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Momo_ni
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Momo_ni
9月前

广屿Ocean: 你完全可以通过【掌控潜意识】来重塑自己 前两天健身时花2小时完整听完了李笑来和得到CEO脱不花的一场对谈，然后发现这段主要是李笑来讲自己如何“轻松”戒掉40年烟龄的内容火了。我想了想这个内容为什么最近出圈了呢？因为李笑来分享的方法，其实讲的是一个人如何【轻松且迅速地】改变自己 这段长谈讲的内容其实我帮你用一句话就能概括：李笑来通过研究脑科学知识，“操控”了自己大脑的潜意识，当天就改掉了自己长达40年吸烟养成的习惯，而方法仅仅是每天重复给自己讲一句话，“我从来不抽烟，因为我讨厌被剥削。” 好，为什么一句看似平平无奇的话，对一个人的改变这么有效？我们从脑科学角度来讲，有3个要点 1，首先这个“操纵”大脑潜意识的“咒语”必须是你自己对自己讲 因为大脑只对自己讲的话不设防，语言可以通过捷径直通潜意识，替换“40年烟龄30多万次打火机点火”养成的下意识习惯 2，这个潜意识替换的咒语必须是有“行动”，而不是“许愿” 比如“不抽烟”就是一个行动，后来李笑来加上了后半句“因为我讨厌被剥削”，因为他发现抽烟是一件很费钱且伤身的事，一切成瘾性消费，都是生产者对消费者的剥削。通过利用人“损失厌恶”的心理，加强了“咒语效果” 再打个比方，有人想减肥，如果给自己潜意识念的咒是“我一定要减肥”就是“许愿”，就没多大用，里面没有“行动”，还有比如我要有钱，我要发财，都是没有行动的“许愿”。如果把咒语换成“我是个每天都会锻炼的人”，那咒语就会生效 3，最强的咒语，是给自己建立一个“新的身份” 这里李笑来没有讲到，我想做一个补充，就是通过为一个人塑造一个“新的身份”，会让他从潜意识反向给自己建立新的行为模式。什么意思？ 比如在《智识分子》一书中提到，​​“你如何定义自己，决定了你如何思考和行动”​​。拿硅谷举例，像马斯克和乔布斯这样的人，就是将自我定义为“改变世界的人”，从而突破“赚钱养家”的普通动机，以至于他们会对“美感”极致苛求，会苦苦思索“第一性原理”，会想要改变世界… 而心理学著名的“斯坦福监狱实验”也是同样的道理 —— 在明知是实验的情况下，一组受试者扮演狱警，对另一组扮演犯人的受试者进行审问和“电击”，最后双方竟然会越来越入戏，导致对抗的升级和场面的失控 最后请允许我想到了近年自己的经历，也想分享一下，因为几乎就是完全符合第3条法则 我在大概四年前就确认了自己的人生目标，就是想要“成为一个拥有智慧的丰富的人”，以此能够让自己活得精彩，也能够为认识的人带来价值，这就是我给自己设定的“新的身份” 而从四年前开始写公号文章开始，我每一篇文章的开头slogan都没变过，“每天向底层原理前进1小步”，这就是一个指向行动的咒语 所以这一刻我愈发明白，为什么我会一直坚持日更写作、阅读、健身、摄影、工作…原来早在多年前我就给自己建立了“新的身份”+“行动咒语” —— 成为一个拥有智慧的丰富的人，每天向底层原理前进1小步 “We have a job to do ,and god help any motherfuckers who stand in our way ”，我们是有使命在身的人，而阻挠我们的混球只能自求多福 ——《最后的幸存者》

