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置顶想给2023年做个总结。
今年感到最骄傲的事情是，自己又坚持了一年的健身，已经记不得自己坚持多少年了，好像是3年，好像是4年多，虽然没有去健身房，在家里自己制定锻炼计划后还是比较满意最终的成果。
无论怎么样，健身产生的内啡肽总能让我保持一个好的心情和状态去迎接新的一天。
除了健身之外，我今年还爱上了徒步，最近几个月里，每周都去参加徒步，有时候是自己独自一人，有时候和我妈一起，有时候和老队友出发，偶尔也有新朋友的加入。
这种高频次的徒步，甚至被朋友圈的小伙伴认为我已经改行去做徒步的领队的，看来这是一件好事情，我的兴趣还好在朋友的眼里已经到了一种“职业”的高度。
徒步实际上和健身有点像，是一种“半自虐”的活动，而且在南方，路线上的风景也算不上太美，比起川西和高原地区能看雪山的徒步路线差了很多。
但是经过了好几个月的徒步，我明白了“看山是山，看山不是山，看来还是山”的哲学心境。
纵情山水，不一定非得看到什么、得到什么，因为人生本无定义，也没有一个标准的答案，路上的分秒，是汗水也是坚持还是愉悦。
我想，自己大概率明年会开启重装徒步，带上帐篷开始走向更远，看看祖国的大好河山，给大家分享更多路上的风景和感想。
感恩身边帮助我的家人和朋友们，2024，希望大家都身体健康、幸福快乐。
今年感到最骄傲的事情是，自己又坚持了一年的健身，已经记不得自己坚持多少年了，好像是3年，好像是4年多，虽然没有去健身房，在家里自己制定锻炼计划后还是比较满意最终的成果。
无论怎么样，健身产生的内啡肽总能让我保持一个好的心情和状态去迎接新的一天。
除了健身之外，我今年还爱上了徒步，最近几个月里，每周都去参加徒步，有时候是自己独自一人，有时候和我妈一起，有时候和老队友出发，偶尔也有新朋友的加入。
这种高频次的徒步，甚至被朋友圈的小伙伴认为我已经改行去做徒步的领队的，看来这是一件好事情，我的兴趣还好在朋友的眼里已经到了一种“职业”的高度。
徒步实际上和健身有点像，是一种“半自虐”的活动，而且在南方，路线上的风景也算不上太美，比起川西和高原地区能看雪山的徒步路线差了很多。
但是经过了好几个月的徒步，我明白了“看山是山，看山不是山，看来还是山”的哲学心境。
纵情山水，不一定非得看到什么、得到什么，因为人生本无定义，也没有一个标准的答案，路上的分秒，是汗水也是坚持还是愉悦。
我想，自己大概率明年会开启重装徒步，带上帐篷开始走向更远，看看祖国的大好河山，给大家分享更多路上的风景和感想。
感恩身边帮助我的家人和朋友们，2024，希望大家都身体健康、幸福快乐。
16 10
《难忘的24年8月，有太多的第一次》
第一次开始系统性学习跑步，
第一次突破5公里，
第一次突破10公里，
第一次突破15公里，
配速从8分，到7分，又进步到6分，短短一个月不断刷新自己的新速度，
而且第一次一个月里跑了125公里。
尽管长期健身和徒步，但是坚持慢跑、长跑让我第一次感受到心肺功能有了跨越式地提高。
晚上洗澡唱歌不再感到气短，睡觉心率低到38被手表监测发现且连续警告。
平时精神状态飞跃式提升，好处多到诉说不尽，一个月实打实瘦了6斤不说了，跑步甚至极大程度上治疗了我的鼻炎。
网上说，跑步是中年人的春药。
的确，只有在跑步的时候，时间是自己的，放空，聆听自己的呼吸，与身体沟通和对话。
最后想感谢一下萨洛蒙举办的广州站活动，让自己又多了一个跑步的兴趣爱好。
我的人生箴言是：当我喜欢上一个东西时，我会持之以恒。
第一次开始系统性学习跑步，
第一次突破5公里，
第一次突破10公里，
第一次突破15公里，
配速从8分，到7分，又进步到6分，短短一个月不断刷新自己的新速度，
而且第一次一个月里跑了125公里。
尽管长期健身和徒步，但是坚持慢跑、长跑让我第一次感受到心肺功能有了跨越式地提高。
晚上洗澡唱歌不再感到气短，睡觉心率低到38被手表监测发现且连续警告。
平时精神状态飞跃式提升，好处多到诉说不尽，一个月实打实瘦了6斤不说了，跑步甚至极大程度上治疗了我的鼻炎。
网上说，跑步是中年人的春药。
的确，只有在跑步的时候，时间是自己的，放空，聆听自己的呼吸，与身体沟通和对话。
最后想感谢一下萨洛蒙举办的广州站活动，让自己又多了一个跑步的兴趣爱好。
我的人生箴言是：当我喜欢上一个东西时，我会持之以恒。
32 10
怎么敢的啊，月初刚开始训练跑步只敢浅浅跑4公里，配速只有7分40，到月中已经敢挑战15公里单次跑步了，还刷新了5公里、10公里最快配速，最后2公里咬着牙坚持跑完了。
听一些跑步精英说，只要一口气跑进15公里，下一脚就踏进半程马拉松的大门了。
加油加油，青春万岁，年底来挑战一下半马[胜利]
