不戴助听器因为他正好不用再听外婆唠叨了，每天画画写字活在自己的世界里很开心。我最喜欢我身上的其实就是外公带给我的这个部份，它让我相信不管世界怎么样我总有办法找到乐趣，所以我不怕任何事情的发生，我总是能找到属于我的松弛快乐

我每天早上7点半会跟我的球搭子Kevin打网球，Kevin今年47岁，我很佩服他早上竟然能干这么多事，他每天起床吃个早饭，送小孩去上学，送完过来跟我打球，打一个多小时到8点50分，洗个澡，换上工作的衬衫，9点半已经坐在公司开始上班了。一早上干了这么多事情，竟然还能比互联网人早半小时到公司。

今天没工作，暴打一通网球，早上七点半开始打，打到中午吃饭，吃完饭又打，一直打到下午四点，现在洗完澡准备去奶奶家吃饭。
你们是不知道这一天对于一个从小精力过剩无处发泄还要被迫坐在钢琴和棋盘前的人来说有多爽。
想跟小时候的自己说一句“你以后想干嘛就干嘛，你自由啦！！”

琼瑶的告别信写得真的太好了，特别感动。让我想到一个墓志铭，大概意思是“这里只埋葬我的躯壳，我已经把所有的热情和爱都给了这个世界”