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突突爱吃溏心蛋
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虽然挺突突的,但是想慢慢来。
保持恒心、耐心、爱心、好奇心、慈悲心——建立系统,穿越周期。
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突突爱吃溏心蛋
4天前
必须先救自己。
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突突爱吃溏心蛋
1天前
不知道该说什么。嘿嘿2下。

继续心理咨询吧。继续早些睡觉。继续运动。继续好好吃饭。时间看得见。至于离职和新的机会,应该快了。我值得更好的环境。

只是现在一些旧的课题和习性还附着在身上,但是私以为快了,真的。看见、和这些东西待在一块,尝试用一种新方法去过原来的生活。真的需要时间,真的需要耐心和勇气。

但是,就在我度过的每个当下。
未来向我走来。
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突突爱吃溏心蛋
1天前
头号疑问:我怎么还么离职(‧_‧?)
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突突爱吃溏心蛋
3天前
因为中医师的一句话,“你身体比之前更差”失眠了一整晚。

当然并非全部是对方的原因,我本身就容易受影响。

我纳闷啊,昨天难得11点就爬上了床,11.30准时关闭了手机。不仅如此,我真的在很用心地重新养育自己。做瑜伽,打羽毛球,去禅修,去做心理咨询,去被教练,做工作的边缘人收回部分能量…除了偶尔早睡经常晚睡这点确实是一直没做到的。

怎么就这样,被轻易地,随意地,全盘地否定了。?

我怎么容许自己这么轻易被稍微握有一些权威知识的人,pua后怀疑自己。我在思考。

是不是有着一些我还没承认的东西?

承认自己就是,舍本逐末,捡芝麻丢西瓜,用一些运动就是流通等,搪塞自己做不到早睡也没关系?

承认自己,就是很想养好自己,但是努力没有被看到与认可的时候,就是会内耗。

承认自己就是对中医师秉承着怀疑又将信将疑的态度,这才让ta的话入了心啊。。。

叹气。还有太多可以修行之处了。🙏
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突突爱吃溏心蛋
4天前
看中医再次感叹。

是的,毫无办法。

承认这糟糕的一世。

然后,看看有没有点办法,不去过我母亲那种人生。

突突爱吃溏心蛋: 事情真的会推着你走。你毫无选择。必须成为自己的内在父亲与母亲。

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突突爱吃溏心蛋
4天前

MrCoffeeTalker: 抗老化的饮食思路试运行了一段时间,体感上很像饮食里的正念 目前的一些效果 - 饭后不再犯困嗜睡 - 活力更好了,不喝咖啡也可以整天精力非常平稳,非剧烈运动几乎感觉不到疲劳 - 排便更顺畅了,从 1-2 天一次,到一天 1-2 次,状态看上去也更健康 - 腰围小了,裤腰带能往里多一格了 - 腹肌轮廓重新显现 主要是这之前在看女性生活杂志 LDK 2026 年 3 月号,边读边实践杂志中提到的抗老化饮食法,在我身上改善很明显。 LDK 这期杂志中的抗老化主要分 3 块: - 吃够蛋白质,尤其是早餐 - 改善肠活,积极摄入益生菌和益生菌偏好的食物 - 减缓升糖,活用蛋白质、脂质、酸,以及各种抑制升糖或抗糖化的食材 对应这三点,我在日常饮食中尝试的做法: - 正餐主食碳水减半,从约 300g 减量到约 150g(减缓升糖) - 早餐保证至少 20g 蛋白质,一个鸡蛋做熟通常可以算 6g,波动缺口可以靠牛奶、酸奶或豆浆补(吃够蛋白质) - 一周的动植物蛋白尽量 1:1 均衡,比如蛋白饮料轮换牛奶和豆浆,主菜的蛋白质轮换豆制品和肉(吃够蛋白质) - 多喝味噌汤(改善肠活) - 饮食中加入酸奶、纳豆、泡菜等发酵食品,尤其是能补充益生菌活菌的(改善肠活) - 改变吃饭顺序,蛋白质/脂质/酸类食物优先,其次是蔬菜,碳水最后(减缓升糖),之前和朋友聚餐,我点餐时也考虑了这个策略,搭配从前往后分别点哪些 - 戒掉单独吃甜食下午茶的习惯(减缓升糖) - 煮饭时加入糯麦,多吃凉米饭、香蕉,食谱中积极引入洋葱、豆类、海藻等,这些都能补充发酵性膳食纤维(改善肠活) - 食谱中更多考虑引入抗糖化的食材,如茼蒿、卷心菜、西兰花,水果也开始尝试之前不怎么吃的奇异果(减缓升糖) - 对太偏碳水的饮食,活用手头食材避免升糖过快,比如煮面配鸡蛋、肉、蔬菜(减缓升糖) - 养成喝茶的习惯,比如饮食偏油腻时搭配绿茶(减缓升糖)

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突突爱吃溏心蛋
4天前
只做那个only赛道的alpha
对那些做得不好还被奖励了的事情有兴趣
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突突爱吃溏心蛋
5天前
西风还是太清醒了。

btw被骂到了,现在还在老俞的公司,而且竟然呆了快2年。。。
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突突爱吃溏心蛋
7天前
😢
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