突然发现已经 12 月了， 简单列一下 25 年成就持续激励自己（按难度降序），省得总觉得自己是废物：

1️⃣学会了不为亲人过多负责和承担，必要时划清边界，有些话只听不进脑，不响应，不思考。
🥳具体事件：
* 15 年在外漂泊以来第一次学会了和妈妈规律联系，频率更是做到了每周一次！找到了和妈妈相处的窍门，目前感觉状态良好！
* 更不在乎他人的话，尤其是同事上级。利益占比过大的场景很难有真心话。效率起见直接放弃思考，唯一结果导向。

也学会了善良的有限性：m.okjike.com

2️⃣学会了根据现实反馈行动，降低计划性，降低完美主义，降低控制欲，降低偏离计划的焦虑和自责。
🥳具体事件：从设计转到人事又转回设计是最大的实践案例，其次是日常活动大大降低了对计划性的依赖，提高了对意外的耐受度，还能笑嘻嘻面对意外。

3️⃣ 学会了建立自我边界和社交规则，更多认可夸奖，更少比较焦虑。明确他人是他人，我是我。
同时不再固定的不变的看待一个人，希望某人一直是我的榜样。接受人是流动的，so am I。 做好随时会失去某人的准备，不再 all in。

因此在与原本自己非常认可喜爱的人相处感到不舒服时也能果断清晰地提出，不再幻灭和逃避，讨好和一味包容，而是直接告诉对方自己的边界。
不怕失去就是自己最大的底气。

🥳具体事件：朋友主要应用。爱人和职场次要。

4️⃣正在建立：更正当的自我奖励。配得感提升。

26 年的主要计划是健康，身体健康+心理健康。接下来的生活里不打算再进行一些幼稚的草率决定和变动，主要是也明白了其实根本没有那么多人或事值得自己瞎折腾。
破釜沉舟折腾需要自己付出的不可预估的成本必须纳入考量。与此同时正在逐渐看见坚持的力量和必要性。以后就是拼谁命长，以及拼谁眼光好，能选到对的工作，对的上级，对的爱人，对的朋友。

因此想要变成一个更长期主义，稳定，波澜不惊，健康，多手准备的人。

这样看下来，25 年我突破了好多之前卡住自己几年甚至十几年的人生命题，这几点还只是差不多十月之后，我目前能想起来的点。我可真棒👍。

两年不见，你好老朋友👋
看病多年，碰到了一个不错的医生，半劝半骂，我深刻反省这么多年坚持不把猫送走，还不规律用药复查的自己。从这次起我一定改变。

最近拉着旸旸一起看《后会友期》，很高兴第一次找到了不通过吵架献祭自身也能让旸旸学习亲密关系沟通方法的方式（可以在吵架场景之外名正言顺吐槽他的方式）。我和旸旸现已双双上头，旸旸还推荐了他爸妈也去看。

我目前看完第三期，觉得这是近十五年来少见的我能看下去的高质国产综艺，且是一部所有成年人都该看看的综艺，我们文化环境里对情感冲突的暴露和教育太少，所以节目中八位嘉宾的问题绝不是个体问题，而是群体问题。导演能想到这个切入点，以及节目中的种种设置，是非常敬业，基于社会现实且有创新的。

我将从此对芒果产生滤镜，近期学习目标之一就是——拉着旸旸一起看综艺，学关系，学社交，学做人。

看了那么多年的动漫，电影，电视剧。梦做够了，戏剧看够了，脑洞也开够了，但在接近 30 的年纪，感觉自己对于现实，对于真实浅层社交，还是知之甚少，道阻且长。

旸旸学深社交，我学浅社交，刚刚好！(^з^)-☆

上午提到的涨薪面谈已结束，先给自己一个小小的复盘。

前情提要：m.okjike.com

整体来说氛围和谐，就事论事，有积极信号，具体的答案还要等一段时间（因为我的要求也没那么常规，所以合理，我接受）。

由此可得两个职场小 Tips：
1️⃣尽量别去小公司。
大公司更可能有常识，整体而言偏向标准化，需要定制化的风险低很多。但也不是每个人都适合大公司，比如我😀我喜欢自由度。

