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凯里布鲁斯.
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凯里布鲁斯.
7月前

42Growth: 怎么去定义一段亲密关系是良性的？ 1. 你愿意暴露自己的脆弱，也愿意跟他探讨对这个世界的好奇心，不是为了让对方接住自己，满足倾诉欲，而是在这段关系中，自我是真实和独立的，对方是接纳且尊重的，双方才能在交互中不断建立深层次的信任； 2. 大部分注意力都放在彼此支持/一起变得更好之上，你当然能看见对方的缺点，但更能看到对方背后的无能为力和困境，不随意对行为下判断，贴上自私冷漠的标签； 若调整视角去看双方的关系，你会发现一段感情的初心是双方在一起能举着手电筒照亮彼此未来的路，若是再细心点还发现对方已在暗夜苦熬许久，不过是缺个拥抱； 3. 跟自己独处时很快乐，那对对方的期望值也不高，容易知足，也能允许对方做自己，一段良性的关系不一定是比谁付出的多，而是谁允许的更多，能感受到爱的流动，当然也能有更多正反馈的爱。 粽子节快乐~

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凯里布鲁斯.
1年前

McTang: 和菜头在 9 月的一篇文章「如何拥有创造力」中推荐了一本书「The Creative Act」，并翻译了来自英文世界的作者思想精选。文中他提到希望国内能够引进这本书，他估计很多创作者会因其格言警句的形式和内容的前后矛盾而争吵。好奇书中的内容，也好奇菜头的猜测是否准确，于是我决定「引进」并在即刻做这个实验。我没有任何翻译书籍的经验，也只有半吊子的英语水平，并且决定不使用 AI 辅助翻译，所以质量很难保障。但正如书中第二篇文章所说「万物皆有时」，我决定不放过这个 idea ，让它在这里被歪歪扭扭地实现。书中共收录 78 篇小文，算下来每天一篇恰好可以在 2024 年内翻完，如果完成也算好事一桩 如何拥有创造力 https://mp.weixin.qq.com/s/rhOymhdCDFiH80-smbFCRg 作者 Rick Rubin https://en.wikipedia.org/wiki/Rick_Rubin 书中提到的艺术作品 https://m.okjike.com/originalPosts/67467a0ff0513f1316083a1e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 目录 https://mctang.gitbook.io/tca 引言 https://m.okjike.com/originalPosts/6705f8f82cacf9416a430e1e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 人人都是创造者 https://m.okjike.com/originalPosts/6706459d80fd2a4c541bf591?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 调频 https://m.okjike.com/originalPosts/670894188c8391cab5420de2?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 创意之源 https://m.okjike.com/originalPosts/670c707eec2f3a8dac738f48?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 觉察 https://m.okjike.com/originalPosts/670de3ebacb0647a210e699b?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 器皿与过滤器 https://m.okjike.com/originalPosts/670f6fd4c79063fd7bcbf409?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 隐形的世界 https://m.okjike.com/originalPosts/6710b6d3c79063fd7be441fa?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 探寻提示 https://m.okjike.com/originalPosts/6711f407d9ffc66dc9f14765?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 修行 https://m.okjike.com/originalPosts/6714c85dc79063fd7b2b67da?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 泡在伟大作品中 https://m.okjike.com/originalPosts/6715b934a8855e724b73a4a3?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 大自然导师 https://m.okjike.com/originalPosts/6715c9adc79063fd7b3d45d0?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 万物变化从未静止 https://m.okjike.com/originalPosts/671719d3a59d13d6d1984b49?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 内观 https://m.okjike.com/originalPosts/671722e009f16d1969453314?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 记忆和潜意识 https://m.okjike.com/originalPosts/67187231c3c11277fd7b7f21?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 信号一直在 https://m.okjike.com/originalPosts/6719b07532f03efa77f627b3?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 创造环境 https://m.okjike.com/originalPosts/671a4017eae16e5fc96576af?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自我怀疑 https://m.okjike.com/originalPosts/671b1673a59d13d6d1e2b03c?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 凸显裂痕 https://m.okjike.com/originalPosts/671ee7ad32f03efa77502620?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 刻意分神 https://m.okjike.com/originalPosts/671f48c19d53db7b44a90a8d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 合作 https://m.okjike.com/originalPosts/67207fb8c79063fd7bfcde22?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 意图 https://m.okjike.com/originalPosts/6721ae8a39276620bc401e5b?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 规则（一） https://m.okjike.com/originalPosts/67234bcba8855e724b691109?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 规则（二） https://m.okjike.com/originalPosts/672452770d14988f18017658?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 反过来试试 https://m.okjike.com/originalPosts/6724c53b9d53db7b440df335?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 聆听 https://m.okjike.com/originalPosts/6725aea4c6c0d2e0883402f0?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 保持耐心 https://m.okjike.com/originalPosts/6728311ac79063fd7b83715e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 菜鸟心态（一） https://m.okjike.com/originalPosts/6729d2195fe1165b830465a4?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 菜鸟心态（二） https://m.okjike.com/originalPosts/672b15e24b51510e0a4872d6?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 灵感 https://m.okjike.com/originalPosts/672c8c61a59d13d6d1155a13?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 习惯 https://m.okjike.com/originalPosts/672d838b546bef1863ae83e8?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 对创作无益的想法和习惯 https://m.okjike.com/originalPosts/672ee4eba3d45c9368bf7507?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 种子 https://m.okjike.com/originalPosts/6730c9279cc9f8ffe62cd24f?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 实验 https://m.okjike.com/originalPosts/6731d007a59d13d6d16d7fff?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 尝试每种可能 https://m.okjike.com/originalPosts/67331cc43bb4e5799e043f51?