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Momo_ni
9月前

有趣的自律大人: 职场新人最应该学习的就是：建立SOP的能力 在我的近期观察中，工作能力强的人能够很快摸清楚做一件事的逻辑，并将其标准化、流程化，让更多人按照这个流程走！ 这个流程就是我们所说的Sop，能够让一个从未接触过相关领域的人，快速上手且达成一个不错的水平。 为什么会说这样的人能力强？ 因为职场中90%的人做完一件事情就把ta丢了，下次做的时候又像新的一样（尤其在工作非常忙碌的情况下，效率更是跟不上，忙得头晕却总是抓不到重点。） 建立了SOP的人下次遇到同样的事情按照流程走即可，可以把更多的时间花在更重要的事情上，如果还能分享出来帮助到团队内部更多人，领导不得爱死你了！！ （原因是：领导的工作更多是战略层，如果有人能把原因细节梳理好，真是谢天谢地。） 以前我对 sop 的理解非常片面，认为它就是标准化流程吗！我每次梳理完成以后都会忘记了它。 但是经过这么多项目经历后我才明白：真正有用的 SOP，不是“怎么做”，而是“怎么做才能出结果”。 🟣那我是如何建立自己的sop的呢？ 一、如果一件事大家都没有做过 1️⃣ 先自己做一遍，怎么做可以看我之前写的内容 2️⃣ 边做边记录，自己的每一步是怎么做、拿到了什么结果，都记录下来，这些都是非常重要的步骤。 3️⃣ 做后复盘，结果非常好，说明此流程非常ok。如果效果不好，返回检查哪一步可能出错了～迭代自己的步骤 4️⃣ 最终形成一版自己的sop 二、如果已经有人做了，且有成熟的sop · 直接用！并在用的过程中迭代ta，形成你独特的sop 我自己在写sop的过程中发现真的不简单，非常耗费脑力，尤其是你还要去思考哪些是关键路径、哪些是无效动作。 但这恰恰就是职场中被看重的能力之一：不是你能做多少事，而是你能不能把事情“做成系统”。

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Momo_ni
9月前

阿旦夕: 活了36年才发现，那些生活和事业顺利的人，都在研究马斯克的第一性原理，如果你能听懂并且做到，那么你就离幸福不远了。 1、家庭的第一性原理是经济，不是感情。婚姻从来不是风花雪月，而是现实合伙共赢。感情浓度再高，扛不住贫穷的拉扯。经济，是家庭的底盘，不是可选项。 2、职场的第一性原理是价值，不是努力。努力是感动自己的内耗，价值才是别人愿意为你买单的理由。努力不转化为结果，一文不值。 3、教育的第一性原理是能力，不是分数。分数只能決定你能进哪个门，能力决定你能走多远。真正的教育，是让人具备解决问题的能力，而不是成为考试机器。 4、健康的第一性原理是自律，不是医疗。平常多养身养神养心，别有事去医院躺… 5、创业的第一性原理是需求，不是竞争。99%的创业死在卷里，而不是错在努力。真正能活下来的，是发现了别人没看到的真实需求，并用心满足它。只要你的产品好：马云马斯克马化腾都抢着跟你合作。 6、养老的第一性原理是规划，不是依赖。现代社会，养儿防老已是伪命题。你若不早做准备，晚年就只能受限于他人的善意与耐心。自己给自己准备底牌，是对未来最大的尊重。 7、成长的第一性原理是反思，不是经历。经历多，不代表成熟；走过千山万水，不如静下心来回头看自己一步一个坑。反思，是让经历为自己镀上金身的。别除了年纪上涨了，什么都没长。 8、感情的第一性原理是自我丰盈，不是彼此索取。好的关系不是你缺什么我来补，而是我们各自发光、彼此欣赏。你若完整，感情是锦上添花你若空洞，感情成了慢性消耗。我爱你，你是自由的，你爱我，我会成为更好的自己。 9、社交的第一性原理是利益互换而不是单纯的友谊。忘掉“人脉”二字，你没本事没资源跟人换，人脉就是个笑话。人生的贵人，从来都是自己。当你的能力、资源、地位配不上你的社交野心，你所做的都是无效的社交。 10、学习的第一性原理是实践应用而不是积累知识。如果你的执行力跟不上你的认知，那所有的认知其实就是一种精神内耗。王阳明讲究知行合一，共产主义讲究理论联系实践，需要你行动起来，才有未来。

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9月前
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9月前
Momo_ni
9月前

