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七九63
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橘生淮南为橘，橘生槐北则为枳
七九63
6天前
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广屿Ocean: 在人人迎财神的初五，聊聊新的一年“怎么”迎来财神的事 保证每天6小时下班时间，才能提高人生财富上限 这个假期见了一位很长时间没见的朋友，他现在在投资行业做的不错，早年是做产品经理，也算是一直在和“人性”打交道。席间聊到年轻人最焦虑的问题：为什么这些年好像越努力越穷，大家都在卷，没办法改善生活环境？ 他沉默了一会，用一句话做了个总结很有启发，"大多数人不是在用时间换钱，是在用未来的可能性换当下的安全感。而且环境的变化越大，越想还要安全感。" 确实，我见过太多人把人生过成了"上班-下班-刷手机-睡觉"的无限循环，然后35岁那天突然惊醒：我怎么就被淘汰了？ 今天我想更深入地聊聊这个话题，是关于"时间投资"的残酷真相 —— 你未来的财富上限取决于几点下班 一、仅剩的33% 之前看过一个研究数据，“大学生毕业后从事本专业工作的只有33%。” ，换句话说很多人要么是大学学的东西不是自己真正喜欢的，要么就是学的专业无法让自己找到很好的糊口的工作 马斯克在2026年初有个访谈，说未来随着AI对旧知识的更新和淘汰，大学会变成"纯社交场所"。我觉得这句话没说完 —— 当知识更新速度超过学制，我们未来不论是在大学，还是在毕业后进入社会，需要掌握的是两件武器： 1，"学会学习"比"学会什么"更重要 2，要学习“迁移性”高的“基座技能” 关于第1点，讲的深入些就比如我从不建议有人为了"包就业"去上企业大学。把自己焊死在某个产业、某家公司，是这个时代最危险的赌博，因为未来世界的节奏会愈发加快，谁也不知道一个行业，甚至一家公司能够景气多久 关于第2点，真正的“基座技能”要具备高可迁移性：例如数学训练的逻辑拆解；历史训练的模式识别；金融训练的事件推演；法律和医学训练的对人权利和健康的守卫等等… 一个成年人，只有真正了解了这些“社会运转的底层规则”，并拥有持续的学习能力，才能在社会上真正做到独立生存，拥有真正独立思考的能力，其他的都是电池 —— 终会耗尽 二、你的技能金字塔是否建反了？ 我见过太多人的知识结构是倒置的： 基座（他们以为最重要的）： 岗位技能、行业知识、办公软件... 中层（他们偶尔想起的）： 人脉、沟通、影响力... 塔尖（他们从未触及的）： 社会运转规则、终身学习能力、知行合一的智慧... 这个结构在20年前没问题。但在今天，底层正在以月为单位的速度被AI碾碎。我见过曾经的“技术大牛”面对技术进展反而满脸焦虑，觉得自己除了写代码什么都不会。我也见过30岁的所谓大厂高管突然被裁，此时才发现自己从未真正"拥有"过客户资源，一切斗不过是平台的… 他们的金字塔，底座是沙子 真正稳固的结构应该是： 基座： 见识与学习能力（决定了你能多快适应新地形） 中层： 链接与撬动资源的能力（决定了你能走多远） 塔尖： 具体的专业技能（随时可替换的插件） 底层越厚，顶层越不怕换 当你看懂了这个结构，你才会明白，你的财富天花板有多高是由地基决定的： 塔尖的专业技能让你谋生，但也只够赚吃饭钱； 中层的链接资源能力，能够放大价值，同时建立你不被淘汰的独特护城河； 基座是你看透社会运行规则的认知，是你把智识落地到不同行业进行迁移的能力，能让你不断跨越周期，活到老学到老赚到老的能力 三、保证自己至少有6小时的下班时间 现在回答那个最尖锐的问题： 如果你每天工作8小时，睡觉7小时，通勤1小时，吃饭2小时 —— 剩下的6小时，你在做什么？ 我们都不要骗自己，现在就打开手机的屏幕使用时间统计，真相就在那。而这6小时，决定了你一生的财富上限。也就是上面讲的，能否让你的“基座”技能足够牢固 我想给你戳破一层窗户纸，来看一个很残酷的真相： 5-10年前互联网上半场，拼命加班=大概率超额回报 现在互联网下半场，拼命加班=用人生机会成本换边际收益递减的工资 什么意思？ 如果你每天多加班2小时，可能一个月多赚2000块。但你失去的是探索、思考、学习新技能、建立副业、陪伴家人、建立新社会链接的社交时间 —— 这些才是10年后让你还在牌桌上的筹码 我见过太多人下班后精疲力竭，只想靠刷短视频看爽文麻痹自己。然后某天醒来，发现自己被打了低绩效可能面临淘汰，“如此生活三十年，直到大厦崩塌” 如果能够回到5年前，他们会怎么选？ 所以最后，我们来做一个残酷的选择题，你现在有两个选项： A. 继续现在的生活。和大家一起无效内卷，下班后用娱乐填补空虚，期待某天"突然"变好 B. 从今天开始，每天偷回2个“时间硬币”，用于建造 ，建造不依赖雇主的能力，建造属于自己的系统，建造10年后依然有效的资产 不用说未来，先问问自己如果能够回到5年前，你会怎么选？ 相信你会感谢现在这个决定