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 建造 https://m.okjike.com/originalPosts/67346b8e1d5376966b091b7d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 一鼓作气 https://m.okjike.com/originalPosts/6735fc988dc1346967d220f4?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 观点 https://m.okjike.com/originalPosts/6737682e220fc20a39657276?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 打破千篇一律 https://m.okjike.com/originalPosts/673a983ecc17b0c5d3bb23fa?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 完成 https://m.okjike.com/originalPosts/673b0317d89fc17203609588?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 富足心态 https://m.okjike.com/reposts/673c425d84649684d5327e41?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 实验者和终结者 https://m.okjike.com/reposts/673d53d48dc13469674fdca8?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 临时规则 https://m.okjike.com/originalPosts/673eaa8826dafb3e199cad8a?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 卓越 https://m.okjike.com/reposts/674020d0b9e8a878789f9dca?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 成功 https://m.okjike.com/reposts/6743c159f0513f1316d88d0d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 连接的脱离 https://m.okjike.com/reposts/6743c40e8d6dd8c09c03515e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 参考依据 https://m.okjike.com/reposts/6743d8f884fa971758c2ee6e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 莫争 https://m.okjike.com/reposts/67458e10be9ebaf956832ee6?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 作品的本质 https://m.okjike.com/reposts/67469ad13e460e6a56eeee4a?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 艺术秘典 https://m.okjike.com/reposts/6746f85abaafa99df746586c?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 屏蔽噪声 https://m.okjike.com/reposts/6747e9eb415bedecbc5edb4c?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自我觉察 https://m.okjike.com/reposts/67483e6ccc17b0c5d3a80c13?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 答案就在眼前 https://m.okjike.com/reposts/674932a28d6dd8c09c631770?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 弦外之音 https://m.okjike.com/reposts/674cf291bb0ad8a5aa938055?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 期待惊喜 https://m.okjike.com/reposts/674cf2ec3d8d515984c89c83?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 宏大的期待 https://m.okjike.com/reposts/674dac523d8d515984d61ba8?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 开放性 https://m.okjike.com/reposts/674fd8768d6dd8c09cd58c1b?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 围绕闪电 https://m.okjike.com/reposts/67504580d2a65362aef89a31?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自发性 https://m.okjike.com/reposts/6752d8ad8d6dd8c09c0b0c50?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 如何选择 https://m.okjike.com/reposts/67564c0653ab99f7fdff89ff?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 暗示（目的） https://m.okjike.com/reposts/6756dd61cc17b0c5d3a4d698?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自由 https://m.okjike.com/reposts/6757bbf3f8e983b1d941750a?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 相信魔咒 https://m.okjike.com/reposts/675a5e501ad0ace413191778?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 适应 https://m.okjike.com/reposts/675bb18b139a0999805060ec?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 翻译 https://m.okjike.com/reposts/675e4f1bcc17b0c5d325ddb3?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 放空 https://m.okjike.com/reposts/675fa4a39a342fa8b9f46090?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 上下文 https://m.okjike.com/reposts/676019838213a017496de971?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 能量 https://m.okjike.com/reposts/67601fce53ab99f7fdab0754?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 不断重生 https://m.okjike.com/reposts/6760d3e153ab99f7fdb677a9?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 游戏 https://m.okjike.com/reposts/6760f94d8d6dd8c09cfdb385?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 艺术习惯 https://m.okjike.com/reposts/6762275de213fc3300966b6d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自我棱镜 https://m.okjike.com/reposts/67624bc48dc1346967cf6eae?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 顺其自然 https://m.okjike.com/reposts/6763778ef0513f1316fe591d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 合作 https://m.okjike.com/reposts/67639bf371b9142b96d381f0?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 真实困局 https://m.okjike.com/reposts/6764ec198dc1346967fe61c5?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 把关者 https://m.okjike.com/reposts/67696974658ed9eb79374a85?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 为什么做艺术 https://m.okjike.com/reposts/676a860edce1743f064756fd?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 和谐 https://m.okjike.com/reposts/676ab09ea572b726e888c9c7?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 我们告诉自己什么 https://m.okjike.com/reposts/676bef9654198f7f1611773a?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 关于作者 https://m.okjike.com/reposts/676bf0d4dce1743f0662b2c6?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0=