2️⃣不得已一定要去小公司的话，尽量为富二代老板打工。
有钱人对于“活的好”的定义本来就很高，不容易自卑，也不容易觉得 你过得比他好是一件多么可恶的事，不会把职级秩序下意识沿用到精神状态上（大意是，我是你老板，我过得惨你也别想过得好），整体上是一种你好我好大家好的精神风貌，各种事会少很多。

但单身奋斗逼很可能就是 我惨你也要惨的做法，下意识不允许请假/休息/恋爱/wlb 等等，除此之外极易产生 pua 倾向，本质上是自卑和掌控欲作祟。

希望大家都能遇到正常的同事和上级，从此过上正常的人生。

原先靠贬低，控制女性下属让自己从职场获利，完全不去面对作为管理层要解决的，跨部门沟通，内部管理问题。压榨吃光别的女性利益来反哺自己；转头又吃上了女性力量的饭，装作“我懂你们，我们是弱势群体”来给女性疗伤。看似是女性好友，实际是不公平职权的妥妥帮凶。真是恶心😀把她删了

偶然发现，曾经让整个部门所有人都很痛苦的管理者，在我戳破窗户纸，双双离职后，竟然去做女性疗愈了

挺可笑的，就像最近看综艺后会友期，文吉儿的书评下说：造成别人青春疼痛的人来写青春疼痛文学吗？

她其实不懂女性，也不懂受伤本身，她无法对谁真的走心，所以永远孤身一人。她熟悉且沉迷的，是那种 看似 fancy 美妙的生活和好像在互相帮助的表面形式。

但关心的形式和冷漠的内核才是最伤人的。

pua 不止在男女之间发生，女女之间也有。而且 pua 的形式不只是贬杀，还有捧杀，和三角控制。

警惕女女之间被看似美好友谊 事业伴侣身份所包装的精神控制。

入职满一年了，昨天终于提了想了半年的涨薪请求，今天会简单面谈下，虽然小公司没啥繁琐流程，但还是有点害怕如此正式地把自己放到被估价的位置的场景里。下意识觉得自己在这方面，能力还是太不足，所以反应会慢，会被拿捏。

之前糟糕的职场经历，正式面谈基本不是什么好事，脑海里浮现的第一场景都是我被 pua 甚至辱骂威胁。而当时我真的尽心尽力在工作，正因为上心，才会被这种过于不公的事件刺伤。

虽然我有自信目前的老板会正常许多，但我也是直到现在才知道：

原来这么多年了，之前那两个傻逼上级给我的负面影响还留存了一些，在身体里，成为类 ptsd 的反应。

目前只是稍稍有点紧张，但问题不大，不管什么结果我都有能力面对💪(•_•💪)

然后深呼吸，不要被之前的糟糕回忆带跑了。

以前的我没有足够的自信和勇气在畸形工作关系里进行任何言语上的反击，没办法保护好自己，现在的我已经不是以前那个版本了，我可以做好。

关于新的表达方式，一位中年美术生打算从控笔重新开始…

板绘和我十年前的的美术集训 纸绘好像根本不是一回事？🥹

之前我只有一家公司干满一年（现在是第二家）🤣我没有去过入职不满一年就能请年假的公司。然后唯一这家满一年的老东家 我满一年的时候正好碰上疫情，工资都发不出来了，我又被天天关在家里，当时也就没想起来管年假的事了 //@Twigs: 之前没有年假嘛

没想到随手写的一篇职场小拳出击文能获得近两年？来最高的互动，更没想到职场怂包竟然有这么多！我原本以为只有我是大怂包。

最近两天的感觉如图 2：

嘿嘿，毕业第七年，我的人生中第一次年假。
昨天一睁眼就跑去截图了。

我不感激自己终于摇到一个好环境，而感激在自我关怀 职场生存之道上终于产生质的进步的自己。