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有时候自己开心的时候，会想到父母很孤独，听着《父亲写的散文诗》情不自禁落下泪来。前几天和朋友出去喝酒，也谈到这一点，你会想去拯救父母的幸福吗？
当我忧伤疲惫的时候，我想确实也没有人能帮到我，只能做点自己开心的事情。
当我忧伤疲惫的时候，我想确实也没有人能帮到我，只能做点自己开心的事情。
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今晚有点睡不着了，妈妈要自驾沿着中国边境线走一圈（她只告诉了我一个人)，不是只去西藏，那走一趟得多久，我不敢想。她连她的保险联系人都推给我了。还剩一个多月的相处时间，家里客厅全都是她的行李🥲我收回我之前的话了。我真的睡不着！
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遇到特别想做的事情，还是要放手去做，我相信这里面一定藏着未完成的课题和另一个自己。你想一个人从广东自驾到西藏，即使有生命危险。
今晚家庭聚餐，家里人又问我的意见，我相信这趟旅途有你想要寻找的生命意义。虽然你是我的妈妈，但我还是相信你，支持你！
3000多公里看起来也不是那么远，曾经我们一家三口，在无垠的北疆，一天能开1000公里。
今晚家庭聚餐，家里人又问我的意见，我相信这趟旅途有你想要寻找的生命意义。虽然你是我的妈妈，但我还是相信你，支持你！
3000多公里看起来也不是那么远，曾经我们一家三口，在无垠的北疆，一天能开1000公里。
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今天晒太阳的时候，看到一篇焦虑躯体化导致呼吸变浅的帖子，我想分享一下我自身的经历。焦虑的来源往往很复杂，但焦虑的躯体化症状是容易察觉的。肩颈容易疲劳，容易低能量，呼吸变浅甚至憋气，当你达到不想和周围人说话的时候，情况就比较严重了。
曾经的一位中医医生和我说不要思虑这么多，我后面想了想应该去看些心理方面的书籍。
2025年1月16日，我在《走出非洲》一书中，摘录了这样一句话，他们知道，这些人虽然折磨着自己，但他们的利益和名誉是跟他们密切相关的。他们是这些人的商品，是这些人所追逐和交易的中心人物。在那条充满血泪长长的路上，这些羊的心一直处于黑暗和寂静中，把自己变成了-种“断尾哲学”的受用者。
我想这9个月是命运将我狠狠推向我的人生课题，试图摇醒我。这段用旅游和生病作为喘息，我感觉我像提线木偶的日子，不知道生活的意义是什么，我也没办法掌控我的生活。最终在9月初的一天，成为了我掉入谷底的，某个标志性事件。
我想从过去说起吧。从小我就抗拒争吵，说服他人的能力基本没得到锻炼，心理测试显示我是追求和谐的人格，关系的协调者。这种性格背后第一个原因是我深信人无法被改变，参与别人的因果也只会让自己受损，除非对某件事情我有特别大的智慧。第二个原因是在小时候在家庭里面常有争吵，很多次去让我评评理，我在关系的拉扯中尝试劝架，深夜为其苦思冥想，看各种书籍，甚至画思维导图，印象很深的一次，劝完本人直接去了医院，那之后我明白了，在争吵中我改变不了别人的因果，别人的想法，归根到底也是一种别人不受我改变的思想。第三个是我认为逆来顺受是一种省力的办法。小的时候，父母总是说我要做这，做那，没有意识要自己做出选择，我的命运也像无根的萍，别人说往哪便往哪。有一段时间，我无法思考，无法做任何输出。
然而，一直跟着别人的想法走，拱手让出自己的人生选择权，底层就是要他人负责自己的课题，他人经营自己的生活。在我坠入深渊之际，我看到了《走出非洲》这段话，我痛苦的想道，我没有将我当成我，我懵懂的按大家的利益最大化生活着。别人说什么我都逆来顺受，我没有目标，没有想法，我想要什么，这些问题我都十分模糊。
