乔木Diane: 最近在读《运动改变大脑》，里面对大脑如何运作的描述解答了我很久以来关于“痛苦成瘾”这种说法的困惑。 我之前写过在pdd的工作经历，当时就提到很多应届生进了公司一呆就是好几年，嘴里念叨着要离职，但是就是迟迟没有行动。 要知道，对初级员工而言，与工作强度相比，pdd的回报并不算丰厚。这些同学都是名校毕业，只要出去看一看，就会意识到市场环境并没有这么残酷。 对这件事我一直充满了困惑，这个困惑也出现在很多“哀其不幸，怒其不争”的场景里，这是所谓的“痛苦成瘾”吗？为什么TA那么痛苦，又对自己的痛苦无动于衷？ 《运动改变大脑》里面有一章专门解释慢性压力如何改变大脑的结构（有几个神经科学术语，但是很好理解）。 海马体是记忆与背景信息处理中心，负责形成新记忆和情景记忆；杏仁核是情绪警报器，处理我们的恐惧、焦虑和情绪记忆。 我们可以把海马体简单理解成负责理性分析，杏仁核负责控制情绪。 在短期急性压力中，与压力有关的激素皮质醇会同时作用于海马体和杏仁核，二者相互合作，共同形成强烈的情绪记忆，将我们带离危险现场。 但是，当高压情绪持续数月，高浓度的皮质醇开始对两者产生截然相反的作用，导致它们的关系从合作变成对抗。 过量的皮质醇对海马体细胞具有神经毒性，会干扰神经元的代谢、减少脑源性神经营养因子的产生，导致海马体萎缩，功能上体现为记忆力、学习能力和情境分析能力的下降。 而杏仁核对皮质醇的毒性有更高的耐受性。皮质醇不是杀死杏仁核细胞，反而促进其生长和连接，导致杏仁核过度活跃，体现为对威胁的敏感度极高，恐惧和焦虑情绪被放大，并对压力形成“自我强化”的恶性循环。 在慢性压力下，杏仁核主导一切，抑制海马体提供背景信息的能力，人处于一种“高戒备、低认知”的状态。 一方面，所有经历都被恐惧染色，人变得谨小慎微，拒绝新鲜事物，害怕承担风险；另一方面，海马体功能受损导致人失去比较能力，无法有效地将当前高压的工作环境与外部正常、健康的工作环境进行理性比较，大脑记不起“原来还有其他更好的选择”。 这种状态并非主观“不想走”，更不是所谓的“痛苦成瘾”，而是大脑的神经结构和化学平衡被压力物理性地改变了，使人生理上更难做出复杂、理性的、有风险的改变。 当我更微观、更具体地理解它，玄学就消失了。