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#即友2022精神食谱
年度播客
《谐星聊天会》
单立人旗下的一档播客节目，在通勤路上带给了我很多欢乐，因为这档播客对单口喜剧有了进一步的了解和喜爱。
《展开讲讲》
作为一个喜欢安利与被安利的人，展开讲讲太对我胃口了，广播电视报系列是我最喜欢的内容。
《随机波动》
20年关注的播客，三位女主播谈论的内容很广泛，文学，自然，女性主义等等内容，能感觉她们为每期内容做了很多努力。
《Vibration歪播音室》
一档分享音乐的播客节目，有专题分享，也有对音乐类型、歌手的分享，我被安利到了一些好音乐。
其他播客单集分享:
《不合时宜》——①知识和创作不通过X传播 ②亲密关系的最高级，除了婚姻还可能是什么？ ③在纪录片里，看见我们未能抵达的世界
《文化有限》——①三周年:关于这一年的三个关键词 ②有限盘点:2022上半年喜欢的9部电影 ③夏日特辑:只要还是好天气，就记得把被褥晒干
《美西螈与东方巨龙》——①《房思琪的初恋乐园》:在痛苦中，我们找寻生命的意义 ②「爱在」:亲密关系是独立女性的绊脚石吗？ ③「爱在」下:婚姻再难，也要把彼此放在权力平面之上
年度电视剧
《她和她的她》
直面展现女性困境的一部剧，结局虽然有些理想化但应该会给遭遇过性侵害的女性一些力量吧。
《酒鬼都市的女人们》
随着韩剧烂尾的次数越来越多，看韩剧次数逐年减少。剧里展现的内容正如剧名，紧紧围绕酒展开，不如意就来杯酒吧。女生们的友谊太美好了， 不是非要和男人相爱生活才圆满（看这部剧我就想起了爱很美味，有接地气的地方但主观评价不值8.1分，我不明白为什么直到现在，国产剧中优秀的女性一定要和男人谈恋爱才是最好的结局）。
年度电影
《寂静人生》
围绕死亡和爱，超级让我感动的一部影片，全片都很慢节奏，但是一点也不想快进，还好最后主角的死亡并不孤独。
《套装》
单一场景的悬疑故事，但是完成度极高。
年度书单
《如雪如山》
今年最喜欢的一本书，看完后的第一感觉是我们需要的就是这种女性作品啊，真诚而又紧紧相拥。
《也许你该找个人聊聊》
一名心理咨询师的回忆录。生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。产生，表达情绪是正常的，不必羞耻，有伤痛时，就正视自己的伤痛吧，说出来吧。
《丹麦一年 追寻幸福生活的秘密》
看书名就会被治愈的一本书，在这本书里你能了解到丹麦人幸福的秘诀，民族自豪感，人民福利待遇好等等，太适合在疫情时代读了。
年度播客
《谐星聊天会》
单立人旗下的一档播客节目，在通勤路上带给了我很多欢乐，因为这档播客对单口喜剧有了进一步的了解和喜爱。
《展开讲讲》
作为一个喜欢安利与被安利的人，展开讲讲太对我胃口了，广播电视报系列是我最喜欢的内容。
《随机波动》
20年关注的播客，三位女主播谈论的内容很广泛，文学，自然，女性主义等等内容，能感觉她们为每期内容做了很多努力。
《Vibration歪播音室》
一档分享音乐的播客节目，有专题分享，也有对音乐类型、歌手的分享，我被安利到了一些好音乐。
其他播客单集分享:
《不合时宜》——①知识和创作不通过X传播 ②亲密关系的最高级，除了婚姻还可能是什么？ ③在纪录片里，看见我们未能抵达的世界
《文化有限》——①三周年:关于这一年的三个关键词 ②有限盘点:2022上半年喜欢的9部电影 ③夏日特辑:只要还是好天气，就记得把被褥晒干
《美西螈与东方巨龙》——①《房思琪的初恋乐园》:在痛苦中，我们找寻生命的意义 ②「爱在」:亲密关系是独立女性的绊脚石吗？ ③「爱在」下:婚姻再难，也要把彼此放在权力平面之上
年度电视剧
《她和她的她》
直面展现女性困境的一部剧，结局虽然有些理想化但应该会给遭遇过性侵害的女性一些力量吧。
《酒鬼都市的女人们》
随着韩剧烂尾的次数越来越多，看韩剧次数逐年减少。剧里展现的内容正如剧名，紧紧围绕酒展开，不如意就来杯酒吧。女生们的友谊太美好了， 不是非要和男人相爱生活才圆满（看这部剧我就想起了爱很美味，有接地气的地方但主观评价不值8.1分，我不明白为什么直到现在，国产剧中优秀的女性一定要和男人谈恋爱才是最好的结局）。
年度电影
《寂静人生》
围绕死亡和爱，超级让我感动的一部影片，全片都很慢节奏，但是一点也不想快进，还好最后主角的死亡并不孤独。
《套装》
单一场景的悬疑故事，但是完成度极高。
年度书单
《如雪如山》
今年最喜欢的一本书，看完后的第一感觉是我们需要的就是这种女性作品啊，真诚而又紧紧相拥。
《也许你该找个人聊聊》
一名心理咨询师的回忆录。生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。产生，表达情绪是正常的，不必羞耻，有伤痛时，就正视自己的伤痛吧，说出来吧。
《丹麦一年 追寻幸福生活的秘密》
看书名就会被治愈的一本书，在这本书里你能了解到丹麦人幸福的秘诀，民族自豪感，人民福利待遇好等等，太适合在疫情时代读了。
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