最近其实都有点退步了，好久没去健身房，不过今天感觉体脂又下来了，图为半个月前的了

打卡记录03，已瘦17.5斤，第一张是6月的，健身1个月，第二张是7月的，健身2个月，第三张是8月健身3个月
目前在减脂期，5月体重为84.8kg，体脂22，6月体重为80kg，体脂20.5，7月体重77.5kg体脂18.5，8月体重76.5，体脂17.2。
8月虽未达到我之前设立目标，但也还不错，体重下的少了点，但是体脂下降速度还行，最近肌肉量起来了一点体重没下去多少，下个月希望我能明显看见我的腹肌。。。

打卡记录02，已瘦15斤，第一张是6月10号的，健身1个月，第二张是7月12号的，健身2个月，目前在减脂期，5月10号测体重为84.8kg，体脂22左右，6月10号测体重为80kg，体脂20.5左右，7月10号测体重77.5kg体脂18.5左右，虽未达到我之前设立目标，但也还不错，最后一个月30天计划，争取再下5斤到75kg，到时候腹肌应该就能看见了吧。

打卡记录02，已瘦15斤，第一张是6月10号的，健身1个月，第二张是7月12号的，健身2个月，目前在减脂期，5月10号测体重为84.8kg，体脂22左右，6月10号测体重为80kg，体脂20.5左右，7月10号测体重77.5kg体脂18.5左右，虽未达到我之前设立目标，但也还不错，最后一个月30天计划，争取再下5斤到75kg，到时候腹肌应该就能看见了吧。

做个打卡记录吧，之前一直没拍照记录过，这是坚持健身一个月的状态，目前在减脂期，5月10号测体重为84.8kg，体脂22左右，6月10号测体重为80kg，体脂20.5左右，休息了4天，第一个月目标基本达到，下一个月计划体重再降5kg左右，争取能看见腹肌轮廓。

啊，黄鸡回来啦！

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