Good_vibes_only: 建议多和异性接触，不是让你去养鱼或玩多人暖昧，而是希望你在进入任何感情之前，先练习一种更自然、理性的异性交往方式。 不用对每个异性都产生情感幻想，而是先学会把对方当朋友，再谈是否存在进一步发展的可能。很多时候，你对异性评判过于苛刻，可能因为不自觉地把对方代入"未来伴侣"的角色，用恋爱的标准来审视对方。但放下这些设定，你会发现，异性也可以只是和你聊美剧的朋友、教你理财的生活能手、分享成长经历的职场前辈，或是一个保持适当距离，却能带来启发的人。 不是每段关系都要通向亲密， 也不是每个异性都必须是潜在对象。当你不再带着恋爱滤镜去认识一个异性，转而去关注"这个人是怎么过他的人生"的时候，你会发现每个人都是一个复杂而精彩的世界，不同经历造就了不同的生命叙事。有的人喋喋不休，令人烦躁，但你一旦问他自媒体是如何起号的，他能从写文案到选品逻辑给你捋一遍；有的人斤斤计较，却能告诉你如何买到最划算的机票，甚至提醒你哪天超市有大促销。 你不需要喜欢每个人。也不需要全盘认同他们的生活方式，你只需要提取你认为有用、有趣、重要的部分，剩下的，权当是信息交换的代价。在和不同异性交往的过程中，你会慢慢厘清哪种性格让你放松，哪种让你紧张，哪种表达方式你能接受，哪种你觉得不适。 有些看似位高权重的人只会说毫无意义的漂亮话；天天与你掏心掏肺的人可能只是分享欲的无处安放。更重要的是，那些"你原本不看好"的人，反而给了你成长的启发。每个人都有局限，也有闪光点，对方的局限也许会让你意识到自己的盲区，对方的闪光点也可能点燃你改变自己的动力。当你不再以"这个人有没有发展性缘关系的可能"作为社交的唯一逻辑，你才真正开始练习去识人、去了解自己适合哪种连接。 和异性社交，不是为了取悦谁、讨好谁，更不是为了谈个"改变命运"的恋爱，而是为了更真实、更广阔地感知世界，透过他人的经历和表达，拓宽对生活的理解，看到更多人生的机会和可能性。有些人也许只是生命中的过客，但他们曾带给你启发，足以让你长出新的思维回路。去和世界碰撞，你会发现，那些轻盈、自然、不带目的的连接，就是珍贵的成长土壤。

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Momo_ni
9月前

广屿Ocean: 未来10年，上班不宜用力过度 看到有朋友发了一篇帖子很有意思，说因为旁观了一位非常非常努力的同事离职因此有很大感触，劝大家要“控制上班的力度”。核心意思是两个：1，我们很多人因为从小教育体系规训出来的上进心、责任心、绩优主义，会在活堆到自己身上时自己逼自己去努力把事情干好，而且往往会因此活越干越多，但又不一定得到了更好的回报 2，很多人上班一旦太认真太用力，就容易因为投入了太多成本而太想要、太想证明自己、太想把事情做好，从而被拿捏、被引导、被PUA… 我想说这篇文章讲的道理虽然有局限性，但确实在【时代下行期】有一定的适用性，而且值得年轻的朋友们重视，这里我想展开讲讲 首先，是一个投资回报率的问题 我们作为打工人，在职场投入的最大资本就是时间，而计算收入的性价比最准确的方式是算时薪而不是月薪 比如小王月薪1W每天工作8个小时，小张月薪1.5W,每天工作12个小时，看似小张月收入比小王高，但其实按投入在工作上的时间来算时薪，他俩工资是一样的 那么在这一步，一个职场选择的十字路口就来了 —— 到底是比较佛的小王好，还是比较卷的小张好？ 答案是，在不同的时代周期，和不同的围观环境，你要选择不同的投入回报策略 比如在10年前，整个时代依然在经济上行期的尾部阶段，比如互联网行业还在“上半场”，不管是公司内有大量创新机会，还是行业上有大量创业的公司和机会，再搭配市场上有很多的热钱 —— 只要你把自己时间拼命地投入工作，就有大概率能得到【超额回报】 即便是你的公司或上司不给力或与你不匹配，你换一个团队或工作的难度也不大，那如果选择小张的卷策略，就会获得更多回报，为未来积累足够资本 —— 小王的佛策略在这个时期就会拿不到足够多的“放在桌子上的钱” 其次，在10年后的现在，时代已经进入了不可避免的下行期，互联网行业也到了被人诟病拼命内卷和歧视年龄的“下半场” 这时候你选择卷策略，不仅在时薪收入上占不到便宜，还因为投入了过多时间成本，而让自己丧失了【未来的机会成本】—— 要知道，一份工作需要占用你的不仅是现在投入的时间，还有未来的可能性，因为你没有足够的时间去培养爱好、学习技能、思考生活，为未来的转型升级积累资本 试想一下，佛系小王每天能多出4个小时放在自己的爱好/技能/学习上，而卷系小张在时代下行期还在拼命工作，不仅投资回报低效还让身体搞出一身病，那5年甚至10年后，两个人的差距会有多大？ （当然，如果卷系小张在时代下行期依然找到了非常好的赛道或团队，例如AI算法等工作，或得到了大佬的青睐，那其实可以忽略这篇文章） 我之前写了一篇文章《如果生活在经济上行期，是什么感觉？》，有一篇高赞留言贴在下面： “我也是毕业上了地产末班车，加了两年昏天黑地的班，行业突然没了，又开始口罩两年，算上大学专业学习，人生最好的8年就突然作贱白菜价。现在也不追求能在公司组织里做得多好了，对得起工资就行。多投资自己。” 天地不仁以万物为刍狗，时代有周期人无再少年，如果你恰巧遭遇了不那么好的周期，在这个周期又没有好的工作机遇和志趣相投的团队 那么往后10年的最优解，就是在工作中给别人交付靠谱的工作结果不造成麻烦的情况下，想方设法将更多的时间和精力投入在自己身上，副业也好、爱好也行、技能更佳 要珍惜沉寂的时光，在沉寂中滋养成长，顺便等待时代的下一次机会

