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星稀月明
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lstpt但行好事，初心莫忘
星稀月明
7月前
星稀月明
7月前

携隐Melody: 日记可以分两种。 ☀️ 一种是记录生活的，这种我叫它journal（比如航海日记就叫captain’s journal，不叫captain’s diary嘛）。 我们忘性很大，很多事情，不记下来，很快就忘记了。一年过去，转头看看，都不知道是咋过的，模糊一片，像是被偷走了时间。 记下来，重点不在于日后可翻看，重点在于：记录过的东西，是一个完整的叙事，有前有后，有因有果，有骨架有细节，它就直接变成了记忆。相信大家都有过这样的体验吧？小时候的事很多记不清了，但记得小学作文里写过的内容。 我就特别记得，小学有一篇作文，没有特别具体的题目，只是要求我们观察生活。当时正好妈妈种的金桔，结了一大堆金黄饱满的果。金桔是不多见的冬季水果，在颜色大幅减少的冬天，一棵又苍翠又挂满橘黄小灯笼的金桔树，是非常好看的。我把金桔搬到书桌前，一边看，一边写，我至今记得那时的温度，金桔的样子，甚至叶片的脉络（我也写了）。 写作替我“咔擦”了那个冬天。 记录生活细节，也是一种注意力训练。大脑需要先关注到，然后才能写出来。你还需要将抽象感受转化为具体文字，久而久之，你的观察会更敏锐，你的注意力会更容易集中，你感知当下的能力也会得到提升。 更不要说还会训练到写作和表达能力了。 ☀️ 一种是写给边缘脑看的，这种我叫它diary（吸血鬼日记就叫The Vampire Diaries，因为写的都是主角内心的情绪）。 我们的大脑很奇怪，有时候要看到你写出来的东西，才会明白发生了什么。毕竟，理性脑出现的时间还很短，我们主要是靠感受、直觉、情绪指令生存的，它们到来的速度远快于逻辑、语言、理性理解。 如果情绪很简单，理性理解部分就能很快跟上：哦刚才是看到一只蜘蛛吓了一跳；心中的酸涩是因为要离开家了；心跳加速是因为我的crush刚刚走过！ 但如果情绪很复杂，而且很多元，混在一起，同时，强烈的情绪压抑了理性思考，压力又影响了记忆，理性脑的注意力此时又去向了维持日常任务，整个人就会处在一种混沌感中，不知道发生了什么。 此时，写出来就是让大脑看懂发生了什么的过程。这种日记是纯情绪的，不需要完整的叙事，只有情绪的整理。我经常写这种日记，尤其是在让人困惑和痛苦的感情中时，我经常在日记里问自己：为什么我不开心？为什么我有这么大的反应？我应该痛苦吗？我应该怎么做？ 在大段大段的情绪描述和自我解惑中，我不断弄清楚我经历的情绪是什么：不是悲伤，是愤怒；不是松快，是麻木；不是失落，是受伤；不是心怀希望，是通过wishful thinking逃避现实。 是在这些日记中，我一点点把事情弄清楚，一点点逼自己面对现实，把自己从泥潭里挖出来的。也是在这些日记中，我把痛苦转化为修炼，重新诠释伤痛的经历，不断凤凰涅磐般不断推翻自己，把自己内心烧成灰烬，然后从灰烬中重生。 这两种日记都很重要。前者提高了我的认知能力，后者把万般情绪都慢慢发酵成滋养我灵魂的养料，提高了我的人生智慧，也提升了我面对现实的勇气。 很多人问我日记要怎么写。情绪总是失控泛滥的人，就推荐从diary开始写，然后你才会逐渐获得更客观、全面和平静地记录生活的能力。太追求理性和冷静，习惯压抑情绪的人呢，就相反，推荐从journal开始写，然后你才会从感知生活细节中，逐渐重新打开感知情绪的开关。 无论如何，随便写点什么，先写起来。

