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秦渡川
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我不想介绍自己了。
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秦渡川
4年前
我行于荆棘小径，在平坦大路行走很无聊，主流很无趣。
山本耀司
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秦渡川
11:02
做饭合集
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秦渡川
4天前
鸡公煲 鸡公煲 经过我的胃
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秦渡川
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秦渡川
10天前
新衣服time
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秦渡川
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蓝调
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秦渡川
24天前
自己住怎么样比较省钱？
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秦渡川
1月前
最想要的一张黑胶
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秦渡川
1月前
AuroraLisky: 我现在觉得，如果已经身处一线大城市，纯粹把它当成打工攒钱的地方实在是太浪费了！ 选择一个地方工作其实就是选择一种生活方式，除了管理自己的资产负债表，更要学会充分利用城市公共资源。 我才知道深圳的很多图书馆是可以线上订书，快递到家，有些社区健康卫生中心可以用医保弄牙齿、艾灸、推拿、按摩、埋线减肥、甚至美容。很多艺术活动的价格都很低廉，每个周末都有层出不穷的展览、脱口秀、演唱会、舞台剧、喜剧等。各种新品奶茶、烘焙蛋糕，coffee下午茶，随便从一个地铁站下车都能拍到绿荫葱葱的好风景。 剩下的是可以用钱花出消费感的地方，比如高档一点的酒店hotel、餐厅、私密一点的bar等等。 我并不是说这花花世界必须得去体验一遍，而是很多人在完成九年义务教育➕四年大学/三年研究生后，一毕业就踏上了循规蹈矩的模式人生。我们没有gap year，我们缺少了一个见世面的阶段。 而且过于内卷的学习竞争让很多人在工作后还是惯性保持着两点一线的节奏，不是这个社会把我们困住了，是我们自己把自己困在了“女性成长”、“职业发展”、“自我提升”、“第二曲线”、“副业收入”上。 我有段时间感觉周末也要充分利用起来，学语言看文献搞健身敲代码，就算看视频也得看点有“深度”的。 但是这种节奏的弊端很快就显现出来了，我感觉很压抑，对这个城市的负面感受居多，我常常在深夜情绪化进食，除了没钱，我还发觉我很匮乏。 生活体验不丰富的人其实看待事物的角度也会单一，比如工作就是为了攒钱啊，攒钱就是为了过想要的生活啊，那想要的生活到底是什么样呢？ 很多时候在说到“为了想要的生活”，很多人的大脑就嘎然而止，具像化不出来。 即使听说过，看过，但是没有体验过的东西终究没有感受力。更重要的一点是，你不会知道自己到底有多想要。 我们常说能力达不到的地方，靠愿力达到，但真相是，很多人愿力也是不足的。 每次男友回来，我们俩都会选择住一个稍微品质高点的酒店，去看线下演出，尝试新的打卡点，摸索些新的东西。 我渐渐地感觉到，当时来的时候是单纯被高薪吸引，现在不想走的理由却多了很多。 转头一看，想好好工作，努力赚钱的愿力在这种“不务正业”的业务生活中竟然被加强了，这就是好好生活的魔力吧，真的太神奇了。
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秦渡川
1月前