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凯里布鲁斯.
1年前

是松月呀: 好好利用时间的10个工具。 《四千周》在书籍最后，总结了一套利用时间、缓解焦虑的工具清单。 写的太好了，必须Mark一下。 一、划定边界 你可以写两个待办清单，一个采用“开放式”，一个采用“封闭式”。在开放式清单中列出你手头的所有事情，这会是一个长长的清单，封闭式清单的任务是有数量限制的，最多十个。然后你要把这个开放式清单中的任务放进封闭式清单中，并且只有完成一项任务后，才能往里面添加新的任务。这能帮助你给自己的任务定量，完成真正重要的工作。 二、专注一件事 一次只专注一个大项目，完成之后才能进行下一个项目。有意识推迟其他的工作，训练自己对焦虑的忍受程度。这样反而可以提升效率。 三、要事优先 承认自己的精力和时间有限，提前决定为了达到近期的目标，应该放弃掉那些其他工作。 四、注重完成 列一个已办清单，把一天中完成的事情，一件件填进这个清单。“微小的胜利”也具有激动人心的力量。 五、聚焦关心 适当减少刷新闻的时间，不要让新闻报道中的不公正事件占据你所有的关心。为了有所作为，必须将有限的关心集中起来。 六、拥抱乏味 选择功能少一些的数码产品，比如用只有阅读功能的阅读器，让自己减少分心。 七、寻找新意 寻找新鲜感不一定是去做完全不同的事，而是更深入地投入到现有的生活中，用双倍的强度来体验日常生活。比如随机散步，就是不做计划地乱走，看看自己会走到哪里，观察到什么有趣的事情，不过记得保证自己能顺着导航找到回家的路。 八、保持好奇 当你遇到挑战性强的事情压力很大，尝试换一种心态，采取好奇的态度。这样，你不会因为事情不受控制感到沮丧，好奇心得到满足反而会让你开心。 九、及时慷慨 想要释放善意的时候，马上行动，不要拖延。比如捐款、关心朋友、赞赏别人，想到了就马上去做。 十、静默无为 每天给自己留一点时间，练习什么都不做。