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七九63
9天前
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即刻资讯台: 2026年2月20日 🌍资讯快读 1、英国前王子安德鲁被捕 https://www.jiemian.com/article/14023844.html 2、韩国短时暂停KOSDAQ市场程序化交易 https://www.jiemian.com/article/14023324.html中国科研团队研发出AI看病系统， 3、诊断罕见病“有根有据” https://www.jiemian.com/article/14023134.html 4、以色列提升全国警戒级别，加紧军事准备 https://www.jiemian.com/article/14023122.html 👬即刻镇小报 1、喜提大年初二派出所一日游了 https://m.okjike.com/originalPosts/6995b214487f900045d60d0c 2、农村的婚恋市场，才是男女失衡的重灾区 https://m.okjike.com/originalPosts/69958018800201ac68465f0d 3、以前的春晚，物质贫瘠，精神丰富，状态松弛 https://m.okjike.com/originalPosts/6993fb4125bae566124ee4ff 4、今天初一，牛马AI如约而至，开启第一波内测 https://m.okjike.com/originalPosts/6993e03f25bae566124be8c4 今日即刻镇小报内容来自 @黄走走Zouzou @浅仓南2010 @Dorieee @Yangyi. ，感谢以上即友的创作与分享。

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七九63
14天前
七九63
14天前

数字游民Jarod: 我知道骂百度已经成了政治正确，不过有一说一，它家最近新出的PaddleOCR还是可以用一下的。 每天3000页的免费额度，足够扫描好多本电子书了。 于是，我vibe code了一个开源小工具，打包了PaddleOCR的API，然后在代码层面做了一些工程化的优化处理，确保扫描版的PDF文件能够转化成排版优雅的Epub格式电子书，去除PDF文件中不必要的页眉，页脚，页码等杂乱元素的同时，最大程度保留原书内的插图，表格等内容。 既然工具是vibe code出来的，那么它的使用也是vibe code友好的：你只需提前去百度AI Studio申请一个API Key，准备好你要转换的扫描版PDF文件，然后把我这个github repo链接丢给你的AI Agent，让它帮你操作就好啦。 百度家的羊毛，不薅白不薅！ Github Repo地址： https://github.com/jarodise/pdf2epub-paddle

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七九63
14天前

Slash_: 这些年医疗系统真的是越来越不权威了 有时候感觉治病全靠运气 我爷今年90岁无任何基础疾病 最近频繁的说腰痛 每天哭得跟小孩子一样 家里长辈把他载到我们县医院各种检查 医生说没有病不开药不做任何治疗 还说年纪大了有点骨质疏松很正常 爷爷回去以后脾气越大不好并且持续的痛 痛到发抖 最近我爸妈回家给我打电话说到底是不是爷爷太小气 但我是了解我爷的 心思虽然小气但也不是没事找事的主 我马上联系我省骨科的朋友连夜给爷爷拉到了医院 一检查 居然是尾椎骨骨折了 我想到老家那个医院各种ct检查居然没查出来是骨折 让我爷爷就这么反反复复的痛到流泪三五天 我就心痛到不行 我知道学医很苦 但是草包一定别从医好吗？ 别浪费自己的时间和别人的生命