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9月前
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9月前

珞珞如石: 难得有空整理了一些对自己帮助很大的书 1.《李诞脱口秀工作手册》 人生不是几把牌，赢了就赢了，人生是个牌局，想散都散不了的那种，输赢不在一把两把。 2.《萨提亚深层沟通力》 设想人若能在任何时刻，比如，成功的时刻、失败的时刻、逆境的时刻、平常的时刻，内在都能体验理想的状态，那真的很美妙。 3.《即兴表达》王达峰 即兴表达时一定要目的先行，没有目的就不要去构思内容，否则你会被内容牵绊，你的听众们也会淹没在毫无重点的茫茫内容之海中。 4.《文案的基本修养》 做广告这一行，真诚是个必备的能力——是的，我们所说的真诚并不是一种美德或品质，而是一种能力、勇气，是看清真相的能力，以及面对真相的勇气。 5.《故事：材质、结构、风格和银幕剧作的原理》 如果要在讲得精彩的琐碎素材和讲得拙劣的深奥素材之间进行选择的话，听众总是会选择讲得精彩的琐碎故事。故事大师懂得如何从最少的事件中挤出生命力，而蹩脚的讲故事的人却会使深奥沦为平庸。

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9月前

Elliot罗: 建立SOP的能力，才是顶级职场能力， 那些在职场里走得稳、升得快的人，他们基本都不是靠做事有多少，是不是最拼命的上来的， 而是他们有能力把事情标准化，复制出来，也就是说他们都在悄悄地建立自己的 SOP。 为什么？ 因为大部分人在工作中遇到的 90% 的问题，不是不会做，而是每次都像新的一样在做。 别人靠流程跑，你如果是靠情绪顶，那别人一次搞定，你每次都重新开始。 会建立 SOP 的人，就是能把经验变成体系，把效率变成习惯。 关键是，它还能让你脱离琐碎，腾出手做更重要的事，这样你才可能被看到、被提拔。 那应该怎么建立SOP呢？小北我来推荐以下几个常用 SOP 框架： 1、汇报 SOP（用 PREP 法则） P（Point）：先说结论 R（Reason）：解释原因 E（Example）：补充例子/数据 P（Point）：再次强调你的主张 举个例子：你要向老板汇报“我建议将A产品价格调高” 按 PREP 就是：“我建议涨价（P），因为我们成本上升10%（R），比如上月原料上涨已侵蚀利润20%（E），所以现在不涨，会更被动（P）。” 2、复盘 SOP（用 PDCA 模型） 这是最常见的复盘方法， Plan（计划）→ Do（执行）→ Check（复盘）→ Action（调整） 比如做完一次社群活动后，就可以开始复盘， P：活动目标是裂变1000人 D：实际操作中邀请机制设置不清 C：导致裂变转化率低于预期 A：优化文案引导+调整奖励规则 3、招聘 SOP： 可以用STAR 面试模型，在用表格记录， STAR就是情境、任务、行动、结果，用来衡量应聘者逻辑、抗压、解决问题能力。再配合Excel 建立标准记录表，确保对比维度统一。 4、数据分析 SOP（对比法） 别上来就堆表格、报图，要先建立对比意识。核心是三个维度对比： 环比：和自己过去比，比如“本月销售额比上月涨了15%” 同比：和去年同期比，比如“618期间GMV同比去年翻倍” 对标：和竞品或目标值比，比如“人效比A公司低30%” 每次分析围绕这三点去看差异、找原因、提建议，不仅看得清，还能说得明。初学者用这套，逻辑立马清晰很多。 SOP 的本质就是你把一个结果系统化，之后它就成了你的护城河。 —小北带你飞

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