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真真真的宝藏
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攒够六便士就去寻找月亮。
真真真的宝藏
14:36
看完《东京八平米》真的帮我降低了物欲。

八平米在日本被称为‘’四畳半‘’,即只有四个半榻榻米大小的房间。作者吉井忍记录了她在八平米房间里的饮食起居日常,例如购物、烹饪、倒垃圾等,也记录了她在东京遇到的人和风景。虽然空间逼仄,但是她把生活延伸到了城市街头和公共空间。

让我印象尤为深刻的是在日本倒垃圾有严格的种类和对应的时间,所以对于居住空间不大的作者来说,是挺烦的,因为这意味着没法与自己产生的垃圾马上道别。而强制性和垃圾共处的时间不得不让作者想办法减少垃圾。所以购买的时候就会因为想到回收问题,而且深思熟虑物品的必要性。

对比现在自己现在的生活,真的很容易冲动消费。例如刚睡醒打开小红书就刷到了一个手机壳,然后马上去淘宝下单;等地铁的时候打开抖音刷到直播开窑,9.9一个的建盏忍不住就抢了;看博主vlog的时候被她手上带的饰品吸引,然后又变成“一生要链接的女人”。有过这种经历的人应该不止我一个。

我们总是迷失在特价、促销、种草中,买了一堆的东西,但是不曾认真思考过,我真的需要这么多东西吗?多一些手机壳,会更快乐吗?多一些首饰,人生就会更美丽吗?拥有这些东西会让我感觉到更幸福吗?

其实,我们的生活不需要这么多东西对吗?

如果有一天,在我们的生活中处理垃圾也有严格的要求,例如时间要求或者也要收费。那时候我们会不会后悔当初的冲动消费行为。

确实,像作者说的,东西本身,并不能给我们带来幸福。添置的东西越多,我们大脑的带宽也被占据得越多,让我们没有多余的空间和自己对话,离自己越来越远。

很多时候觉得心累,不是因为得到的太少,而且想要的太多。

所以,我很向往作者那样的生活,虽然住在狭小的八平米,但是省下昂贵的房租,简化物质诉求,聚焦生活本身,走出门去,在都市中享受丰富的精神文化世界。

我们的确不需要那么大的空间,那么多的物件。降低物欲,解放带宽。让内心回归平静和温柔,向外生长,用心去感受生活。
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真真真的宝藏
4天前
看了大半了,真的要把人憋屈死🫠
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4天前
快中午的时候发微信问了那天面试加的人,说是业务负责人有其他考虑。
庆幸自己问了,有一个确切的答复,不用自己猜,减少内耗。
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真真真的宝藏
4天前
上周五去面了一家公司,各方面感觉都很匹配,所有的问题也都在我过往经验的点上,聊得也很开心。面试官还加了我微信,还说老板不在,可能还要再来一趟。
我还想着今天周一会不会有消息,结果等一天了也没收到。反而被这件事情搞得心神不宁。
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真真真的宝藏
8天前
有意思的生物体
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真真真的宝藏
15天前

洛怀: 因为不论做什么,怎么做都无法令所有人满意,总有人在对你不满意,所以“建立让自己满意”的标准尤为重要。问清楚究竟自己做到什么程度就可以忽视外在的批判和声音,坚定地对自己满意。 我不太相信一个人能屏蔽掉所有声音,平地升起一种“我不在乎任何人”的信念,尤其对于敏感的、善于察言观色的人来说,几乎不可能。而忽视过程,直接一整个对自己“大满意”“我就是最好的”之类的状态,在我看来是空洞而经不起催折的。人确实要相信自己,但更重要的是不断地去找到事实支撑这种“相信”,让口号式的状态变得有依据,才能够在每次陷入自我怀疑时反复使用。 我有几个自己在用的标准。比如某件事我说的就是我最真实的想法,我没有矫饰,没有隐瞒,没有为了博眼球而编造内容,没有为了蹭流量而歪曲本意,我是绝对真实坦诚的表达,那如果有人对我不满,我问心无愧。他们的意见影响不到我。 比如在过程中我已经尽力去准备了,那个当下的我只有那么多时间和精力,再多我也拿不出来了。这个意识很重要,有时候我也会懊恼为什么某件事没有再挤更多时间出来,我怎么没有6点就起床,我再多点时间是不是做的更好,结果会更令人满意?但其实这种假设毫无意义,你没有那么做说明那时候的你就是做不到,所以你尽力了。找到这种“尽力感”的衡量标准,因为它只属于你自己,所以务必对自己诚实,只要你判断自己尽力了,那对一切结果都应该释怀。 最后,不要和其他人比。如果“不满意”的感受是来自和他人的比较,那就无永无止境,和专家学者比,和入行更早的前辈比,和更有天赋的人比,和睡的更少精力更旺盛的人比,你只要陷入比较,就永远可以把自己比下去。你想要对自己不满意,就永远能找到比自己强的。所以最后一个标准是,我不和其他人做比较,我衡量满不满意的维度是我自己。 当然,这个就要求经常细心观察和记录,了解自己之前的成绩和状态,才有自我比较的参考依据。这个同时也意味着不要太把一些“圈子”“行业领域”“业内”当回事,很多被迫比较就是在这些狭窄的空间里诞生的,说实话,挤进去的好处未必比坏处多。如果你做自己的事,就不要参与别人的排行榜。 当标准被建立起来,你一条条去排查,发现自己都做到了,一种油然而生的满足感会让你很坚强,坚强到不再对外界声音有情绪波动。作为一个以前和别人产生争论就会呼吸困难,不是顺从别人就是拼命解释自己的人,我现在几乎岿然不动了。当你确凿地对自己满意了,谁不满意都对你没有影响。

