我就爱听点纯音乐

有体会🥲

为什么现代人总是感觉不幸福？明明我们有吃有穿，有手机有电脑，有廉价的多巴胺，有无尽的娱乐。与古代人民比起来，我们实在是幸福太多。

其实，幸福本质上是一个主观的概念，是通过比较而获得的，是一种相对值而非绝对值。我们可以选择与别人比较，也可以与过去的自己比较。

与别人比较时，我们总是会选择与周围圈子里的对象进行比较，而不会与远在天边的人物比较。这就是为什么，看到马云我们没有太多感觉，但看到昔日的伙伴突然暴富却很嫉妒。在与别人比较的过程中，我们可以主动选择身边的对象，来调整我们的幸福感。与更优秀的人比较，感受大佬的能量，能激励我们更加努力；与不如自己的人比较，则能获得自我安慰，觉得自己也不算太差。

与过去的自己比较，能够看到自己的进步，并仔细体会这种自身状态的改变。看到自己一天天在进步也是一种幸福。所以为了变得幸福，我们一定要保持进步和对自我的觉知。

突然发现我的右眼视力比左眼低一些，这可能是我长期侧躺着看手机或睡觉导致的。另外，我发现时不时看看远方，聚焦在某个点上，有助于恢复视力。以后还是得继续番茄工作法，工作一会儿就得休息一会儿，但为了不打断心流，把时间设长一点。保护视力，避免久坐。

人际关系的核心在于等价交换，无论是哪种关系，其本质皆源于自利驱动。这种“价值”可以表现为情绪价值、未来的潜在回报、金钱、才华、乐子、美色等。区别在于，有些交换是直截了当、明码标价的；有些则隐匿于潜意识估值之中；而有些，则被道德观念所包装和教化，使其看似无偿或超越功利，但实际上仍然是满足自身的心理需求。

最近发现Edge浏览器的分屏功能非常实用。以前没发现这个功能时，我习惯在两个显示器上分别打开两个浏览器窗口，但心里总是觉得麻烦，因为还需要在其他应用之间切换。

现在，通过浏览器内的分屏功能，左侧可以打开阅读材料，右侧则用来向ChatGPT提问或记笔记，而且很多网站都针对窄屏做了优化。

如果只能培养一个日常习惯，那必定是运动。运动是一切生理活动的基础，能保持身体的健康发育，提高肌肉力量和心肺功能，促进深度睡眠，从而提升精力。更重要的是，它能影响人的心理状态，让人更积极向上，提升意志力和自控力，在工作时更专注、更有效率。

每次找借口试图节省运动的时间，反而会摸更多鱼，工作效率更低，这其实是另一种浪费时间。

从现在开始循序渐进的运动，还要仔细感受运动给工作生活带来的正反馈，进入正向循环过程。

kimi一言不合就回复了数不清的表情，不知道终止条件是啥🤔

打工人不妨选择那些不受场地限制、随时可开展的运动项目，这些项目需具备一定运动强度，无需借助器械，且不会对他人造成过多干扰。比如爬楼梯、俯卧撑和波比跳等，不知是否还有其他合适的项目。

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