听一些跑步精英说，只要一口气跑进15公里，下一脚就踏进半程马拉松的大门了。
加油加油，青春万岁，年底来挑战一下半马[胜利]
10 20
最近逛即刻越来越少了，原因是越来越变味了，以前还能看看这里有效的新闻、美女、梗，现在更多的内容是教你怎么赚钱，一些平平无奇又自我感觉良好的媒体人用几个头衔把自己包装得无比华丽，其实潮水退去的时候，内裤都没穿，顺便还在裆部纹了个纹身，写着“专骗单纯”。
静下心来读书、徒步，可能才是我当下最应该做的事情吧。
静下心来读书、徒步，可能才是我当下最应该做的事情吧。
16 40
『重装徒步之麦理浩径』花了5天4夜走完香港麦理浩径全段，完全靠脚走了120公里，共计17万步，4个夜晚在野外搭帐篷。
手套烂了，鞋底磨平了一半，脚底喜提4个水泡，手掌撑登山杖都起水泡了，肩膀被40斤的背包勒得肿了即将要出血，左脚有一点负伤，4个晚上没有洗澡（头和脸洗了），身体没有一块地方是好的就是了。
2023年在给自己写总结的时候，就说24年要去重装徒步，但是没想到我自己准备得这么快，所有的徒步装备基本一个星期就备好了。
在路上遇到了很多香港的行山人，无论早中晚，他们都说“早晨”，让我一时之间不知道怎么打招呼。
和大多数人一样，虽然大家也爬山，但是对重装徒步仅知道我们是搭帐篷在路边睡的，不知道重装徒步的强度到底有多大。
让我印象最深刻的是一个香港本地大叔说我们背35斤40斤不算多，他自己过来用手提了一下，第一口气没提起来。
坦率地说，40斤背起来很轻松，走也不难，但是要一天背12个小时，平均每天爬升1000米海拔，连续干5天，吃不饱睡不好，神来了也会哭泣。其实，我也差一点就哭了。
怎么去总结呢：团队一共10个人，最后剩下4个走完全程的，剩余的朋友第一天走完就下线了。我常年高强度健身，每周都单日徒步的状态，都被麦理浩径折磨得快疯了。
实话说，香港麦理浩径这条徒步路线，网上吹得太过分了，就我自己实际体验来说，感觉很差劲，光说沙滩，广东沿海城市举目皆是，再说配套，完全对不起“全球最佳”这四个字，哪怕是一天打卡，也不值得被推荐。
但是，我还是坚持走完了。（还有3个队友也是）
网上有很多人也不太理解，为啥要搞这么辛苦这么累，何必呢～
我在想，上班不累吗？为了一套房搞得半辈子套死不累吗？生活优越但是满社会抑郁症袭来不累吗？两口子因为一些鸡毛蒜皮的小事搞得鸡飞狗跳不累吗？
人生短短几十年，应该书写属于自己的人生，而不是被旁人的目光去左右、被定义，被社会的固化框架所束缚、去标定。
徒步，无非就是面对自己一个人，把自己推到极限，这，不过就是很简单的一件事。把它做好了，再去面对现代生活。
加油，我和我的朋友们。
等我调整好了，下次再出发！^_^
手套烂了，鞋底磨平了一半，脚底喜提4个水泡，手掌撑登山杖都起水泡了，肩膀被40斤的背包勒得肿了即将要出血，左脚有一点负伤，4个晚上没有洗澡（头和脸洗了），身体没有一块地方是好的就是了。
2023年在给自己写总结的时候，就说24年要去重装徒步，但是没想到我自己准备得这么快，所有的徒步装备基本一个星期就备好了。
在路上遇到了很多香港的行山人，无论早中晚，他们都说“早晨”，让我一时之间不知道怎么打招呼。
和大多数人一样，虽然大家也爬山，但是对重装徒步仅知道我们是搭帐篷在路边睡的，不知道重装徒步的强度到底有多大。
让我印象最深刻的是一个香港本地大叔说我们背35斤40斤不算多，他自己过来用手提了一下，第一口气没提起来。
坦率地说，40斤背起来很轻松，走也不难，但是要一天背12个小时，平均每天爬升1000米海拔，连续干5天，吃不饱睡不好，神来了也会哭泣。其实，我也差一点就哭了。
怎么去总结呢：团队一共10个人，最后剩下4个走完全程的，剩余的朋友第一天走完就下线了。我常年高强度健身，每周都单日徒步的状态，都被麦理浩径折磨得快疯了。
实话说，香港麦理浩径这条徒步路线，网上吹得太过分了，就我自己实际体验来说，感觉很差劲，光说沙滩，广东沿海城市举目皆是，再说配套，完全对不起“全球最佳”这四个字，哪怕是一天打卡，也不值得被推荐。
但是，我还是坚持走完了。（还有3个队友也是）
网上有很多人也不太理解，为啥要搞这么辛苦这么累，何必呢～
我在想，上班不累吗？为了一套房搞得半辈子套死不累吗？生活优越但是满社会抑郁症袭来不累吗？两口子因为一些鸡毛蒜皮的小事搞得鸡飞狗跳不累吗？
人生短短几十年，应该书写属于自己的人生，而不是被旁人的目光去左右、被定义，被社会的固化框架所束缚、去标定。
徒步，无非就是面对自己一个人，把自己推到极限，这，不过就是很简单的一件事。把它做好了，再去面对现代生活。
加油，我和我的朋友们。
等我调整好了，下次再出发！^_^
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