又又又长肉了，55.4，神伤，真的老了，代谢率真的下来了

腹围86，腰围73，臀围89，体重53.9，腿围51

这段时间松解了背部紧绷的肌肉，感觉人的状态很好。就是这肚子这坨肉松松的，特别明显。

腹围89，腰围76，臀围89，体重54.3，腿围51

真真是水桶腰了

腹围79，腰围72.5，臀围88，体重53.4，腿围49

体重53也是个转折点，以前的上衣也都能穿了，之只是略微有点紧。现在勉强能加快脚步走路了，之前腿脚还是无力得像灌了铅。距离能跑跳，还差点时间。向52进击

晚上的奶量涨出了新高度，一次挤出1斤奶。。。前两天不下55kg的身体，挤完后，直接到54.5

腹围80，腰围74，臀围89，体重54.3，腿围49

体重55真是个转折点，明显感觉身体轻盈了很多。以前的裤子随便穿没有问题，现在是上半身胖，或许有喂奶的因素

腹围82，腰围73.5，臀围88.5，体重55，腿围48.5

持续电刺激，臀围明显感觉比以前小了。等到86就是孕前，加油💪

腹围81，腰围74.5，臀围89，体重55.1，腿围49，小腿围32.5，上臂围32。

最近这两天只做了电刺激，没有做其他的。感觉太忙碌以后就给了自己借口不去锻炼，还是要见缝插针的锻炼。越来越苹果型身材，肚子和腰始终没有锻炼到核心，还好的是屁股的维度是慢慢降下去。

大宝这两天在专门管她，感觉她规矩好多了，但是怎么让她形成习惯

奶太多了，娃直接吃会被呛到，只能瓶喂，感觉吃啥都有奶，体重还不降，肉还是松。

腹围81，腰围73.5，臀围89.5，体重55.7，腿围49，小腿围32.5，上臂围24

跪姿收腹做了4个。腹式呼吸4组，跪和躺各两组。电刺激30分钟。压门框15分钟