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置顶突然发现已经 12 月了， 简单列一下 25 年成就持续激励自己（按难度降序），省得总觉得自己是废物：
1️⃣学会了不为亲人过多负责和承担，必要时划清边界，有些话只听不进脑，不响应，不思考。
🥳具体事件：
* 15 年在外漂泊以来第一次学会了和妈妈规律联系，频率更是做到了每周一次！找到了和妈妈相处的窍门，目前感觉状态良好！
* 更不在乎他人的话，尤其是同事上级。利益占比过大的场景很难有真心话。效率起见直接放弃思考，唯一结果导向。
也学会了善良的有限性：m.okjike.com
2️⃣学会了根据现实反馈行动，降低计划性，降低完美主义，降低控制欲，降低偏离计划的焦虑和自责。
🥳具体事件：从设计转到人事又转回设计是最大的实践案例，其次是日常活动大大降低了对计划性的依赖，提高了对意外的耐受度，还能笑嘻嘻面对意外。
3️⃣ 学会了建立自我边界和社交规则，更多认可夸奖，更少比较焦虑。明确他人是他人，我是我。
同时不再固定的不变的看待一个人，希望某人一直是我的榜样。接受人是流动的，so am I。 做好随时会失去某人的准备，不再 all in。
因此在与原本自己非常认可喜爱的人相处感到不舒服时也能果断清晰地提出，不再幻灭和逃避，讨好和一味包容，而是直接告诉对方自己的边界。
不怕失去就是自己最大的底气。
🥳具体事件：朋友主要应用。爱人和职场次要。
4️⃣正在建立：更正当的自我奖励。配得感提升。
26 年的主要计划是健康，身体健康+心理健康。接下来的生活里不打算再进行一些幼稚的草率决定和变动，主要是也明白了其实根本没有那么多人或事值得自己瞎折腾。
破釜沉舟折腾需要自己付出的不可预估的成本必须纳入考量。与此同时正在逐渐看见坚持的力量和必要性。以后就是拼谁命长，以及拼谁眼光好，能选到对的工作，对的上级，对的爱人，对的朋友。
因此想要变成一个更长期主义，稳定，波澜不惊，健康，多手准备的人。
这样看下来，25 年我突破了好多之前卡住自己几年甚至十几年的人生命题，这几点还只是差不多十月之后，我目前能想起来的点。我可真棒👍。
1️⃣学会了不为亲人过多负责和承担，必要时划清边界，有些话只听不进脑，不响应，不思考。
🥳具体事件：
* 15 年在外漂泊以来第一次学会了和妈妈规律联系，频率更是做到了每周一次！找到了和妈妈相处的窍门，目前感觉状态良好！
* 更不在乎他人的话，尤其是同事上级。利益占比过大的场景很难有真心话。效率起见直接放弃思考，唯一结果导向。
也学会了善良的有限性：m.okjike.com
2️⃣学会了根据现实反馈行动，降低计划性，降低完美主义，降低控制欲，降低偏离计划的焦虑和自责。
🥳具体事件：从设计转到人事又转回设计是最大的实践案例，其次是日常活动大大降低了对计划性的依赖，提高了对意外的耐受度，还能笑嘻嘻面对意外。
3️⃣ 学会了建立自我边界和社交规则，更多认可夸奖，更少比较焦虑。明确他人是他人，我是我。
同时不再固定的不变的看待一个人，希望某人一直是我的榜样。接受人是流动的，so am I。 做好随时会失去某人的准备，不再 all in。
因此在与原本自己非常认可喜爱的人相处感到不舒服时也能果断清晰地提出，不再幻灭和逃避，讨好和一味包容，而是直接告诉对方自己的边界。
不怕失去就是自己最大的底气。
🥳具体事件：朋友主要应用。爱人和职场次要。
4️⃣正在建立：更正当的自我奖励。配得感提升。
26 年的主要计划是健康，身体健康+心理健康。接下来的生活里不打算再进行一些幼稚的草率决定和变动，主要是也明白了其实根本没有那么多人或事值得自己瞎折腾。
破釜沉舟折腾需要自己付出的不可预估的成本必须纳入考量。与此同时正在逐渐看见坚持的力量和必要性。以后就是拼谁命长，以及拼谁眼光好，能选到对的工作，对的上级，对的爱人，对的朋友。
因此想要变成一个更长期主义，稳定，波澜不惊，健康，多手准备的人。
这样看下来，25 年我突破了好多之前卡住自己几年甚至十几年的人生命题，这几点还只是差不多十月之后，我目前能想起来的点。我可真棒👍。
21 31
刚才和同事聊天，他略带自豪地和我说，“我这个是个云电脑，这台设备上可以打开，家里也可以打开，手机也能打开，你的电脑也能打开…”
我说，“那岂不是在哪里都可以加班”
“我不要，这不好”
他本来心情不太好，直接笑得很开心
然后说“我真的是笑不出来了”
我说，“那岂不是在哪里都可以加班”
