今天在店里挑选葡萄的时候一打开全部都掉粒了
，原来是藤已经发霉了，藤一旦发霉葡萄就更容易挂不住。
突然想到人的牙齿，也从牙龈开始出问题，牙龈就像葡萄藤，牙齿就像葡萄，所以一年一次洗牙真的很重要，清洁一下牙结石，让牙齿多健康几年，才能吃更多好吃的

教大家做这款好吃的火腿肠土豆
食材，一个土豆，一个火腿肠
调料，鸡精盐，香辣粉（只要是入味的材料就可以了）
土豆随便切块就行，火腿肠随便切
切好之后土豆煮个三分钟左右，冷水下锅即可哈
然后土豆把水沥干，锅里的油多倒一点，就是说土豆用油煎一下，煎的有点焦灼感，然后把火腿肠掉下去，放你自己喜欢的调味料就行了，开锅
口感呢，真的很像乐事薯片的味道唉，然后表面是脆脆的，里面是糯糯的，太好吃了

想的太多，做的太少，特别是一直脑子想个不停的时候，行动跟不上，甚至没有行动，就会产生焦虑，内耗，像个空心人一样，觉得怎么都不对，怎么都不行
这种时候唯有减少脑子里的想法，多去行动，即使是一点点进步，内心也会得到满足，加法做的太多的时候适当做点减法。

戒掉短视频后发生了什么？

其实戒掉短视频这事儿，我一开始也没想过能坚持这么久。最开始我是连短剧一块儿戒的，因为我觉得这俩东西本质上没区别——都是让你一直往下滑，滑不到头，刷起来就抽不出身，跟中了邪似的。我也不指望一下子就能改掉，就想着先找点别的干。

上班那会儿，以前一有空就下意识点开短视频，说白了就是不想干活，想逃避。现在我就换成看一集长剧，或者逛逛购物软件，听听歌，偶尔翻几页书。长剧虽然也会上瘾，但好歹有个剧终，到了结尾你自然就停下来了，不像短视频永远没完。而且我以前特别没耐心，在手机上连部电影都看不完，现在竟然能安安静静坐着看完整部。我发现电影其实跟我爱看的那些文学书挺像的，都是讲人物、讲时代、讲社会，这算是我意外捡起来的一个新爱好吧。

说几个实实在在的变化吧。一个是睡觉明显早了，晚上躺床上脑子里不会老惦记着“再刷一个”，心里不痒痒了，反而很快就困。再有就是跟同事说话变多了，以前人家找我我就烦，觉得打扰我看手机，现在手机没那么大吸引力了，闲聊几句还挺自然。工作上遇到顾客打断我，我也没那么躁了，不会老觉得人家在碍着我刷东西。

耐心这事儿是真的有进步。以前做事五分钟都坐不住，现在至少能沉下来干完一件再说。说到底，我觉得戒掉它不是靠硬撑，你得先想清楚自己到底要干吗，然后用别的事把那些空闲填上。时间长了，手机就真变回一个工具了，自律和专注反而自己跑回来了。

接纳心理学
这门课很重要，心理学分门别类，自己久病成医治疗自己这么久，十年了，还是觉得接纳这门课是一辈子的修行
无论是接纳自己的所有不好的，客观的非客观的，接纳他人的一切都是很难做到的，但是我们学着去做到。
我其实一直以为我已经在这堂课上毕业很久了
直到最近一次，我的情绪些许失控，我才注意到，只是太久没有触发到这个开关了，便以为自己好了。
那天因为结婚买四金的钱要婚后才能拿到，很气愤，但是不敢气，觉得自己小心眼，钱嘛晚点就晚点啦，安慰自己，但是眼下经济困难，这样意味着结婚的一切都要自己补贴了，可是实在没有积蓄，这真的是个难题，我开始逃避，一直刷手机，然后两点，三点，一直不想睡，开始说要借贷款，开始摆烂，觉得既然无法解决就破罐子破摔吧，结婚没有钱就没有面子吧，我不能没有面子啊，但是当时结婚说好了那边会拿钱的，可恶啊……就这样将近五点才睡觉，这个晚上太内耗了，每过一个小时我都后悔没有早点睡觉，但是过一会儿又想着反正已经这么晚了，于是深夜EMO开始想着活着究竟为了什么……
这天过后事情解决了，但是我觉得自己内心还是很脆弱，原来我还是那个易碎的自己，心理还是不健康，我还以为……
我又开始不接纳这个无法接纳自己的自己了，我讨厌情绪失控的自己，我讨厌厌世的自己，好吧还是抱抱自己吧，知道自己已经很努力了，一天就修复好了自己的情绪，上班也没有影响工作。
以前的话，大概一两个月都是这种状态吧，也抱抱以前的自己哦，我就是这样成为了自己最好的心理医生。
也很感谢我男朋友，他总是能接纳我的情绪，我难过时愤怒时，失控时他说他心疼我抱着我，他陪着我，我再无理取闹也不会呵斥我，或者离开我。

但是事情过后，我还是知道我还是不断成长的，我也能慢慢接受自己倒退这个事实了，毕竟人生的原理就是螺旋式上升，不是一直上升也不是一直倒退，这便是人生。
希望自己一直在变好是对的，但是事与愿违也是常态，我们只能接纳，接纳住自己内心的小孩，无论将来发生什么都不要责怪自己。

讲个笑话:
今天煮了鸡翅尖哈，色香味俱全，弟弟起床尝了一下，吃饱饭之后我换了工作服准备上班了
然后我弟笑嘻嘻的说一句“好吃”
我说什么好吃哦
我以为他要说中午的鸡尖好吃
结果他说你工作服上有“好吃”两个字
这是我万万没想到的回复。

看完《八千里路云和月》太喜欢万福和玉娇了

万福和玉娇大概是相处了十年时光，后续也会继续一起生活
但是在一起的日子他们没有半分逾矩，他们坦坦荡荡，他们把那份感情藏在心底，有时他们自己都看不清楚。
玉娇是为了等云魁，即使知道他已经死了，心里也一直留了位置。
万福心里也有小月，只是在兵荒马乱的时代他默许了小月已经不在了，他选择珍惜当下，旅长的家人已经成为了他的家人，他很爱月明，所以月明心里他就是爸爸，万福自己都没有想到，太爷就像他自己爹一样啊，从小他无父无母，在监狱里他让太爷教他学习文化，太爷也像启蒙自己的儿子一样去教导，太爷也常常觉得万福就是自己的第二个儿子了
玉娇那么好那么美，一起共同经历那么多，什么样子的玉娇他都见过，生孩子的时候，为了云魁不讲道理掌掴万福的时候，找到工作天真烂漫的样子，被人凌辱在大街上受尽冷眼的时候，一起找到信仰的时候，他都在场，这么多重要的时刻，他接纳了玉娇的一切，不是丈夫胜似丈夫，一路披荆斩棘，守护着这家人，所以我觉得他还有一个名字——及时雨宋江。
其实万福和南枝很像，都是为了恩情去守护住另一个家，只是故事的走向有些不同，张云魁选择了再娶，玉娇终于也才能放下，抗战胜利后玉娇再次遇到万福，她才敢用那样曾经看云魁的眼神，含情脉脉的看着万福，她终于能正视自己的感情了。

来到即刻的第一天。