KK.King: 推荐一本书《匮乏大脑》，我花一天时间看完了，然后摘抄些觉得有用的记录下。 1. 永久性的改变和持久的满足感在于知足。 不过多，也不过少。 有些人甚至将“稀缺心态”转变为“富足心态”， 利用这种心态做更多对我们有帮助的事。 2. 多巴胺主要是在我们追求和期待获得令人愉悦的东西时释放的，而不是在我们实际获得令人愉悦的东西时释放的。 对可能获得奖励的期待会极大地刺激多巴胺系统。当我们不知道是否会获得奖励时，多巴胺会达到峰值。 不可预测的奖励会让我们陷入一个充满悬念的漩涡。近在咫尺的失败和伪装成胜利的损失会刺激多巴胺系统，促使我们快速重复。 记住，多巴胺不是快乐化学物质。相反，它的作用之一是通过创造渴望来帮助我们追求快乐。 3. 我们做一件事情，但我们不确定什么时候会得到回报，或者回报会有多大。这让我们非常非常想要得到回报。所以我们很可能会继续尝试，继续尝试，继续尝试，直到得到回报。 4. 确定的事情很无聊。 不确定的事情吸引我们， 并使我们可能一遍又一遍地重复。 5. 在我们日常生活的几乎每一个行为中， 我们都被相对少数的人所支配， 他们了解大众的心理过程和社会模式。 我们被统治，我们的思想被塑造，我们的品味形成，我们的想法被暗示，很大程度上是由我们从未听说过的人……正是他们控制着公众的思想。 6. 一旦我们满足了当下的欲望——无论大小——我们的大脑似乎就会产生下一个欲望。我们有一种感觉，我们离我们想去的地方只有一步之遥。但一旦我们取得了胜利，棋盘就会扩大。 7. 如果我们不能立即满足我们对更多东西的渴望，那么我们缺乏的东西就会占据我们的思想。 当我们的思想感到缺乏某些东西时——无论是金钱、时间、卡路里，甚至是陪伴——我们的思维效率就会降低。 8. 研究表明，带有强烈道德情感的推文， 比如愤怒，最受喜欢、转发和关注。 科学家称之为“道德传染”。 而且，就像病毒一样，它确实具有传染性。 9. 我们必须意识到，我们渴望被喜欢和影响他人的动力远远超出互联网的影响。这可能是决定我们生活和成为谁的最大因素。 9. 我们推理的能力不一定是为了找到更好的信仰和做出更好的决定而发展的。理性可能是为了让我们赢得争论和获得影响力而进化的。 在我们与他人的互动中，稀缺的大脑就像我们的鼓风机，将理性武器化，以在短期内保护我们的地位，让我们看起来和感觉良好。这远远超出了与我们的亲密伴侣的争论。（所以与伴侣有争议时，你是想正确还是快乐？） 10. “我想要的是正确还是快乐？”甚至可以给我们一个视角和清晰度，让我们看到另一个重要的事实：在大多数争论中，我们可能并不正确。对方也不正确。时间改变了我们的世界观。我们中的大多数人可以回顾过去的争论，并意识到我们很少是完全、无可争辩、普遍正确的。我们反应过度，而不是反应不足——这是过去帮助我们生存的另一个倾向。 11. 一个人可以免费旅行和探索不同的环境，学习如何在其中生存。 这是人们最不满的事情，但也是我最自豪的事情。 因为这是我为自己做的第一件事，只有我自己，而不是基于其他人对自己和我对世界运作方式的叙述。我有自己的后盾。我相信自己。 12. 发明才是需要之母。我们发明了一些我们并不真正需要的东西，但随着时间的推移，它们开始主导我们的文化，以至于我们开始认为它们是必需品。 13. 这里有一个很好的经验法则， 可以帮助你决定是购买新东西还是捐赠旧物品： 在60秒内做出决定。 “每当你发现自己花的时间超过一分钟才做出决定时，很可能你是在试图为进行不必要的购买或保留不必要的物品寻找借口。” 14. 当东西充足时，我们倾向于用更多的东西来解决任何问题。购买并添加。我们更有可能使用广告中的物品，因为一定有其他小工具可以购买来解决我们的问题。 相反，在稀缺的情况下，在现代社会，如果我们抵制增加的倾向，迫使自己用现有的资源解决问题，我们可能会更好地解决问题，更具创造性和效率。创造力和效率在稀缺的情况下蓬勃发展。 15. 与没有那么多钱相比，钱并没有让我有更好的体验。钱带来了更多的控制，但也减少了冒险。当我开始拥有更少的资源和材料时，无论我赚了多少钱，无论我解决了什么问题，我都比拥有无限资源时更享受每一刻。这有一种非常自由和令人难以置信的感觉。 ‘赋予权力’这个词有点粗俗，但从某种意义上说，它赋予了权力，因为你知道你在创造自己的体验，你依靠的是你自己。