“我不要，这不好”
他本来心情不太好，直接笑得很开心
然后说“我真的是笑不出来了”
17 20
昨晚发现姨妈来了，赶忙吃布洛芬但忘了是空腹，睡前胃不舒服导致没能及时睡着。
早上拖着疲惫的身体出门前看到巴卜呆呆的看着我，一瞬间真不想出门
“宝宝乖，妈妈去上班啦”
等妈妈扛过今天回来陪你玩
早上拖着疲惫的身体出门前看到巴卜呆呆的看着我，一瞬间真不想出门
“宝宝乖，妈妈去上班啦”
等妈妈扛过今天回来陪你玩
18 60
自从意识并能做到坚持主体性和自己的计划，
才发现这个年龄，这个世界上有那么多的噪音，父母的，网友的，上级的，同事的，朋友的，单纯网络信息的。
也更加理解了为什么自己之前处于极度焦虑的状态，到处漂什么也抓不着。
屏蔽噪音并从中挑选有价值信息很难，
但一旦做到，那种一步一步实现自己计划，甚至看到一些意外之喜的成就感，远比他者强硬塞给自己的多巴胺更令人持久雀跃。
过好自己的生活，顾好自己的计划，继续加油💪
才发现这个年龄，这个世界上有那么多的噪音，父母的，网友的，上级的，同事的，朋友的，单纯网络信息的。
也更加理解了为什么自己之前处于极度焦虑的状态，到处漂什么也抓不着。
屏蔽噪音并从中挑选有价值信息很难，
但一旦做到，那种一步一步实现自己计划，甚至看到一些意外之喜的成就感，远比他者强硬塞给自己的多巴胺更令人持久雀跃。
过好自己的生活，顾好自己的计划，继续加油💪
18 00
和旸旸吵架说开后 be like
每个成年人，都在下意识追寻自己童年欠缺的东西，并且模仿父母的行为方式。只有看见，突破，重组，才能形成全新的自己。
没有什么不需要归因原生家庭，只有灵魂对话的需求颗粒度不一致。哪怕看起来是个成功快乐正常的大人，也完全可以溯源 观察原生家庭并从重复的思考和尝试循环中获益。
每个成年人，都在下意识追寻自己童年欠缺的东西，并且模仿父母的行为方式。只有看见，突破，重组，才能形成全新的自己。
没有什么不需要归因原生家庭，只有灵魂对话的需求颗粒度不一致。哪怕看起来是个成功快乐正常的大人，也完全可以溯源 观察原生家庭并从重复的思考和尝试循环中获益。
14 70
第一次学会了医保定点药店买药走基金报销！标价 41 报销后自付 9.2 元！回来查了下，外卖软件 24 一瓶，拼多多 14 一瓶，这个方法不错！（前提是可以医保报销）
还体验到了药店开处方。
药店小姐姐很好，本来和我说药品只支持历年医保账户余额，我说那我不要了，她说再帮我查查，查到了可以支持报销，但支持报销的药品有品类限制，让我以后去药店说自己是医保报销状态。
嘻嘻，解锁新生活技能！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
做胃镜击穿的医保余额，从报销一点点省回来(๑>_<๑)
还体验到了药店开处方。
药店小姐姐很好，本来和我说药品只支持历年医保账户余额，我说那我不要了，她说再帮我查查，查到了可以支持报销，但支持报销的药品有品类限制，让我以后去药店说自己是医保报销状态。
嘻嘻，解锁新生活技能！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
做胃镜击穿的医保余额，从报销一点点省回来(๑>_<๑)
13 20
我居住的小区附近是早餐热市，今天出来吃午饭，难得人少一点，但还是没找到完整的座位，只能和一位大叔拼桌。
这大叔可爱的很，我问他“请问这里有人吗”，他立马社恐发作“没人的没人的”，然后我坐下，看到他本来在玩手机，我坐下以后开始疯狂干饭。
这时候旸旸拿了个油条过来，我说“只能拼桌啦”，大叔又慌张地说了句“我马上吃完了，我马上吃完了”一边说一边猛猛往嘴里送饭，手机再也不玩了。
我有点笑到，说“你不要急，慢慢吃”，然后他看着我稍微点个头
还是继续猛猛干饭
赶紧吃完以后还自己收了一下餐具，赶紧跑走了。
真是一个内向又可爱的大叔，很久没遇到这样的陌生人了。
这大叔可爱的很，我问他“请问这里有人吗”，他立马社恐发作“没人的没人的”，然后我坐下，看到他本来在玩手机，我坐下以后开始疯狂干饭。
这时候旸旸拿了个油条过来，我说“只能拼桌啦”，大叔又慌张地说了句“我马上吃完了，我马上吃完了”一边说一边猛猛往嘴里送饭，手机再也不玩了。
我有点笑到，说“你不要急，慢慢吃”，然后他看着我稍微点个头
还是继续猛猛干饭
赶紧吃完以后还自己收了一下餐具，赶紧跑走了。
真是一个内向又可爱的大叔，很久没遇到这样的陌生人了。
13 00