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17天前
自从辞职后,每天睡觉都不再定闹钟了,睡到自然醒。

厦门的天气像孩童般喜怒无常,昨天还下着雨,今天一下就放晴了。原本还担心突然的升温又会变成回南天到处湿答答,昨天晚上睡前看着窗外浓浓的雾气,特地把家里的窗户全部关紧了。没想到早上醒来阳光很好,把窗户打开,让阳光和风一起进来。

趁着天气好,带着崽崽去附近的超市买菜。路过一个小公园,意外发现路边的种着的是金边龙舌兰,每一颗都长得很好看,在日光下显得生机勃勃春意盎然。微风和阳光正正好,在小公园驻足片刻,和崽崽一起享受日光浴。

突然想到公园20分钟效应。据说,每天只要在公园待20分钟,即使什么都不做,也会变得开心。查阅了一下资料,原来脑科学研究表明,身处自然环境中可以减轻身体内的皮质醇(压力荷尔蒙)含量,减轻压力。同时,自然环境能让大脑的控制中心-前额叶皮质,得到休息和放松。

原来我们的身体比我们更知道什么是更好的选择。

远离那些钢筋混凝土建成的高楼,远离压抑逼仄的小格子间,远离乱七八糟的人群。走到自然中去,然后被自然中的花草树木、虫鸣鸟叫所治愈。我想,人本身就属于自然。

裸辞在家的这段时间,有时候也会被一些想法所困扰。所以更要到自然中去,吸收自然能量,治愈精神内耗。

在小公园短短一会儿,身上暖洋洋呢,就觉得整个人都很放松舒适。脑子里什么都不想,只是享受……

一切都很美好!

最后,忘记拍一张龙舌兰的照片,有点遗憾。
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真真真的宝藏
1月前

橘子汽水配柠檬水: 不是短视频让人失语,而是大部分人本来就是“表达型穷人” 比如这个博主提到的“喜欢用代词”。 我的理解就是,因为不在乎。 你不在乎身边的人、身边的关系、身边的改变。 所以在你看来,他们都是同质化的,没有差别的体验。 什么意思呢? 你可以看一圈儿,不管是在日常的生活中,还是线上。 国内很多人,在情绪上的描述就是很单一的。 开心,不开心,简单的几个词汇就完事儿了。 它反映的就是我们身边很多人没有真正去澄清、表达过自己的情绪。 因为不在乎,所以不习惯表达,因此也不会刻意地去积累相关的词汇。 所以在沟通的时候就很别扭,不能清晰地描述自己的情绪需求。 第二个就是,人一定要去写作。 我很喜欢的一个博主最近说了一句话。 她说,写作就是最便宜的心理咨询。 当你写作的时候,你会去找许多更加精准的词儿,来呈现你的意思。 如果你没有写作的习惯。 你就发现—— 1.你容易接受对自己周边事物的模糊性描述。 2.你容易使用网络上学到的一些老梗或者烂梗。 心理咨询的意义,在我看来有一层就在于澄清自己的内心。 写作也是同理,它能帮你把很多认知、情绪、观点,细细的区分开来。 第三个就是,写作的人永远在寻求表现力更加丰富的词汇和表达方式。 比如,我们平常看很多新的东西,读书、听播客、看综艺。 很大一部分时候就是为了寻找更丰富的描述,来扩充我们对世界的认识。 然后,把这些用到我们自己的故事里。

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