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七九63
14天前

夙愿学长: 最近刚去了香港办港卡，去之前看了不少攻略，但 到了才发现 26 年好多都过时了。 把我踩的坑和经验整理一下。 1/ 别刷小红书帖子，用「搜一搜」 开香港卡之前肯定要查攻略，大部分人第一反应是去小红书。但小红书上大量中介发重复攻略、制造焦虑（什么「被拒了」「审核失败」），一条条翻帖子又慢又烦。 有个更好的办法：小红书右上角搜索框，右下角有个「搜一搜」，是 AI 总结功能。纯文字返回，没有图片干扰，阅读速度快很多，直接跳过中介噪音。 还有一个叫「点点」的 App，也是小红书出品的，会返回带图片的详细内容，速度慢一些但信息更全。两个搭配用，搜一搜查快问题，点点看需要截图对照的操作步骤。 2/ 大部分攻略是2025年的，2026年有变化 汇丰在2026年有新规，注册流程有些小调整，别完全照着网上教程填，看 App 实际显示的来。遇到不确定的地方，随时打开搜一搜查一下。 3/ 地址必须填住宅，精确到门牌号 申请时要填通讯地址，银行会往这个地址寄实体卡。不能填公司地址，不能填酒店。 必须是住宅地址，写到小区、楼栋、门牌号。 通讯地址里不要填手机号，现在汇丰邮寄卡片时会在寄件收件人那里写你的手机号，地址里不需要再写。 4/ 白天办，别晚上办 晚上办有两个问题：拍照光线差容易识别失败，银行也可能觉得你急匆匆的。 我的中银香港申请被拒，可能就是因为晚上办的，加上填了公司地址。 5/ 收入别填太高 申请时有一步要填收入档位，一般填最低档就行。不懂的地方就用搜一搜或者点点，哪个步骤看不懂就搜就查，避免因为选错导致失败。 6/ 出入境记录要当天导出的 如果你昨天入境、今天办卡，需要在移民局小程序下载今天导出的出入境记录才有效（注意！不是说今天到香港今天就得立马办） 7/ 去之前一定要开国际漫游 我到了香港才发现没开国际漫游，想登联通 App 开通，结果需要收验证码，但收不到验证码正是因为没开漫游，死循环了🥲 最后只能让内地的朋友帮忙打客服电话开通。 所以出发前就把漫游打开，不然到了那边连网都没有，开卡更别想了。 8/ 开哪些卡 推荐众安、汇丰、中银香港， 众安银行申请是最容易的，基本是个活人都能过。汇丰需要往卡里存1万港币以上，不然每月收100港币管理费。 但这年头没有一万块存款办个屁的卡，所以四舍五入汇丰卡不需要管理费，去香港办卡时，建议办一个汇丰，避免后面更加收紧就办不了了。 汇丰填资料比较多，大概要1到2个小时，建议找个麦当劳坐下来慢慢弄，选灯光不太亮的位置，开着灯拍证件容易被自己的影子挡着。 9/ 一定要开中银香港 中银香港就是中国银行的香港分支，开了这张卡，内地中国银行卡往港币同名转账不收手续费。 不开的话只能走跨境支付通，由于外汇管制，每人每年转入转出有5万美元的额度，跨境支付通会占用这个额度。 大额转账超了额度，不仅可能会被外汇局查，每笔还要收280元手续费，死贵死贵的。