然后，当这一切结束时，你会有一种更大的满足感，因为你会说，天哪，我刚刚做了所有这些事情。 16. 我总结了一句格言， 用来应对我面临的任何困境：“没有问题，就没有故事。” 每个故事都有复杂的情节。在故事中，意外事件让我们的生活充满不确定性，并带来挑战。 如果我们逃避或花钱消除这些意外事件，我们就消除了挑战，获得了确定性。但我们也会对自己了解更少，不会成为自己旅程中的英雄。 17. 那些有99%把握的人， 有40%的时间是错的。 18. 我们应该质疑任何能够迅速轻松地让我们感到清晰的信息。那种“啊哈”的感觉。实际上，我们应该利用这种感觉作为线索，寻找信息可能出错的具体细节。
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秦渡川
1月前
广屿Ocean: 你要尽快卸载短视频，因为它的真会改变大脑 最近刷到河森堡老师的一篇文章，说短视频成瘾会让生活失控，还会让人变笨，变胖，丧失注意力，这一切都是因为降低了大脑的内存。我觉的更有意思的是这篇文章下面第一条留言，“你这段文字讲什么都没耐心看。” 这篇文章有6000多赞，得到了读者很大的赞同。我之前写的一篇《作为抖音前员工，为什么我建议你卸载抖音》也得到了读者万赞的认同。为什么这方面大家会特别有共鸣呢，这里想深入从两方面讲讲 首先，短视频浪费了你生命的的【黄金时间】 短视频APP在研究人性方面做的太成功了，推送机制很容易让你上瘾不断地刷下去 但奇怪的是，当你刷完视频乐完之后，却又往往只能感觉到茫然与空虚。那抖音和其他“美好”的东西究竟有什么不一样呢? 举个例子，当你看书，看到精彩的文章和优美的句子时会很开心。合上书，感受到的并不是空虚，而是心理上的满足；当你和伙伴们一起挥汗如雨地运动，默契协作，运动完后虽然浑身酸痛，但会觉得神清气爽；当你谈恋爱时，牵着对方的手散步，心会怦怦跳，分别后会很敏感地嗅到手上对方淡淡的香味 那为什么刷短视频不是这种感觉? 因为它被很多人认为是用来消磨“碎片时间”的，但生活中的“碎片时间”并不是没有意义的时间，只是没有明确目的时间。生活中的“碎片时间”才是你能跳脱出原本的系统，让你自由支配，让生活发生更多可能的【黄金时间】 比如拿找对象这件事来说，本来你可以用这些碎片时间在生活里精进自己，让自己从精神或肉体上变得更有魅力，找到自己满意的对象。但当你把这些时间花在“消磨”上，花在刷短视频上，看完一千个小姐姐，只会让你对女性的外表越来越苛刻和猎奇，却并不会让你在生活中更有魅力，吸引更多人青睐 抖音，刷到了很多笑话，但是关闭抖音你大概不会变得更乐观；抖音，刷到了很多道理，但大概仍然过不好自己的一生；抖音，记录别人用力营造出来的美好生活，但是却不能帮你创造美好生活… 其次，刷太多短视频真的会改变你的大脑 每天太多的去刷短视频尤其是娱乐性的短视频，对大脑产生的影响，在脑科学界已经有初步结论 首先如果你在看文字，这时候大脑里会点亮一个特定的区域叫左侧枕颞区，这个地方是你的阅读器官，只要你在看文字这个区域就会被点亮 但当你看别的东西时它都不能被点亮。比如你在看视频或者听音频，这时候是另外的脑区被点亮。只有当你看文字的时候，你才能加强这一块，你才能锻炼这块脑区 这里肯定有人会问，我为啥非得锻炼大脑这一块?我看视频不也一样吗？还能锻炼其他脑区呢 这里的关键就是，当你通过文字点亮了这个对应脑区后，它会产生一个捷径，马上去点亮你的创造性脑区，就是让你想到好点子好主意的脑区。如果你想让你的创造力变得更强，那你有一个非常好的办法就是阅读文字，这也是为什么上学时老师说，阅读习惯好的人创造力往往也更强 所以，为什么不提倡你太多的去看短视频。如果你光看视频或听音频，甚至成瘾一刷几个小时，没时间和习惯读文字了，会产生一个什么问题？ 就是你的阅读脑区的神经元，会被旁边负责看视频的这些争夺过去了，大脑是具有可塑性的，你的阅读脑区变小后，当你再去看书的时候，你整体的阅读的能力都会下降，进一步你的阅读脑区被点亮的次数越少，创造力也就越来越弱了，这是对你的生活非常可怕的事情… 所以我建议你尽早卸载短视频APP，或至少能够控制刷短视频的时间（虽然这是在挑战人性的极难之事）
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