突然发现已经 12 月了， 简单列一下 25 年成就持续激励自己（按难度降序），省得总觉得自己是废物：

1️⃣学会了不为亲人过多负责和承担，必要时划清边界，有些话只听不进脑，不响应，不思考。
🥳具体事件：
* 15 年在外漂泊以来第一次学会了和妈妈规律联系，频率更是做到了每周一次！找到了和妈妈相处的窍门，目前感觉状态良好！
* 更不在乎他人的话，尤其是同事上级。利益占比过大的场景很难有真心话。效率起见直接放弃思考，唯一结果导向。

也学会了善良的有限性：m.okjike.com

2️⃣学会了根据现实反馈行动，降低计划性，降低完美主义，降低控制欲，降低偏离计划的焦虑和自责。
🥳具体事件：从设计转到人事又转回设计是最大的实践案例，其次是日常活动大大降低了对计划性的依赖，提高了对意外的耐受度，还能笑嘻嘻面对意外。

3️⃣ 学会了建立自我边界和社交规则，更多认可夸奖，更少比较焦虑。明确他人是他人，我是我。
同时不再固定的不变的看待一个人，希望某人一直是我的榜样。接受人是流动的，so am I。 做好随时会失去某人的准备，不再 all in。

因此在与原本自己非常认可喜爱的人相处感到不舒服时也能果断清晰地提出，不再幻灭和逃避，讨好和一味包容，而是直接告诉对方自己的边界。
不怕失去就是自己最大的底气。

🥳具体事件：朋友主要应用。爱人和职场次要。

4️⃣正在建立：更正当的自我奖励。配得感提升。

26 年的主要计划是健康，身体健康+心理健康。接下来的生活里不打算再进行一些幼稚的草率决定和变动，主要是也明白了其实根本没有那么多人或事值得自己瞎折腾。
破釜沉舟折腾需要自己付出的不可预估的成本必须纳入考量。与此同时正在逐渐看见坚持的力量和必要性。以后就是拼谁命长，以及拼谁眼光好，能选到对的工作，对的上级，对的爱人，对的朋友。

因此想要变成一个更长期主义，稳定，波澜不惊，健康，多手准备的人。

这样看下来，25 年我突破了好多之前卡住自己几年甚至十几年的人生命题，这几点还只是差不多十月之后，我目前能想起来的点。我可真棒👍。

经过实践发现，松弛与失序几乎是绑定的。特别重视一切事务计划的人，对做事环境有自己一套要求（如声音，光照，手头物件秩序）的人，一定相对比较难保持松弛。他希望一切按照自己的规则存在，不可忍受规则以外的情况。

松弛就是允许意外存在并开心迎接它。

以前我工作要求完全安静，睡觉也是如此。最近逐渐开始适应了吵闹的同事和随时随地睡觉（地铁上/车副驾），松弛地面对，更多散落四处的休息，更多对不完美的生活本身的感受。开心✧٩(ˊωˋ*)و✧

mini 已出啦，整个手机累死我咯，btw mini 好抢手哦，问的人比我想象的多得多。至于小米，打入冷宫休息几天再说了🥹

iPhone mini的照片终于从接近30000张变成11174张了，本周整理完毕有望啊。这是我用iphone几年积累的所有照片，因为ios系统整理照片实在是太麻烦，折腾了这么多不同方法以后，发现还是原始方法最好用：直接插数据线连接电脑（win或mac都可），目的是最快导出所有照片源文件，之后在电脑里进行整理（或者干脆不整理，按时间尺度归档）。

之前我不懂有的用苹果系统的朋友为什么这样处理照片，现在我懂了，因为别无选择。试图在手机里整理清楚几乎不可能。目前唯一没试过的方法，上周在小红书里看到有人用：直接手机接外接硬盘，一步到位。下次有机会iphone17试试。

