佳以一: 从生理角度来看，我们身体的成长其实就两件事：获取能量+完成修复。 所以，恢复的重要性是大于努力的。 成长应该是：恢复能力+适度挑战，只有可恢复的压力才能让我们的系统升级。 这也是我们传统观念的误区，我们总认为成长就是吃苦、忍耐、不要停歇，甚至将成长和痛苦划上等号，认为越痛苦带来的成长就越大。 这种观念是在匮乏环境中，为了生存而演化出的“恐惧驱动的成长”。 这种成长往往强调压抑、忍耐、熬过去，总是试图用意志力压过身体和情绪的警报。 但从生理角度看，长期高压并不会带来更强的成长，更多带来透支、麻木，甚至崩溃。 它的结果往往是：慢性应激与“炎症式人生”。 所以看起来我们生活在现代，但成长观念其实还停留在古代，我们把更会压抑自己、更会忍耐、更符合别人期待的样子，称作“长大”与“成熟”。 但这并不是真正的成长，而是一种应激求生的状态。 这也是很多人生活痛苦的原因，这不是意志力的问题，而是长期处于高压力的唤醒状态。 导致的结果就是：睡眠很浅，过度担心外界的评价，身体持续紧绷，这种状态下大脑自然难以进入深度学习和创造状态。 所以健康的成长，最重要的是有一个能让身心感受到安全的环境，要让自己身体和神经系统不必一直紧绷，可以放松一下。 幸福首先就是一种在安全感里的松弛，我可以在这里松一口气。 现在很多人不幸福的原因不是生活条件不够好，而是神经系统从来没有真正放松过。 在一个以恐惧为底色的环境里，我们能获得、也能给予的最奢侈的东西，其实是安全感。 安全感也是任何关系的核心，没有安全感的关系往往充斥着控制、猜疑和消耗。 关系拥有安全感，才能允许彼此真实地展现自己，更自由地探索、创造和成长。