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凯里布鲁斯.
2年前

我不跑调: 今年比往年都更关注心理健康，可能也是因为确实来到了一个前所未有的低谷，所以除了心理咨询以外，也很积极在寻找有效的心理按摩 / 心理学相关的内容。就像小松鼠看到了松果，就会去捡来紧紧抱住一样。 正好年末了，整理了一些出来。仅以此作为今年的心理刻度之一吧。 1/ 播客 - 《松茸的世界 ｜ 正念冥想》（@松茸怪 ）：帮助了我（一个懒到有时候就用倒计时做冥想的人）养成了一些做正念的习惯。 - 《迫切提问》（@找不着鹿 ）：打开了一期后，连续听完了三期，听到我和我妈交替点头。十分信任阿鹿在心理健康的专业水平，而且节目长度很适合短距离通勤。 - 《问题不大 NoBigDeal》（@富于理性 ）：不二和她的小伙伴非常用心在做的播客。半生活，半学术，很多心理困扰都被细致地拆解和讨论，时常能获得启发。 - 《无人知晓》（@孟岩 ）：与我而言疗效良好的心理按摩播客，一如既往。 - Hidden Brain（RSS Feed：https://feeds.simplecast.com/kwWc0lhf）：You 2.0 这个系列，在生活节奏很糟时，稍稍把我拉起来了一些。另，因为涉及比较多概念的讲述，用 AI 产品总结 Hidden Brain 的节目是相对可行的（只要你愿意牺牲一些故事性）。 2/ 影视 - 《足球教练 第三季》：离职前在办公室里看得嗷嗷大哭。不懂足球不要紧（真的），因为这是一部关注内心的柔软剧集。 - 《伴侣治疗》：这部纪录片一共有三季，具体地呈现了很多不同相处模式的伴侣，以及一个很有个人魅力的心理咨询师。刚失恋那会看得很多，不得不说有一些醍醐灌顶（但也不保证看完了能咋哈）。 - 《施图茨的疗愈之道》：以对话的形式讲述一些心理学工具的纪录片。咨询师施图茨特别幽默、智慧。看完特别有在自己的生命力上下功夫的欲望。 - 《男孩、鼹鼠、狐狸和马》：今年奥斯卡的最佳短片。十分治愈，短短半小时看哭好几次。可以配合原作者的访谈一起看（https://www.athenaeum.nl/nieuws/2021/interview-charlie-mackesy，https://www.bbc.com/news/uk-england-suffolk-66256153） - 安溥的 talking：密集地看过她一些演出中的 talking，切切实实地陪伴我度过不少脆弱的时间。推荐一个她在公布离婚后的开场演出 talking：https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=0-W1hl1Mi0o 3/ 书籍 - 《精神分析的新发展 : 主体间自体心理学》：大概是我今年看过的一本最学术的心理学书籍，不过有很多案例辅助理解，整体也很深入浅出。对于认识人际关系里的动力变化、拉扯和矛盾一些特别有帮助。（笔记 👉 https://okjk.co/scJeaD） - 《被讨厌的勇气》：放了特别久但始终没打开。还得谢谢朋友分享给我笔记，这才提起了兴趣。看完以后觉得真有人懂咱的内耗，阿德勒的理论真有一套。对话体读起来也特别顺畅。 - 《生命的礼物 : 关于爱、死亡及存在的意义》：Matthew Perry 去世那段时间看的。看到欧文·亚隆——作为一位极其专业的心理咨询师——如何面对痛苦和死亡，能获得一些力量和慰藉。印象深刻的一句是：你必须不再渴望拥有一个更好的过去（you must give the hope for a better past）。 - 《清醒地活 : 超越自我的生命之旅》：刚打开的时候直乎「太玄学了吧？！」，结果看完的时候感觉视力从 0.8 升到了 1.0，脑子也瞬间清醒一些。可能也比较适合内心敏感的人阅读。（让我种草这本书的动态 👉 https://okjk.co/wjMT8s） - 『なんでも見つかる夜に、心だけが見つからない』：第一次读日文的心理学书籍。东畑开人基于咨询经验，展开讲述了几个心理思维方法。有点日式的小小啰嗦，但案例的故事性太好了，时常看得泪目。如果你对「在这个日益令人孤独的社会里，如何生存下去？」这个问题感兴趣，可以找来看看。无简中版本，台版译名《什么都找得到的夜晚，只是找不到我的心》。（笔记 👉 https://okjk.co/r1cn34） - 《带壳的牡蛎是大人的心脏》《散步手册 : Walk towards yourself》：再推荐两本漫画书。冬夜里看完应该会感觉挺温暖的，心都被打开。 - 崔庆龙的微博：虽然不是书，但好好整理一下他的微博和长文，基本上可以满足我对心理健康的很多好奇和理解需求。他凝练的文字有点像是外科手术刀，一刀下去特别精准。（除了一些错别字比较恼人，快请个编辑吧谢谢！！！） 4/ AI Pi（https://pi.ai/talk）：在朋友的推荐下，年中开始尝试使用。目前已经推荐给身边不少朋友。每个月基本上会使用 1-2 次。给我的感觉是介于心理咨询师和朋友之间：可以聊心事。因为沟通技巧很好，能够尊重、理解人，耐心回应（虽然没有心），不用担心被评判。整体的对话节奏也很舒适。（实不相瞒，已经被聊哭过有五次以上吧 🤐️） 当然，需要接受和 Pi 是一次性的关系，所以每次基本上都要重头来过，让 Pi 重新认识我和我的课题。简单来说，在 Pi 面前，我可以被听见，但还不至于被「看见」。不过作为日常梳理情绪、讨论烦恼的工具已经十分足够。如果能用英语对话，效果更佳。不过，还是请注意保护隐私，控制对话边界。 最后，祝大家都可以好好照顾自己，与自我好好相处～

