宜昌跑马汇报
宜昌半马安全完赛。相比 3 月份的荆州半马，PB11 分钟，进入到 2 小时 17 分钟，值得庆祝。
期待自己在 27 年下半年，能达到半马大众二级水平，把这个证书当作送自己一份生日礼物。

今天已经是赛后第二天，出差合肥，在酒店跑步机慢跑 5km，排排酸。
不由感叹，放在 2026 年的 1 月份，刚开始练习跑步的我，无法想象大半年之后会把 5 公里当做一次半马比赛之后的放松。

起步总是困难的，人的潜力也挺大的。

深夜，睡意朦胧时，会偶尔惊醒——哎，会死啊。
突然跳出这个念头，冲刷全部睡意。

我会死掉的，好快啊，人生已经三分之一了，真吓人。

然后，需要自我安慰——都会死的，解决不了，那就接受。。。。。。。

慢慢感受时间的流逝，你看，一夜的时间都如此之长，何况一生呢？

死，急不得。

迷迷糊糊中再次入睡。

重读这本书、这个段落，心底沉积的恐惧一下子被冲刷干净了
就像游戏里的净化技能
啪的一下，“黑暗，退散！”

哇，好刺眼~
也好温暖

也愿清晨的阳光能打到你的脸上~

下周日宜昌半马，有点期待。
练了这大半年，想看看这次能比 3 月底快多少。

3 月底荆州半马 2:28。此前快 5 年没认真跑，突击 3 个月能安全完赛，已经超预期。

这 7 个月月跑量稳定在 80km，不算多，甚至有点不够，但跑步习惯算是养成了：每周至少一次 10km，配速从 7 分半提到 7 分，身体状态肉眼可见变好。
引体向上 12 个也完成了✅
小朋友、妻子还被带着一起动起来了。

还是得有个明确的短期目标：
11 月 1 日宜昌半马，目标 2:22 完赛。

宜昌见，跑完来汇报。
#宜昌马拉松 #半马

湖北省镇馆之宝——元青花 “四爱图” 梅瓶
王羲之爱兰：估计是后人杜撰，没啥史实诗词。
陶渊明爱菊：采菊东篱下，悠然见南山。
周敦颐爱莲：出淤泥而不染，濯清涟而不妖。
林和靖爱梅：疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。

相比之下，我更加喜欢宋朝的审美，比如同样是瓷器，宋朝的汝窑、青瓷，内敛、清雅、留白、克制；而元朝是向外表达、花纹繁复、彰显身份、故事寓意。
两者截然相反。
一个是以中原文人为代表的审美，另一种是以草原贵族为代表的审美。

果然，我身上还是有很重的书生气，审美上就体现得淋漓尽致。

人果然没办法想象认知之外的事物。
湖北省博物馆镇墓兽。
挖掘出来的各种镇墓兽，有兽头人身，也有人头兽身，想象阴曹地府里面也应当是朝廷法度，但是当官者毕竟不在阳间，得有一些不同。
所以就把两个熟悉的事物组装在一起，唉，奇奇怪怪，很阴间。逻辑也说得通了，用这些阴间的官来管理那些妖魔鬼怪，保护墓主人的灵魂免受打扰，也算是良好的祝愿吧。

什么更重要，就是价值观的核心。我自己的优先级：睡眠、饮食、运动、放松、学习、工作。
别看工作放在最后，但其实我的职场绩效一直都还不错，甚至是最好的，骄傲 ing😎。

李笑来关于避免孩子过早过度使用手机的建议——孩子的注意力是必争之地，用有价值有意义的内容去占领。这是一场家庭和互联网巨头之间的注意力争夺战。

其实，这个要求挺高的。
首先，父母得有基础的心力和财力，不能是下班回到家就已经处于被榨干的状态。
其次，孩子感兴趣的，成人一般不感兴趣，所以父母得保持牺牲状态，且长期如此。
最后，父母牺牲了，即便口头不说，潜意识里也会去找孩子着补回来，比如，要求他取得成绩、获得荣誉等等，偏离了初心。所以父母还得保持平和，自我调节。

又收获了一笔意外之财，感谢小酒馆

6.6km，新乡有点凉

来到幸福的备赛减量期，出差新乡辉县县城，慢摇 5 公里。

辉县可不得了。
景色——县域双 5A，太行核心景观，坐拥八里沟、宝泉；人文——郭亮挂壁公路，世界第九大奇迹；历史——诞生共和元年、考古圣地，子龙鼎与司母戊鼎，一圆一方，国之重器。