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幸福人生指南.连载.更新
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从生活小事
到改变人生轨迹
人生目标、友情、亲情、饮食、创业、生活习惯、居家健身
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幸福人生指南.连载.更新
2月前
给生活加入黑名单/白名单,如果一个人反复伤害你,那他一定是故意的,就不要和他做朋友了,不要和他讲道理。

只和白名单里的人讲道理,白名单里的人都是好人,或者爱你的人

如何判断一个人是不是爱你:
●反复伤害你: 不要怀疑,他就是故意的,他不爱你,不要和他做朋友,把他加入黑名单。
●如果你特别纠结你的父亲是不是爱你的,就说明他不爱你,真正的爱,是不可能让你陷入纠结的。把他加入黑名单。

不要和黑名单里的人讲道理
只和白名单里的人讲道理,这样就不会内耗了

谁能进入白名单:
1、真正对你好的人(不会让你陷入自我怀疑的人)

2、善良的人
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4天前
不要轻易相信医生,生病最好多看几家医院,如果几家医院诊断结果相同,说明医生是对的

如果每个医生说的都不同,说明医生在瞎说。不要吃那些药,更不要进行手术,一但手术失败,会导致更严重的后果。

心理医生/心理治疗师
更不要相信,因为这个学科没有科学标准,医生都是根据自己的感觉来,与其说他们是医生/治疗师,不如说他们是营销大师/语言大师/表达高手

具体案例可以看书
《自愈的概率》

抗抑郁药物短期有效,长期反而会让情况更加恶化

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10天前
我点外卖的两大基本原则,史称基本原则:

1、只点大型连锁品牌(门店超过 500 家的)因为大品牌有很严格的卫生标准,不是绝对干净,但是遇到不干净的概率最小;

2、只点外面袋子被封死的外卖(也就是必须破坏包装才能打开食物)如果发现包装是可以不破坏包装就能打开,下次再也不点这家了

解释一下第二点: 即使你没有和骑手发生矛盾,你也不能保证,你有概率遇到无差别报复社会的精神病。

幸福人生指南.连载.更新: 青春期、身份焦虑、身份危机 任何人在青春期,都会有身份危机/身份焦虑。有身份危机很正常,我觉得,我们应该告诉孩子们,如果你感到困惑,没关系,这就是成长。 我们不应该把他们引向一个特定的方向,或者让他们相信一些他们不相信的东西。经历身份危机是正常的,每个人都会有这个经历。 但我认为,在学校里,他们往往会把孩子们送上一条他们自己不会选的路,因为他们是被老师们逼的,还有被学校的宣传。 所以,我认为我们需要告诉孩子们,生活在不确定性中是可以的,有不确定性是正常的。随着时间的推移,不确定性会慢慢消失。不要做任何永久性(不可逆)的决定,那些无法挽回的决定。 我认为,我们绝对不应该让18岁以下的孩子做永久性/不可逆的决定,没有任何好处。规定“同意年龄”是有原因的。 但我们只是希望,人们不要在年轻时做出让他们成年后不快乐的决定(不可逆),这才是真正的问题所在。 我认为,我们希望针对人们的长期幸福进行优化。但这意味着,正如我所说,要确保孩子在成长过程中不发生不可逆转的改变。 当孩子出现身份危机时——每个孩子都会有——这完全没问题。是的,我的观点是,我们应该告诉孩子们,当他们经历青春期和身份危机时,这很正常,不要太紧张,一切都会好起来的。 不要去做不可逆的事情,那些无法挽回的决定。

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16天前
青春期、身份焦虑、身份危机

任何人在青春期,都会有身份危机/身份焦虑。有身份危机很正常,我觉得,我们应该告诉孩子们,如果你感到困惑,没关系,这就是成长。

我们不应该把他们引向一个特定的方向,或者让他们相信一些他们不相信的东西。经历身份危机是正常的,每个人都会有这个经历。

但我认为,在学校里,他们往往会把孩子们送上一条他们自己不会选的路,因为他们是被老师们逼的,还有被学校的宣传。

所以,我认为我们需要告诉孩子们,生活在不确定性中是可以的,有不确定性是正常的。随着时间的推移,不确定性会慢慢消失。不要做任何永久性(不可逆)的决定,那些无法挽回的决定。

我认为,我们绝对不应该让18岁以下的孩子做永久性/不可逆的决定,没有任何好处。规定“同意年龄”是有原因的。

但我们只是希望,人们不要在年轻时做出让他们成年后不快乐的决定(不可逆),这才是真正的问题所在。

我认为,我们希望针对人们的长期幸福进行优化。但这意味着,正如我所说,要确保孩子在成长过程中不发生不可逆转的改变。

当孩子出现身份危机时——每个孩子都会有——这完全没问题。是的,我的观点是,我们应该告诉孩子们,当他们经历青春期和身份危机时,这很正常,不要太紧张,一切都会好起来的。

不要去做不可逆的事情,那些无法挽回的决定。
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24天前
治愈抑郁症的方法是最大限度地发挥创造力:

育儿。艺术。公司。科技。智慧。尽可能广泛、深入、高质量地涵盖这些领域。
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1月前
健身界流行了很多年的「吃鸡蛋,只吃蛋清,不吃蛋黄」是错的

恰恰相反,蛋黄的营养更丰富,且更优质,而且蛋黄里的胆固醇也不会让人体的胆固醇过量,人体只会吸收一部分胆固醇

吃胆固醇 胆固醇高

一定要吃蛋黄,蛋黄里面含有:

蛋白质、优质脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、胆碱、叶酸、钙、磷、铁、锌、硒、铜、锰、钾、钠、镁、胆固醇、卵磷脂
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2月前
不要沉浸在受害者思维里: 自我感动

不要沉迷在过去

生命只有2万天,活到80多岁,也只有3万天

生命进化了几十亿年,才一不小心进化出了智慧生命(也就是我们人类)

我们每个人都是几十亿年进化的精华

你的出生,就是幸运中的幸运

其他星球都没有生命。

不要沉浸在受害者思维里: 自我感动

沉浸在受害者思维里也是一种逃避现实,而且是有毒的方式。

想想其他事情,转移注意力。
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2月前
吃素容易营养不良,很多网红吃素,她私底下不一定真的吃素,就算真的吃素,她有很贵的营养师,而你没有,所以不要盲目跟风

如果非要吃素

多吃鸡蛋,补充营养

鸡蛋蛋黄里含有:钙、 磷、铁、锌、硒、叶黄 素、胆碱、卵磷脂、多种维生素、优质脂肪

一定要吃蛋黄
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2月前
吃肉不会长胖,吃面条/馒头/包子会长胖

少吃面食,少吃咸的,少吃甜的

多吃肉

每天吃一个鸡蛋

鸡蛋蛋黄里含有:钙、 磷、铁、锌、硒、叶黄 素、胆碱、卵磷脂、多种维生素、优质脂肪

一定要吃蛋黄
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2月前
不要过度健身,不要过度跑步
过度健身反而会给身体带来压力和伤害,很多伤害还是不可逆的,过度跑步也会造成膝关节损伤,大大影响正常生活

推荐在健身房使用轻量器材运动,跑步也不要跑太久

推荐增加户外运动,多接触阳光可以合成维生素D,户外活动也能防止近视。

在健身之前,多去了解/搜索,什么是正确的动作,什么是错误的动作,很多动作看似是正确的,但发力方式不同,练的越多,对身体伤害越大。
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