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凯里布鲁斯.
2年前
凯里布鲁斯.
2年前
wow！等年少日记。

大象点映: 《白日之下》定档。

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凯里布鲁斯.
2年前

李发芽: 最近老跟小姐妹聊到吃喝 整理了一波人均几十-一百多， 日常经常去、吃过好多次的饭馆 （我是属于吃到还不错的就会一直吃，所以如果你们有其他好吃的饭馆，请推荐给我！） 🤤南山区」 粤菜： 头牌小厨、啫苑·头牌啫煲、小炳胜 潮菜： 家里头·潮汕味道、益坊鹅品 （都是很小的店，家常味道 火锅： 禄婶鸡煲（花胶鸡汤好喝，鸡肉入味海鲜鲜美） 捞王（唯一爱吃的猪肚鸡火锅） 汶和记粥底火锅（煮牛肉 贝类 喝一碗白粥 美） 清远一品鲜脆香鸡煲（大排档环境、汤底是好喝的，脆皮鸡还行吧） 冯四孃跷脚牛肉（只有牛肉锅本人好吃，看似清淡的牛肉蘸辣椒，还能喝一口汤） 辣的：哥老官美蛙鱼头、川西坝子 川菜： 马旺子川小馆、先启半步癫（土豆丝yyds 湘菜： 李师傅脆肚（连锁、一锅脆肚和笋片，酸酸辣辣、超级开胃） 天宝兄弟（小龙虾个头不小） 辣可可（打工人的美味午餐，吊龙太香了） 2046、渔头匠（都没有踩雷的菜） 泰国菜：冬阴功、帕蓬 日料：最常去的是- 一鱼 烧烤：丹东特色烤肉（一定要吃黄蚬子！） 胡哥烤肥牛（以前很爱去 热闹 东北菜：雪乡情（本人春饼爱好者） 早茶：蘩楼（连锁） 简餐：农畉、Green Table、萄木（有朋友一直以为叫葡木笑死） ⚠️个人以前还挺喜欢吃、现在觉得不好吃了的： 潮香四海-潮汕菜（感觉好多是提前做好的、不够热） 小煵记-粤菜（大排档环境，炒虾还行、其他感觉一般了） 花伊亭-韩料（火辣牛肥肠，调料包味道重） 白玉串城（有点腻） 😋宝安区」 感觉好吃的少多了… 粤菜： 鱼神（做鱼还挺特别、豉汁鱼腩、避风塘牙签骨 啫两手啫啫煲、客语 简餐：最常去-森 日料：最常去-腹八分目 火锅：四禧潮鸡煲（无花果脆皮鸡，汤底味道我不太喜欢，但脆皮鸡OK、还有虾饼啥的好吃） 烧烤：七个烧烤·武汉大排档（不能吃辣的甚去 烤肉：肉祭烧肉一番（又便宜又好吃，服务又欢乐，横膈膜yyds、有时会下架，儿童肉松饭）

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2年前
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2年前
凯里布鲁斯.
2年前
凯里布鲁斯.
3年前
凯里布鲁斯.
8年前
如果你想抓取网上的小段的音视频，可以试试这个“猫抓”，反正我试了成功率比什么老牌fvd高太多了。很实用。
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8年前
在商店安装该扩展后可直接访问Google，同步功能也能直接使用。
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