虽然微信读书一年阅读挑战成功了，但我也不想参加第二次了。不想把读书爱好变成一种责任进而成为一种负担。

我把 genspark 生成的 PPT html 代码拷给 codex，让它生成可下载 PPT。成功。哈哈，AI 内部打通

在辅导一年级的孩子期末复习的阶段，发现她好多不会，我会很焦虑，后来仔细感受下，一方面她打破了我的全能自恋，比如我觉得自己用了很好的方法教她她还是不会，另一方面是我的灾难性思维，会想是不是她不适合学习，一年级就这么费劲，她以后怎么办？所以人跟人的关系，最根本还是自己跟自己的关系。不把自己的焦虑恐惧传递给对方，如实帮忙对方解决问题，不指责不抱怨。自己的焦虑恐惧自己处理好，不将自己的情绪问题雪上加霜的传递给孩子…

做一个老母鸡式护住的妈妈还是老鹰式让她自己摔打的妈妈是一个好问题。

「接纳别人，并不意味着你认可他们的行为。
接纳别人，只意味着你接纳他们的人性。」

虽然我不记得自己的在学龄前的经历和感受，但在和女儿相处的过程中，我在自己对待她的方式里，觉察到了儿时我自己的需求和想避免的感受。一方面在陪她长大，一边也是在看见当年的自己。

当一个问题被压抑得足够久，它就会变成生命的主题。

「“烫”和“疼”等是身体上的感觉，情绪也可以看作是心灵上的感觉。」