昨晚睡 10h，今天午睡 2h，合计这天睡了 12h 了，看把孩子给困的。

我自己觉得地铁的噪音真的会损伤听力，因为我只要忘了带降噪耳机，听一次就会耳朵难受甚至头疼。

但每次看到很多人都完全不受影响时，我又惊讶又羡慕。我的听力对于我的年纪来说好像还很好，旸旸的听力已经比我差多了。

无意间刷到的，来源ai不一定100%正确。
所有人都值得一看，不分男女。

我觉得是一种触底反弹，是一种经过竭尽全力的验证。除了本身就足够自信，在年纪很小的时候就完成选择的人以外，验证除了幸福外的选择需要付出长期的不确定性和痛苦。
我的经历概括起来就是：我花了将近30年在照顾别人，讨好别人，让别人喜欢这件事上，今年九月经历的友谊意外，六月和三月经历的职场意外都在告诉我：过度讨好没有用。不合适，不珍视你的人就算你付出生命他们也不会说一句谢谢，多一点体谅，他们认为你的难受与痛苦都是应当的，没有继续痛苦才是罪过。

我的幸福，其实是一种失望至极，心碎至极以后决定彻底放弃所得到的一种安稳状态。仔细观察我动态的人也会发现，其实我对很多人现在是“完全放弃”的状态了，之前我完全做不到这点。之前发过一条“选择性善良”的动态，正是这种选择性，让我得以重新分配我的精力和情绪。

当我在本就不欢迎我的泥潭里终于醒悟过来，回头看其实岸边有一堆本就愿意善待我，认可我，鼓励我，哪怕我几乎不用付出什么努力的人，朋友同事上级皆如此。一瞬间我觉得自己真的很欠，很舔狗。30%是为了自己，也为了不可以再懈怠的身体，70%是为了不让这些真正爱我的人担忧和失望，我决定学着放下迎（超过我忍受范围的）难而上的执念，给自己一次新生。

虽说本心仍然是为了他人，但对象有了彻底的变化，我也在这个过程中持续学习如何转移出发点，慢慢变成真正为了自己，去做一切事情。

总结一下，很多人生道理必须基于经历（最好是痛苦）才能学会，否则言语都是轻飘飘的，过耳不入脑或身。 //@燃泉: 是什么让你觉得要接纳自己了呢？我每次说幸福是一种不顾一切的选择，大家都不理解为什么可以直接选幸福，所以你怎么突然想明白，感觉你很厉害的样子。

差不多四五个月没进医院看病了，发现几个变化
1️⃣给我抽血这件事突然变困难了，上次体检也是，小姐姐扎了将近 10 针仍然不出血。这家医院不怎么样暂且不说。我很惊讶的是，最起码来抽过三次血的浙二滨江，今天也失败了三次。

我的脉不可能突然变细，这一年体重也没有突然上涨，抽血难度按理来说是没有突然变化的，怎么体验却急剧变差呢？

2️⃣浙二滨江抽血窗口一大半都变成了男生，之前抽血医生一般都是女生，今天给我失败的也是男生，而且看起来不太耐烦。

3️⃣抽血的针头变了，从细细的管子+细细的针头旁边有个捏片的形式，变成了真空塑料盖上一个又粗又长的针头的形式，这个形式看着就不好拿不好定位，没办法“飞针”，而且针管粗了最少一倍肯定疼啊。

今天疼了四次，又搭上了两只手。连浙二体验都如此（杭州知名的好医院），不敢想其他医院会乱成啥样。本来我从不害怕抽血的，今天经历过之后有点怕了。

是那个什么集采的影响吗？

今日肉肉摄入达标！（每天把肉当药吃 ing）

我以前一直觉得我没有得到幸福是因为我不够努力和优秀，于是我竭尽全力去挑战困难，获得认可。

直到经历了这次事情，我从痛苦和崩溃中完成跃迁。

我才发现，只要我开始真正并公平的接纳我自己，我就立刻开始获得幸福。不管是工作还是社交还是爱情，最近的状态，简直可以用 离谱地好 来形容。

当我开始真正被爱滋养，就开始真正相信自己值得被爱，然后开始收获一切，包括但不限于自信，满足，安稳，原则和幸福。

感谢一切滋养我的人，也包括让我经历痛苦的人。
也希望和曾经的我处于同一困境的人，可以尽快体验到这种感觉。