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七九63
21天前

即刻资讯台: 2026年2月8日 🌍资讯快读 1、中国篮协将建立群众赛事违规违纪惩戒机制，对发生严重赛风赛纪问题省市实行“一票否决” https://www.jiemian.com/article/13990925.html 2、国家税务总局：2月25日起可预约办理2025年度个税汇算 https://www.jiemian.com/article/13990168.html 3、我国首次明确培育三类数据流通服务机构，助力“人工智能+”行动 https://www.jiemian.com/article/13990194.html 4、韩国非洲猪瘟疫情蔓延 https://www.jiemian.com/article/13991199.html 👬即刻镇小报 1、一条来自心理学的建议 https://m.okjike.com/originalPosts/6987017f25bae566120f4668 2、戒掉生活中的粘稠感 https://m.okjike.com/originalPosts/6984bd33800201ac68aa5206 3、在《巴菲特致股东的信》那个共读群，有群友提了一个很棒的问题 https://m.okjike.com/originalPosts/6984328325bae56612cba371 4、PDD几年前一直流行一个逻辑，就是黄铮的那篇《把资本主义倒过来》里的理念 https://m.okjike.com/originalPosts/69835a8525bae56612b7f6e2 今日即刻镇小报内容来自 @春溪 @爱吃宵夜有错吗 @携隐Melody @徐冲浪 ，感谢以上即友的创作与分享。

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七九63
21天前
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携隐Melody: 在《巴菲特致股东的信》那个共读群，有群友提了一个很棒的问题： 能力圈和舒适圈的区别是什么？ 能力圈，根据巴菲特的说法，是不断看到自己的边界，然后老老实实呆在圈内。能力圈的核心不在“拓圈”，在“识别并缩回来”。那舒适圈也是只做自己能轻松处理的事，为什么我们却总说要走出舒适圈呢？ 我觉得区别就是：能力圈是现实，舒适圈是感受。 坚持呆在能力圈中，就代表要一直拿出勇气来面对现实的反馈，面对最真实的自己；代表不断分析、碰壁、自律，经常克制自己不去做不应该做的事情，而不是顺应刺激、自我膨胀、冲动；代表跟主流不符的时候不恐慌，代表长期等待机会时能忍住无聊和孤独……这些都不舒适。 闯红绿灯的人，闯的时候大概率是“舒适”的，焦躁地等反而更不舒适。但这就是超出自己能力圈的行为 — 万一出了意外，哪怕只有0.01%的可能，你有能力全身而退吗？ 舒适是一种感受，它主要来自没有压力，没有自我克制，也没有高耗能。 反复犯的错误成为了习惯，无脑启动和执行，极度低能耗：这是舒适。有毒的环境因为已经适应和熟悉，虽然痛苦但忍成了一种自动模式，压抑了痛苦，麻木了感受：这是舒适。井底之蛙每天只需要理解那么一小块天空，一切尽在掌握：这也是舒适。 你现在舒适，未来就不会舒适。 你现在不舒适，未来也不会像舒适圈那么舒适😂。但你会生出一种“痛并快乐着”的感知模型，就像爱上健身，爱上探索，爱上陡峭的学习曲线，你会对不舒适生出一种又爱又恨但很上瘾的感觉。 这种感知模型就是“走出你的舒适圈”。 静止很舒适但等于死亡。动起来就会面临挫折、未知、能耗，但等于生命。 而呆在能力圈内，并不是一个静止的状态。如前所述，有各种各样的诱惑推动着你出圈，你要呆在里面已经要付出努力（但长期坚持，形成习惯，就越来越轻松），更何况能力圈内也要努力耕耘才有收获啊，又不是进入能力圈，天上就会掉馅饼？ 顺便，fake it until make it，指的就是走出你的舒适圈，不要觉得自己只能做已经make it的事情（你能轻松处理的事情），要挑战自我，去到你目前还没有make it的地方。Fake it的过程，是按照你想成为的人那样的标准来自我要求的过程，是承诺后就会最后交付的过程，不是不会假装自己会（那叫诈骗）。所以，它不是走出你的能力圈 — 你既然有能力最后make it，它就在你学习能力圈内，是不是？

