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Mark一下，今天第一次自由泳的距离超过了蛙泳，有点开心。
做了一些动作上的调整：
1.调整左肩膀，肩膀动带动整个手臂划水；
2.游泳前拉伸做到位，打腿时注意力集中到大腿，摆动大腿带动小腿打水；
3.调整了呼吸，在水下把气吐完然后跟着手臂和打腿的节奏呼气吐气（之前在水下憋气，在空中完成呼气吐气，导致每次游完一圈都气喘吁吁）
几个小调整让自由泳轻松多了🤓
还简化了一些游泳装备：
1.迪卡侬50块的泳衣，质感差了点但很贴肤，穿一个季度后扔掉也不会心疼；
2.迪卡侬速干浴巾，非常好用！买了m码大小完全够用，而且非常吸水，洗完澡后包着头发完全不会有水滴下来；
3.迪卡侬二合一去氯洗发水，买了蓝色的，不知道是不是真的有去氯，图个心安；
4.便携的水和小瓶洗衣液，洗澡的时候顺手洗了泳衣回家直接晾干；
5.一只吗喽。
迪卡侬，古希腊掌管运动新手装备的神。
做了一些动作上的调整：
1.调整左肩膀，肩膀动带动整个手臂划水；
2.游泳前拉伸做到位，打腿时注意力集中到大腿，摆动大腿带动小腿打水；
3.调整了呼吸，在水下把气吐完然后跟着手臂和打腿的节奏呼气吐气（之前在水下憋气，在空中完成呼气吐气，导致每次游完一圈都气喘吁吁）
几个小调整让自由泳轻松多了🤓
还简化了一些游泳装备：
1.迪卡侬50块的泳衣，质感差了点但很贴肤，穿一个季度后扔掉也不会心疼；
2.迪卡侬速干浴巾，非常好用！买了m码大小完全够用，而且非常吸水，洗完澡后包着头发完全不会有水滴下来；
3.迪卡侬二合一去氯洗发水，买了蓝色的，不知道是不是真的有去氯，图个心安；
4.便携的水和小瓶洗衣液，洗澡的时候顺手洗了泳衣回家直接晾干；
5.一只吗喽。
迪卡侬，古希腊掌管运动新手装备的神。
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昨天坐在黄河边吹风喝茶，接到妈妈电话。
她说 希望我 作为女性/作为女儿/作为姐姐，可以自私一些。属于自己的东西不要拱手让人。
我隐约觉得她有些跳脱出原来“又忍又让”的框架了，哪怕还只是暂时停留在意识上。
和她置换观点这么久了，这算一个小小的历史性时刻。
锚定一下。
她说 希望我 作为女性/作为女儿/作为姐姐，可以自私一些。属于自己的东西不要拱手让人。
我隐约觉得她有些跳脱出原来“又忍又让”的框架了，哪怕还只是暂时停留在意识上。
和她置换观点这么久了，这算一个小小的历史性时刻。
锚定一下。
14 60
这什么豪华阵容啊我滴妈…
小fool人
5 20
