记录一下，第一次手指清晰的透过皮肤感觉到肌肉的拉伤，真是神奇。

我真的太享受运动了，啥运动都想尝试一下，最近想学跑步。

我第一次对跑步速度有概念是在初中运动会，有两个参加运动会的同学跑的飞快，动作充满爆发力。

不知道为什么当时没有生出去学一下跑步的想法，很有可能是在那之前从来没有感受到运动的快乐，觉得自己也不擅长运动。

现在锻炼了几年，感受到运动的快乐，也发现运动对于身体和生活的积极影响，就越来越喜欢运动了。

最近锻炼的不错，又进步了一点点。

下过雨后的云南，手可摘白云。

周三无作业日，哈哈哈哈哈。

连续去游了三天，身体还是不太走水，但能感受到身体穿过水的感觉了。

收了一张游泳卡，哈哈哈，把每次游泳的成本压低到 7.5 元了。

今晚去游的时候游了一下自由泳，发现动作还做不出来，就还是练蛙泳了，今天把蛙泳蹬腿时膝盖的位置调整了一下，更加舒服了。

还自学成功坐在水底，好玩，就是有一定风险。

今天又去练了两个小时的蛙泳，锻炼准备的时候发现左侧臀部肌肉有点紧，多做了一次髋关节外旋才下水的，下水后身体流畅性还行，但打腿的发力还是有问题。

中途还练习了几次自由泳和仰泳，准备先练几天的自由泳发力，下次去泳池的时候就只练自由泳了。

蛙泳和自由泳交替练习，不求短时间内学会，只希望能找到正确的发力方式。

今天下午一个人独自在家，锻炼了三个小时，洗了个澡，真舒服啊😌！

今天特别开心，周日晚上练锤铃拉伤了一下腰，疼了两天，昨天晚上自己拉伸了一下，今天不疼了。😁😁😁😁