这个在我25岁才意识到的课题，来的似乎不算太晚。“自我分化”是指个体能在情感上和认知上与原生家庭或亲密关系保持独立，同时又能维持情感联结，达成“亲密而不纠缠，独立而不疏离”。“课题分离”是指在人际关系和个人生活中，明确区分“自己的课题”和“他人的课题”，并为自己的课题负责，不随意干涉他人课题，也不让他人干涉自己的课题。 对于长时间未自我觉醒的人来说，搬出去住堪称成长速度最快性价比最高的方式。在各种人生体验里面，我认为它带给我最深远的影响。
我想表达的是，当你某段时间，人生一下子跌入低谷，比如感觉自己过上了像提线木偶的人生，电量为0，一定要多学习，找到自救的方法。压力和焦虑某种程度来说可以是幻象，同一个人生轨迹，有人觉得是羡慕的生活，有人可以过得很轻松，也有人觉得十分艰难，压力和焦虑不加以重视的话，身边年纪轻轻各种病痛的人就是最好的例子。
关于恢复能量的小事：接触大自然，冥想，减少通勤时间，最好不要通勤，减少做违背你意愿的事情，不要着急，不要做剧烈运动。
关于原生家庭的心理问题：推荐武志红的音频课，原价大几千，闲鱼上几毛钱，真是👍。
2025年10月10日记：
真正算起来的话，今天才是我搬出来住的第一天，难免会觉得有点孤单。今天下单了厨具，又搞了一下卫生，行李箱还没收拾完就想下楼散散步，因为能够饭后在河边散步，也是我一直以来的愿望。嗯，有时候我也是蛮感性的，像现在内心有点哽咽，但我相信未来的生活会越来越好，我也会更加努力，坚强。散完步，回家。
2025年10月15日记：
今天晚上，把昨晚做的饭蒸来吃了。切菠菜的那一刻，我在想，这多贴近我之前幻想的生活。做饭，在江边散步，骑车。于是从最简单的焖饭开始，检索着自己需要哪些食物和营养。我开始购置和做饭相关的东西，电磁炉，电饭煲，豆浆机，砧板，调料，厨房收纳用品。吃饭的时候忍不住把鱿鱼游戏2看完了，心里想着，不是每一天都要按照制定的计划来的，没关系啦。十点多的时候，还是决定去骑车，原来离我熟悉的地方这么近。空荡荡的公交车驶过，夜晚的风吹来，想起上次这么晚骑车，差不多是去年这个时候，看到了些夜晚才会出现的，光怪陆离的画面。还亮着灯的菜市场，一片狼籍的水果市场，大波浪穿超短裤挂满串珠的女人，坐在河边发呆的女孩，几个差点刹不住车的鬼火仔。我一边骑行，看着熟悉的道路和通向未知的巷子，感受着河边的凉意，看着曾经留下快乐记忆的地方突然建起了围挡，某时某刻和曾经相似的心境，我想，这就是生活川流不息，继续向前的意义。哪一种未来适合我，也许明天会对自己了解更多。
2025年11月13日记：
当我拥有更多空间去经营自己的生活，原来这是生生不息的能量在上扬。
2025年11月25日日记：
因为天气，因为风的温柔
因为晚霞，因为平静的心
窗帘轻轻飘着，音乐安静的回荡
暮色渐晚，很感谢这样的灿烂
在明白了自我分化和课题分离后，曾经和我作对，令我压抑的世界随着我的心变得柔软了。我停止了依附的思想，停止了抱怨领导的高控制欲和细枝末节的完美主义。课题分离后，我从深陷情绪旋涡到认真总结工作经验，我把我的心重新打开了，开始认真经营着我的生活。
运气和磁场共振。
2026.1.6
曾经的一位中医医生和我说不要思虑这么多，我后面想了想应该去看些心理方面的书籍。
2025年1月16日，我在《走出非洲》一书中，摘录了这样一句话，他们知道，这些人虽然折磨着自己，但他们的利益和名誉是跟他们密切相关的。他们是这些人的商品，是这些人所追逐和交易的中心人物。在那条充满血泪长长的路上，这些羊的心一直处于黑暗和寂静中，把自己变成了-种“断尾哲学”的受用者。
我想这9个月是命运将我狠狠推向我的人生课题，试图摇醒我。这段用旅游和生病作为喘息，我感觉我像提线木偶的日子，不知道生活的意义是什么，我也没办法掌控我的生活。最终在9月初的一天，成为了我掉入谷底的，某个标志性事件。
