1.用沙瓤的西红柿加清水做汤底，加鸡蛋、鲜牛肉、牛肉丸、黑虎虾、杭白菜苗、绿豆芽做配菜，煮熟捞出，用汤来煮普通的挂面，调味只放盐，全程不放油，最后混合。

这就是一碗绝世好面！

2.今日跑步 6 公里，8 月自驾游耽误了，截止目前总量才 20 公里。剩下 19 天，按跑一休一算，每 2 天 6 公里，可以勉强达成月跑量 80 公里的小目标。

那留一点安全边际，每两天跑 7 公里吧。维持一种短期多巴胺愉悦自我、长期内啡肽目标感增强自我效能感，保持平衡。

3.还是会有一些小烦恼。和一些琐碎麻烦事折腾在一起，主要是自己不愿意吃亏，还想捞点小便宜，越耗消耗越多。用大冰的话来说，或许是世界太小，所以事情会变大大，应该要把世界放大，那么事情会变小。

现在开始劝一劝自己：舍得、舍得，沉没成本不参与决策，此刻即是新生，基于现在及以后的利益来做最佳判断，不要把之前的情绪沉淀在决策时，要放下，要让刚升起的阳光打在脸上。

满文折线字母、汉语方块汉字、拉丁横写字母。三种文字的线条、结构、排版方向截然不同，并列在一起，是难得一见的东西方书写体系的碰撞，也极具美学张力。想起大英博物馆里同样刻有三种文字的镇馆之宝罗塞塔石碑，西方人应该早就认识到这类消除语言壁垒，一份文本面向多个文明圈层的文物的价值。——《康熙的红票》

D1 D2青甘大环线 武汉-西安
1.近800km，用时8.5小时，其中智驾占比96.4%，除了久坐带来的不适，驾驶的疲惫已相当低了。不由感慨，智驾确实把人类出行的边界极大扩展，如果实现了L4级别的智驾，就可以实现在武汉入睡，在雪山边醒来——让车载着你的床，梦中即途中。

2.雨后长安，天上、地下泛着金边。

3.沿着灞河跑了7km，绿道旁种了丰茂的柳树，“灞桥折柳”就发生在这里，中国文学离别的顶级意向，李白的“年年柳色，灞陵伤别”，柳永的“杨柳岸，晓风残月”都源于此。

4.City bike，骑着单车逛着长安的街坊，远远看看鼓楼、钟楼、城墙、回坊，尝尝南北交融的菠菜面，看看历史烟尘中的弹孔碎片。坐在闹市，吃着瓜，看着各色美女，汉、唐、温柔、武侠，从我身边走过，就如我今天从这座城市走过——匆匆，不停，不留痕迹。

D0 旅行的准备

旅行前夜，我不收拾行李。
先让双脚落地之前，心先抵达。

11天青甘大环线，第一站——长安。

南倚秦岭，北瞰关中，八水绕城。
这“山－水－城”的格局，不是地理书上的术语，
是十三朝帝王选都的底气。

那些朗朗上口的词，突然有了重量：
八百里秦川，是脚下踩实的土地；
泾渭分明，原来真的有一条清浊分界线；
寿比南山，南山就是眼前的终南山；
雁塔题名，是古人的“朋友圈置顶”；
灞桥折柳，是千年不褪色的离别仪式。

它们不是成语，是长安写给时间的路标。

图一：终南山下的长安区——山在眼前，城在脚下。
图二：《这里是中国》——去哪段山河，就先把哪段山河读进心里。

三天之后，车轮启动时，
我走的不是陌生路，
是预习过千百遍的，故地重游。

跑步意识流

清晨推开窗，雨丝斜飘进来。
——跑，还是不跑？

衣服已经换好。瞄了眼天气：二十分钟后雨停。
——那就下楼热个身，雨不停就回来。

可一迈开腿，闷热得像钻进蒸笼。光热身就喘成狗。
——还要不要跑？

公园到了，身体也活动开了。
——那……少跑一点吧？

第2公里，张家界爬来的肌肉酸胀开始抗议。
——停吧，别受伤。

一个声音冒出来：
——你是真怕受伤，还是想偷懒？

另一个声音更冷：
——你有能力评估自己的身体吗？你的评估，配信吗？

最后一个声音说：
——那就再跑跑，边跑边感受。

于是，边跑边聊，边聊边跑。
5公里，不知不觉绕完了。
体感疲倦，配速缓慢。

但我的内心研讨会，难得达成了一致——
不是谁说服了谁，
而是每一种声音都被听见，
每一种情绪都被看见。

跑步没教会我坚持，
但它教会我一件事：
当你不再急着否定任何一个自己，脚步反而停不下来了。

只不过，塔勒布说，既然万物跳跃、随机，那就好好利用这种波动，用“反脆弱”在乱世中获利，在火焰中重生。
而佛陀说，万物不可把捉，那就放下时间抓取，寻求内心如如不动，跳出轮回。

多好，供君选择。

塔勒布出生在黎巴嫩的精英家族，外祖父和曾外祖父都当过国家副总理，位高权重。15岁的时候，国家发生动乱，塔勒布的生活被突然打乱，黑天鹅发生了，“历史不是爬行，而是跳跃”，在他自己身上发生。
但是，从“后视镜”视角，肯定会有一些趋势、细节、暗示，在提示动乱的可能性，只不过事前看，会认为是“噪音”。

就好像鸡笼里的鸡，会看到主人不断的把同伴拿走，鸡越来越少，但它看不到农场主的账本、节日的日期、市场的肉价。这种信息纬度的缺失，我们普通人又何尝不是呢？即便你是那种最聪明的鸡，能暂时躲开主人的手，让别的鸡先被抓，还能精确算出每天抓走1.3只的规律，但你依旧算不出“感恩节是哪天”。

所以塔勒布在黑天鹅中表达的“历史跳跃”或许是在说预测是困难的，绝大部分时候，我们是在被裹挟，与佛教中的“因缘和合、缘起缘灭、放下我执”是一个底层逻辑。

如果塔勒布读过佛经，或许《黑天鹅》会改名为《无常经 金融卷》。

塔勒布在《黑天鹅》中擅长使用“招牌式夸张修辞”——将某个真实的洞见放大十倍，虽造成局部扭曲，却足以强力唤醒读者的警觉。

例如他那句“历史与社会不是缓慢爬行，而是断层间跳跃，我们只是一台擅长回头看的机器”，在事实上固然以偏概全、顾此失彼，但这恰恰服务于他的警示目的。

因为除了过度迷信已知知识，塔勒布还想揭示人性另一项深层弱点：我们宁可执着于可精确计算的细节，也不愿容忍对整体模糊性的把握。

6.8km，要不不跑了吧？
太热了，跳下去游一圈？
算了，凑个整，到 8 公里就不跑了
啊，都已经到 8 了，还差两公里
凑个大整数吧～

全身湿透了，10 公里达成
哄自己，是我的核心竞争力💪，哈哈哈哈

一小时爬坡+下肢力量+拉伸放松+冥想收尾
🏃‍♂️🏋️💦🧘