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夸夸
我就像市场里的鱼 我时常觉得自己快要撑不下去了
我在前途未仆的痛苦里周而复始
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2天前
发热头痛在医院
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7月前
放假啦开森
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9月前
早晨我能喝瑞鑫的咖啡了，就在家附近刚开了一个店，KFC喝了四年了这月没续费会员，太棒了有咖啡喝了。
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9月前
昨晚我就睡了三小时
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11月前
碎午觉了2:30~5:30
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12月前
腰痛腰痛
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1年前
而意志力是一个非常容易耗尽的池子。
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1年前
为什么明知道食物有毒，杠杆通电，实验室的猴子还是会不断按下杠杆，吃掉食物
纵横四海: #纵横四海播客更新⭐ EP35《习惯的力量》：年少时射出的子弹，现在打中你了吗？ 不少听友希望@携隐Melody 讲讲《掌控习惯》。这自然是一本该主题上的神作，但对携隐个人而言，有另一本关于习惯的书，影响更大更深远，因为它彻底改变了携隐对习惯的认知，同时也彻底颠覆了携隐对拖延、自律、自我察觉等的看法。这本书中提到的The Habit Loop，至今也还是携隐理解很多人类行为的基础。这本书是《习惯的力量》。 为什么同样的任务，大家能力精力也差不多，有的人做起来就似乎毫不费力，有的人就要耗尽心力？为什么有的人非常自律，有的人却在自律的道路上反复失败？为什么明知道食物有毒，杠杆通电，实验室的猴子还是会不断按下杠杆，吃掉食物？为什么说人类有时候就像被寄生虫控制的宿主，其实并没有任何自主行为能力？ 今天的节目，就将从习惯的视角，来回答这些问题：希望听完这期节目后，你能够改掉身上令自己不满的坏习惯，摆脱各类软瘾，大幅提升工作效率，不再重复莫名其妙的失误。你能在各种习惯的建立和更替中，找到真正的自由。
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1年前
于迷雾变小了很多，你思考的注意力就能集中很多，不会一会想到未来很迷茫，一会觉得价值观很迷茫（我该成为什么样的人呢），一会又觉得人际关系很迷茫。简言之就是不会大脑过载，导致越想越乱，更迷茫
纵横四海: 人生迷茫的时候应该看什么书？ 第一步要做的是先切分领域。迷茫是一团大迷雾，我们要先切成几个小迷雾，常见的切分包括感情/原生家庭、自我认知（自信问题）、未来发展方向、价值观等。 这么做有两个好处，首先当然是每个小迷雾都更有的放矢了。其次，你消解迷雾的进度放在更小的标尺上，会带来更大的成就感，推动和激励你不断探索。比如，一团大迷雾里如果有100个迷惑点，你解开了3个，总进度才3%，感觉就没什么大变化，还是很迷茫。但切分之后，一个小迷雾只有15个困惑点，你就完成了20%。一个迷雾一个迷雾地来，就会感觉自己常常有进步，动力十足。 第二步，选择其中一到两个迷雾，先行攻破。 由于迷雾变小了很多，你思考的注意力就能集中很多，不会一会想到未来很迷茫，一会觉得价值观很迷茫（我该成为什么样的人呢），一会又觉得人际关系很迷茫。简言之就是不会大脑过载，导致越想越乱，更迷茫。 这一步要看的书，就是「概览」类 -- 先有一个大体的了解，才知道接下去读什么对吧？比如，职业有疑惑，先读《远见》，因为这就是一本45年三个阶段的职业规划书；感情有疑惑，可以读《亲密关系》，对于亲密关系应该是什么，有一个了解；价值观或成长有疑惑，可以从《少有人走的路》这样的入门自我探索书读起；原生家庭的问题，则可以先稍微看看是哪方面的问题，再去找相应的书（比如今年介绍过的《母爱的羁绊》是针对自恋型家长的）。 第三步，我们来做一个mind dump（大脑倒空），把你在这团小迷雾中的疑惑全变成一个个问题写下来。比如未来： - 我不知道自己未来能做什么 - 我好像对现在这个专业不太热情，那我对什么有热情呢？ - 想知道未来要变强，现在应该锻炼什么能力 - 选稳妥还是选自己喜欢（但不稳定）呢？ - 有哪些资源是我现在可以利用的呢？ - 应该去找学长学姐吗？问他们什么呢？ 这些问题都不好回答，但起码你继续倒下去，一个个倒空之后，就可以对着这张问题清单来思考琢磨了，你接下去读的书也好，跟长辈校友聊的天也罢，都会启发你对这些问题做出一些解答，慢慢就会一个个点开始连成线了。 -- 除了以上三步之外，还有两个更简单粗暴的方法。 第一个是看名著。每个人都困在自己的人生中，如果一时困深了，就很迷茫因为看不到方向，而别人的故事就是你找到新的方向、自由、启发的地方。但具体的人物自传，因为大多是成功人士或年纪大的人的人生回顾，对小朋友借鉴较少，不如经过了时间考验的那些名著，那些就是一个个复杂的故事，里面有价值观、有爱、有追求意义的过程、有各色各样的角色，他们的故事就是最好的拓宽思路的启发，也是价值观形成的好参考。 第二个就是直接照着携隐的书单读啦。过去几年携隐喜欢读的书基本都在这几个领域：大脑探索、认知科学、心理学、求职、亲密关系、商业书籍。其中大脑神经学和心理学相关的书籍，对于大多数人都适用，商业类的也大多是比较入门的。 赶紧读起来吧~
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1年前
昨天加班加到10点，于是骑单车回家，到家11:42分洗漱完1:30，还要5:30分起床床。
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