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置顶听 linny 讲课，当她说“只有你想不到，没有内我做不到的”，我感受到了她满满的慈悲、笃定与丰盛的爱♥️
此时此刻，眼泪开始在眼眶打转…我深深觉知到，她说的一切都是真的，且就是这么简单又如此艰难。就是信念。🙏🧘
此时此刻，眼泪开始在眼眶打转…我深深觉知到，她说的一切都是真的，且就是这么简单又如此艰难。就是信念。🙏🧘
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中医师给我的建议：
1. 多去户外散心（公园 20 分钟）
2. 搞睡眠💤（老生常谈，睡觉前一个小时不要摄入信息）
3. 疏通情志（心理咨询/我自己已在进行 ing
4. 运动方面，需要增加臀部肌肉，但是也不能太累着自己，太耗阴的不宜，但需要练习到肌肉。同时向我说明，我的大腿粗、小腿粗，其实越年纪大越是一个资本。（听到以后还挺开心的。）
慢慢调理自己的体质，和慢慢运动减脂增肌一样，是一条漫长的道路。💪但是我非常明显的知道，回报一定在后头。📈
1. 多去户外散心（公园 20 分钟）
2. 搞睡眠💤（老生常谈，睡觉前一个小时不要摄入信息）
3. 疏通情志（心理咨询/我自己已在进行 ing
4. 运动方面，需要增加臀部肌肉，但是也不能太累着自己，太耗阴的不宜，但需要练习到肌肉。同时向我说明，我的大腿粗、小腿粗，其实越年纪大越是一个资本。（听到以后还挺开心的。）
慢慢调理自己的体质，和慢慢运动减脂增肌一样，是一条漫长的道路。💪但是我非常明显的知道，回报一定在后头。📈
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我的心流时刻 = 备课
要教孩子 hada 哈达-藏族蒙古的礼仪，我立马贡献出了 2 年前做客藏族牧民，戴着 hada 的自己📸🤔
一直在脑内预演应该怎么教学，卡壳了就问 AI。💡🧠🤖太好玩儿了
要教孩子 hada 哈达-藏族蒙古的礼仪，我立马贡献出了 2 年前做客藏族牧民，戴着 hada 的自己📸🤔
一直在脑内预演应该怎么教学，卡壳了就问 AI。💡🧠🤖太好玩儿了
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去打羽毛球练习扣杀，我 piapia 一顿打，老是出界，声音还贼响。
老师问我，今天干了啥，怎么这么有力。
我想了想，早上去健身房撸铁了💪！虽然最近刚开始，但是见效很快啊！确实手臂力量立马蹭蹭进步🏋️开心🥳
老师问我，今天干了啥，怎么这么有力。
我想了想，早上去健身房撸铁了💪！虽然最近刚开始，但是见效很快啊！确实手臂力量立马蹭蹭进步🏋️开心🥳
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我真是太棒了，无数次为自己呐喊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！想要的一切，都在慢慢向我走来，我真的在慢慢成为自己。
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