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七九63
21天前

爱吃宵夜有错吗: 戒掉生活中的粘稠感。 24年刚离职的时候，我为了不要再陷入到：天天打游戏、晚上投简历等面试，每日黑白颠倒的作息的混沌里，给自己买了一个运动手环，开始了跑步。 一开始我啥也不懂，就是跑不动了就休息，哪里不舒服就问豆包和小红书，坚持了3个月终于能跑一口气跑3公里了，很开心。 之后就是慢慢突破5公里、8公里、10公里、15公里，一直到去年年底参加马拉松，我才第一次跑满了一个半马。 在这之前，我的脑子是混沌的，知道自己既然离职了就要好好作息，也知道要运动，要少吃外卖，但也只是停留在查查资料的层面，并不付出行动，明明要减肥，却从不开始。 目标不清晰，减多少斤，要花多少钱、多少精力来减，一无所知，因为这些问题不清晰，就靠每天查下资料学习来安慰自己，我还没准备好，所以不能开始。 但真正的问题并不是这个，真正问题是我不敢开始，怕又重蹈覆辙。 突然有一天，我就觉得这么下去不是个事儿，先去跑再说，立马下单一个运动手环来记录心率+里程。 当你动起来，就会发现每一天要做的事情就是坚持，遇到问题就解决问题，坚持一段时间有了惯性，顺其自然就能坚持下来了。 减肥如此，这一年我发现，其实很多事也是如此。 日常中，真的要警惕这种自欺欺人、留在想法层面的内耗，这种停滞毫无意义，只有动起来，真问题才会出现，你才能改变。 最近和朋友约了一期播客，朋友发来了播客的大纲，里面有一个问题叫：如果让你给未婚、或正在婚姻里的人一些建议，你会说什么？ 这一条的答案我写了很多，有工作的、生活的、也有感情的，但是我现在想了下，最重要的还是：怎么开始。 怎么开始一段关系，开始一个新工作，开始一个新生活，都说勇气很重要，但清晰的开始更重要。 当你开始了，粘稠感自然就消失了，路自然越走越顺了。 这是这一年我最大的感受，与君共勉。