我想从过去说起吧。从小我就抗拒争吵，说服他人的能力基本没得到锻炼，心理测试显示我是追求和谐的人格，关系的协调者。这种性格背后第一个原因是我深信人无法被改变，参与别人的因果也只会让自己受损，除非对某件事情我有特别大的智慧。第二个原因是在小时候在家庭里面常有争吵，很多次去让我评评理，我在关系的拉扯中尝试劝架，深夜为其苦思冥想，看各种书籍，甚至画思维导图，印象很深的一次，劝完本人直接去了医院，那之后我明白了，在争吵中我改变不了别人的因果，别人的想法，归根到底也是一种别人不受我改变的思想。第三个是我认为逆来顺受是一种省力的办法。小的时候，父母总是说我要做这，做那，没有意识要自己做出选择，我的命运也像无根的萍，别人说往哪便往哪。有一段时间，我无法思考，无法做任何输出。
然而，一直跟着别人的想法走，拱手让出自己的人生选择权，底层就是要他人负责自己的课题，他人经营自己的生活。在我坠入深渊之际，我看到了《走出非洲》这段话，我痛苦的想道，我没有将我当成我，我懵懂的按大家的利益最大化生活着。别人说什么我都逆来顺受，我没有目标，没有想法，我想要什么，这些问题我都十分模糊。
这个在我25岁才意识到的课题，来的似乎不算太晚。“自我分化”是指个体能在情感上和认知上与原生家庭或亲密关系保持独立，同时又能维持情感联结，达成“亲密而不纠缠，独立而不疏离”。“课题分离”是指在人际关系和个人生活中，明确区分“自己的课题”和“他人的课题”，并为自己的课题负责，不随意干涉他人课题，也不让他人干涉自己的课题。 对于长时间未自我觉醒的人来说，搬出去住堪称成长速度最快性价比最高的方式。在各种人生体验里面，我认为它带给我最深远的影响。
我想表达的是，当你某段时间，人生一下子跌入低谷，比如感觉自己过上了像提线木偶的人生，电量为0，一定要多学习，找到自救的方法。压力和焦虑某种程度来说可以是幻象，同一个人生轨迹，有人觉得是羡慕的生活，有人可以过得很轻松，也有人觉得十分艰难，压力和焦虑不加以重视的话，身边年纪轻轻各种病痛的人就是最好的例子。
关于恢复能量的小事：接触大自然，冥想，减少通勤时间，最好不要通勤，减少做违背你意愿的事情，不要着急，不要做剧烈运动。
关于原生家庭的心理问题：推荐武志红的音频课，原价大几千，闲鱼上几毛钱，真是👍。
2025年10月10日记：
真正算起来的话，今天才是我搬出来住的第一天，难免会觉得有点孤单。今天下单了厨具，又搞了一下卫生，行李箱还没收拾完就想下楼散散步，因为能够饭后在河边散步，也是我一直以来的愿望。嗯，有时候我也是蛮感性的，像现在内心有点哽咽，但我相信未来的生活会越来越好，我也会更加努力，坚强。散完步，回家。
2025年10月15日记：
今天晚上，把昨晚做的饭蒸来吃了。切菠菜的那一刻，我在想，这多贴近我之前幻想的生活。做饭，在江边散步，骑车。于是从最简单的焖饭开始，检索着自己需要哪些食物和营养。我开始购置和做饭相关的东西，电磁炉，电饭煲，豆浆机，砧板，调料，厨房收纳用品。吃饭的时候忍不住把鱿鱼游戏2看完了，心里想着，不是每一天都要按照制定的计划来的，没关系啦。十点多的时候，还是决定去骑车，原来离我熟悉的地方这么近。空荡荡的公交车驶过，夜晚的风吹来，想起上次这么晚骑车，差不多是去年这个时候，看到了些夜晚才会出现的，光怪陆离的画面。还亮着灯的菜市场，一片狼籍的水果市场，大波浪穿超短裤挂满串珠的女人，坐在河边发呆的女孩，几个差点刹不住车的鬼火仔。我一边骑行，看着熟悉的道路和通向未知的巷子，感受着河边的凉意，看着曾经留下快乐记忆的地方突然建起了围挡，某时某刻和曾经相似的心境，我想，这就是生活川流不息，继续向前的意义。哪一种未来适合我，也许明天会对自己了解更多。
2025年11月13日记：
当我拥有更多空间去经营自己的生活，原来这是生生不息的能量在上扬。
2025年11月25日日记：
因为天气，因为风的温柔
因为晚霞，因为平静的心
窗帘轻轻飘着，音乐安静的回荡
暮色渐晚，很感谢这样的灿烂
在明白了自我分化和课题分离后，曾经和我作对，令我压抑的世界随着我的心变得柔软了。我停止了依附的思想，停止了抱怨领导的高控制欲和细枝末节的完美主义。课题分离后，我从深陷情绪旋涡到认真总结工作经验，我把我的心重新打开了，开始认真经营着我的生活。
运气和磁场共振。
2026.1.6
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