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星稀月明
7月前

于冬琪: 分享个上周很有启发的事儿：都说洞察力重要？那些总能洞察用户的人，到底是怎么做到的？ 如果在所有的商业能力中，选一个价值最大的，我觉得“洞察力”肯定排在前三。 关键是， 咋能拥有洞察力呢？ 实话说，我一直觉得洞察力是天赋，有就有、没有就没有。 直到上周，旁观了一个消费品创业者的洞察过程，我才意识到：洞察也是有套路的，可练习、可学习，而且套路说起来还真不复杂。 怎么做呢？ 1、 当时，我们在一起访谈一个用户。 这位妈妈就描述了自己最近在喂奶，她试了大量的奶瓶，可是没有任何一款让她满意。 她想要的好奶瓶，主要是要解决喂奶时的排气问题。 不能让宝宝连奶带空气一起喝进去，会胀气。 奶瓶A，有个带排气孔的奶瓶。 但是，大小只有60毫升——新生儿第一周，一次喝30毫升，第二周开始就要一顿喝60毫升，也就意味着这个奶瓶只能用两周。 不划算。 另一个奶瓶B，排气孔在瓶盖的侧面，半夜喂奶时，必须摸黑把排气孔转到上方。 只要不开灯，很难成功。 开灯又会影响其他家人的睡眠。 一个奶瓶C，瓶盖是方形的，四角对齐才能扣上。 有一天半夜喂奶，自己困得迷迷糊糊，以为扣上了结果没扣上，奶瓶倒过来准备喂，就哗啦扣了。 于是一瞬间，左手是宝宝在哭，面前是一地等待自己清理的奶。 一个奶瓶D，排气孔在瓶底，装了奶放在冰箱里时，必须有东西塞住排气孔，不然很容易坏。 2、 这个时候，那位消费品的创业者忽然说： “你对奶瓶体验的感知，是不是主要发生在半夜这样的极端情况？” “你心目中，一款好奶瓶，是不是希望它能尽量帮你减少一个操作、或者减少一个意外。？” 这一瞬间，用户肉眼可见的激动了。 连说“对对对。” 那位消费品创业者又说：“所以你希望奶瓶绝对可靠。如果你觉得一个奶瓶足够可靠，你就会买它。” 当听到可靠这个词时，所有人都有感觉了。 很容易想象产品怎么做：排气孔不能在底部，容易坏。排气孔要在黑夜里也能方向正确，可以做个不对称的造型，让排气孔的方向能被摸出来。盖子要在看不见的时候也能轻松盖好。 产品广告怎么打，也很容易想象出来：展示极端情况，黑夜、手忙脚乱时、不需要看着也能操作。要用各种各样的元素传递可靠。 这是找到洞察的力量。 3、 我回顾她的工作过程，其实很有意思。 用户在描述的，其实是自己对一个个奶瓶不满意的“现象”。 但是，现象本身，肯定不是洞察。 洞察是现象背后的原因，是我们找到的某种“做了就会有效”的东西。 所以，她在听现象时，一直在寻找现象背后共同的原因。 现象是复杂的。 但是，原因是少的。 原因背后的原因可以是更少的。 当她找到一个简短的原因，可以解释所有现象时，一个有可能的洞察就被发现了。 不过，这个时候，也有可能这个洞察有可能是错的。 所以还需要验证。 怎么验证呢？ 把找到的原因讲给用户，如果得到了用户“对对对”的认可，就完成了验证，自己也找到了洞察。 简单说来，这个过程就是三个步骤： 第一，听用户描述，搜集现象。 第二，尝试寻找原因，用更简单的原因，解释现象。 第三，把找到的原因讲给用户，让用户反应验证。 一旦验证完成，你就走完了一个搜集、归因、验证的循环。 好的洞察就可能因此而发现。

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星稀月明
8月前
星稀月明
8月前

DuoDo: 即友们好，DuoDo来也！🙌 我是一款多人任务管理app，可以跟你的好朋友/伴侣/家人一起使用！（划重点） 🚩iOS下载：https://apps.apple.com/cn/app/id6738073645 🚩安卓下载：https://m.malink.cn/s/EfE3i2 🚩DuoDo官网：https://getduodo.com 你有没有发现，最难的从来不是养成习惯，而是一个人坚持时的孤独感。当清晨醒来想赖床的时候，当健身计划总是三天打鱼的时候，当书本在书架上积灰的时候...那些失败的坚持背后，往往是缺少一个并肩作战的伙伴。 于是我诞生啦！希望我的出现能让每一次打卡都不只是一个冰冷的记录，而是人与人之间最温暖的连接。 🏃‍♂️ 习惯养成不再孤单 - 不想一个人孤军奋战？和朋友结伴养成好习惯 - 打卡排行榜让努力看得见，互相激励更有动力 - 早起、健身、阅读…大家一起的坚持，是最特别的陪伴 🏠 家庭协作简单方便 - 周期性任务一键设置：扫地、浇花、取快递... - 「任意一人完成」功能，灵活分配不纠结 - 家务清单可视化，每一份付出都被记录 👀 任务清单好友可见 - 开启「好友监督」，让信任的人为你加油 - 「拍一拍」「任务留言」，随时送上鼓励 - 想让朋友知道最近在忙什么？任务动态轻松分享 ✨下载 DuoDo，和重要的人一起完成每件小事。 没有一起使用的人？在评论区留言自己的DuoDo号和打卡计划，找到志同道合的DuoDo搭子😉 🎁评论区揪10个即友送出DuoDo月会员兑换码，祝大家生活愉快～

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星稀月明
11月前
星稀月明
11月前
星稀月明
1年前
星稀月明
1年前
星稀月明
1年前

橘子汽水配柠檬水: 很多人无法激活生命力的根本原因就是不真诚。 真诚的本质就是自我认同，自我满足。 自我认同要做到三重境界。 第一层就是满足自己的基本需求，知道自己到底喜欢吃什么？自己要做什么事情？ 第二层就是观察自己的价值观认同，你喜欢什么样的音乐、文化，看什么书，消费什么样的产品，背后都是价值观，它决定了你对事物是强烈的喜欢还是讨厌。 第三层就是自我实现的需求，你到底想拥有什么？你想成为什么样的人？你想怎么样展示你的独一无二。 欺骗是自我认同的捷径，塑造一层虚拟的、强壮的外衣来包裹住自己。 但这种面具是他人喜欢的，你的内核却撑不起来。 你看似获得了一时的强大，但是却时时刻刻感到做贼心虚。 而且欺骗会让人陷入内耗，你要不时地思考，如何用下一个谎言来掩饰上一个谎言。 最可怕的是，这个互联网时代，人的欺骗和谎言会被他人利用。 比如姜萍，当她选择加入那个谎言的时候，她就没办法抽身而出了。 她的不真诚让自己进入“墒增陷阱”。 事情会变得越来越无序，越来越难以被个体所控制。 比如新闻媒体的炒作，让这个事件无限放大，即使她想撤离，也完全没有办法让自己的生活重回正轨。

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星稀月明
2年前
哈哈
原动态已删除
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星稀月明
2年前
星稀月明
2年前
抢到了😊😊😊
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星稀月明
2年前
突然发现人生中吃过最大的饼叫厚福
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星稀月明
3年前
谢谢！ //@沈三土: 月食

沈三土: Yes or No😏

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星稀月明
3年前
千等万等始出来
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星稀月明
3年前
甜蜜蜜上B站了
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