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七九63
22天前

西里森森: 我真的劝大家一定要在年轻的时候重视起身体健康来，一定要越早重视起来。 包括我自己之前都是习惯性熬夜到两三点睡觉，现在都是强迫自己12点前入睡。 我前两天跟朋友聊天，聊到他有个前同事，才四十多岁，就脑溢血住院了。包括我也看到过一组数据，全球平均寿命是73岁，而健康寿命只有62岁。 这意味着，大多数人生命的最后十年，都是在病床上、轮椅上、或者依靠别人照顾中度过的。 很多人辛苦忙碌了一辈子，好不容易熬到退休，结果发现走不动路、记不住事、吃什么都得小心翼翼。 而有些人80岁、90岁甚至100岁的时候，还能自己走路、清晰地思考，能享受生活。 这就是健康寿命和寿命的区别。 这段时间，我看了很多健康相关的书籍，做了一些能长期坚持下去也不至于太累的小习惯，跟大家分享一下。 先给大家分享个故事。 有个美国医生叫彼得·阿提亚，他年轻的时候特别拼，做手术能连续站十几个小时，一周工作一百多个小时。 那时候，他觉得自己身体好，年轻，扛得住。 但有一天，他给一个病人做手术，那个病人才五十多岁，心脏病突然发作，送来的时候已经晚了。 阿提亚尽力了，但还是无力回天。 手术后，他跟病人家属聊天。 家属说，其实病人早就有征兆，胸闷，气短，血压高。但病人总觉得自己还年轻，能扛，就一直拖着。 而等到真出问题了，已经来不及了。 这件事对阿提亚触动特别大。 这让他开始思考一个问题：为什么我们总是等到病了才去医院？为什么不能在还没病的时候，就开始管理健康？ 后来他写了一本书，叫《超越百岁》。 这本书我非常推荐大家去看一下，我也是最近看完这本书以后，才意识到在年轻时投资身体健康的重要性。 在这本书里，核心观点就只有一个：别等病了才治病，要在没病的时候就开始预防。 听起来很像废话，但我们身边大多数人都是年轻的时候熬夜加班，胡吃海喝，觉得自己身体好，扛得住。 等到四五十岁，身体开始出问题了，才想起来要养生。 但这时候，很多伤害已经造成了。 因为健康是线性的，疾病是非线性的。 而这也是最反直觉的地方。 很多人都以为健康是线性衰退的，二十岁身体一百分，三十岁九十分，四十岁八十分，慢慢往下掉。 但疾病不是这样的。 疾病是非线性爆发的，可能你四十岁的时候还是八十分，四十五岁变成七十分，五十岁突然就崩了，变成三十分。 而且一旦崩了，想拉回来就难了。 很多慢性病，比如心脏病、糖尿病、癌症，它们不是突然出现的，它们是几十年积累的结果。 重要的是，这四种病有一个共同的根源：胰岛素抵抗和慢性炎症。 换句话说，如果你能管好代谢健康，就可以同时预防多种慢性病，这才是真正的预防。 你可能会问，道理我都懂，但具体怎么做？ 别急，我们一个一个来。 1️⃣ 运动 说到预防疾病，大多数人第一反应都是吃药。 但研究显示，每周从完全不运动到运动90分钟，可以让死亡风险降低14%。 注意，是每周90分钟，平均下来，一天也就十几分钟。 但这里有个关键：并不是所有运动都有用。 比如散步、遛狗、逛街，虽然这些比不运动强，但效果非常有限。 真正有效的运动，要包含下面三个维度，缺一不可。 第一个是有氧耐力，每周至少4次中等强度的有氧运动，每次45分钟。 有氧耐力就是让你心跳加快，但又不至于太累的运动，比如快走、慢跑、游泳。 第二个是力量训练，就是举重、深蹲这些。每周2到3次，维持肌肉质量和骨密度。 肌肉是人体最大的代谢器官，肌肉少了，基础代谢率就会降低，胰岛素抵抗的风险就会增加。 第三个是稳定性训练，也就是练平衡，练核心肌肉。 很多人会忽视这个，但稳定性对延长健康寿命特别关键，要训练自己能从地板上起身、能自如地上下楼。 2️⃣ 吃饭 很多人可能会说，我已经很注意饮食了，为什么还是不健康？ 这个问题的答案可能会让你意外。 有个女生叫杰西·安佐斯佩，她写了一本书叫《控糖革命》。 她19岁的时候从瀑布跳下来，导致脊椎骨爆裂。 康复期间，她开始佩戴血糖监测仪，然后她发现了一个惊人的事实：即使她空腹血糖正常，餐后血糖峰值还是会飙升。 后来她发现了一个简单但非常有效的方法：改变吃饭顺序。 先吃蔬菜，再吃蛋白质和脂肪，最后吃碳水化合物。 就这么简单，血糖峰值能降低73%，胰岛素峰值能降低48%。 原因很简单，先吃蔬菜，纤维就会在肠道里形成一层保护膜，让后面的碳水化合物慢慢吸收，而不是一下子冲进血液里。 3️⃣ 睡眠 很多人都会有类似的困境：为什么我每天睡8小时，还是这么累？ 因为睡眠不是看时长，而是看周期。 睡眠是以90分钟为一个完整周期的，如果你在周期中间醒来，就会特别累。 但如果在周期结束时醒来，即使睡得少，也会精神不错。 所以关键不是睡够8小时，而是睡够几个完整的90分钟周期。 4️⃣ 情绪健康 这也是最容易被忽视的部分。 很多人觉得情绪是软性的东西，不影响健康。 但事实是，长期压力会引发慢性炎症，而慢性炎症，正是心脏病、糖尿病、癌症的共同根源。 换句话说，你的焦虑、你的压力、你的失眠，都在一点一点伤害你的身体。 那怎么办？ 最简单的方法就是冥想，每天5分钟就够了。 不需要什么特殊的技巧，就是坐下来，闭上眼睛，专注呼吸。 研究证明，这能显著降低皮质醇水平，减少炎症反应。 说了这么多，其实就是想告诉你一件事：衰老不是宿命，它是一个可以被延缓、被优化的过程。 你现在的生活方式，决定了你未来的身体功能。 不是说你一定要活到一百岁，而是说，如果你活到一百岁，你希望自己是什么状态？ 而这个选择，在你自己手里。每个人自己，才是自己健康的第一责任人。

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