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离思何限
117关注86被关注2夸夸
🌈
就算世界挡在我前面
猖狂地说
别再
奢侈浪费
离思何限
11月前
离思何限
1年前
#囤肉#
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离思何限
1年前
#团建活动#
最下面已经干到膝盖了，终究是牺牲太多了😔
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离思何限
1年前
#不知道给谁发，就发圈子里好了哈哈哈#
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离思何限
1年前
#不知道给谁发，就发圈子里好了哈哈哈#
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离思何限
1年前
离思何限
1年前
#电影#
刚刚看了韩国的《与神同行》，大哭了一场。。。
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离思何限
1年前
#所以，这份难过有谁能体会#
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离思何限
1年前

十一的废话小号: 突然想到王家卫有一句经典台词： 爱情这东西 时间很关键 认识得太早或太晚 都不行 可是认识一个人 从来都怕太晚 怕他受过伤掉过泪 怕他曾在深夜痛到过失眠 也怕他心里住着不可能的人 要靠酒精才能入睡 不是嫉妒 只是觉得时间残忍地磨掉了他的真心 他那时得多疼呢 要是早一点认识 即使无法护他安全 也能在做朋友时小心避开他的伤口 不过认识一个人 又怕太早 怕年纪小时大家都骄傲 怕不知道珍惜总是期待下一个 更怕自己还没有拥有足够的深情 温柔耐心认真对一个人好 怕说好了白头 结果自己或者对方中途就走掉 刚刚好这种事情太少了 少到大家都不知道什么才是刚刚好 要小心翼翼地试探 想自由又想陪伴 这样就要花很久才能确定要不要喜欢 可是没关系 很多事情不用一个晚上就确定 我们又不赶时间 或许很多人都说过喜欢你 但是好像没有人坚持 如果有机会的话 我是说如果 不如你我坚持试一试 说不定时间正好是刚刚好

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离思何限
1年前

甄布楠: 恰好看到有即友问，如何安慰抑郁倾向的朋友，翻出过往给身边陪伴抑郁症伴侣的朋友的建议☀️希望对大家有用 我认为的几个重要因素（按顺序排的）： 1.晒太阳，拥抱（肌肤接触） 2.摄入充足的维生素B族（粗粮肉类蔬菜类），以及钙/锌 3.亲近自然，可以从逛公园，坐车吹风等简单不耗费体力的事情入手 4.严格忌酒 5.避免即时刺激的事情（蹦迪，蹦极），因为短时间大量分泌多巴胺之后会带来更长的空虚和内疚 6.做简单平缓的体育锻炼 7.如果他有特别逃避的某件事，（比如我逃避收拾房间），别责备他，替他做一个样板出来。（比如针对收拾房间，你先把房间收拾到一个足够整洁的程度，他就会有勇气维持）。因为抑郁患者很害怕复杂的烂摊子，会觉得自己无从下手会弄得更糟糕，干脆自暴自弃不干了。 8.鲜花，香氛，适当的摄入糖分，猫猫狗狗 9.冥想，这个很重要，但尽量在他人的陪伴下进行。推荐冥想星球APP，《超越原生家庭》这节课，我做一次哭一次 10.避免强烈的噪音声音刺激 11.如果经济允许，长线的心理咨询也可以考虑。北京青年宫有公益咨询，不知道今年是否还有，大概是5次，咨询师的资质需要你筛选把控 12.避免一切指控责备性话语，禁止比惨，不要说谁谁谁那么惨还活得挺好的。他难过你就哄他说你在、（其他朋友的名字）也在就可以了，如果在身边的话拥抱更好 13.不要跟他说“你就是想出来的”“抑郁是心理疾病”。陪他一起正视，抑郁症就是个身体上的，物理上的疾病，只是五羟色胺/多巴胺/去甲肾上腺素的分泌或者再摄取的问题而已，跟高血压啥的没有任何区别 14.抑郁症患者如果常年患病和吃药，大脑是有器质性损伤的（我就是额叶认知功能异常，不可逆），但这件事不用让他知道哈哈哈哈如果他没检查过（毕竟可能暂时只是倾向不是确诊），你可以偶尔带他玩玩古诗词，成语接龙记忆这种小游戏，或者带他唱歌，做简单的复健。 15.找到他的压力源，可以暂时性地切断他和压力源的联系（每天让自己在固定时间段设置消息免打扰，或者让他做一件陪伴母亲之外的小事，都是好用的） 16.任何事情都不要要求他即时反馈，如果他跟不上你的思路或者忘了，就等等他，不要强化他忘了这件事 17.最后一件事的度比较难以把控，我们要做陪伴者，支持者，目的是支持他找回完整的自我，但我们不要做救命稻草。并且你自己工作压力也不小，在照顾别人的同时，照顾好自己

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