新年计划：降低人机感，增强活人感

🍚餐桌礼仪

❌️不要扭捏推搡

✅️大方接过，可以询问服务员点单

❌️不要过于直白的询问（你们想吃什么），会让人尴尬难从说起

✅️向别人询问忌口，有效避开雷区

❌️只点贵的，点自己爱吃的，一股脑全点了，不给比人加菜的空间

✅️询问服务员餐厅的招牌和特色菜，借服务员介绍，来引导别人点菜

凉菜=人数/2 热菜=人数+1

倒酒要站在领导客人的右手边，酒要满，茶要半，倒满的情况下不要溢出来

敬酒要站起来，双手举杯，就被低于对方表示尊重

立夏后天地阳气交融，万物繁茂生长，我们也要顺应夏阳节奏，晚睡早起、不压抑情绪、多亲近阳光，身心气机顺畅，才是夏季养生长寿之道，违背这份规律，最先损耗的就是心神

立夏后代谢加快，气血浮于体表，气温攀升，很容易心火过旺，老话讲「汗为心之液」，夏天出汗太多，易耗心阴、损心阳，加重心脏负担，整个人烦躁不安

❤️养心

🍚食物
晨起喝姜枣茶 排湿气
生姜带皮切片+掰开红枣同煮
日常多吃红色食材，煮一碗五红汤，红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红米、红糖，食补养心，温补不燥。
（糖分高 不适合糖尿病、胃病患者）
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🌿经络
📍揉胸骨:从心窝慢揉至锁骨，重点多按膻中穴，每天3-5分钟，疏解胸闷郁结
📍攥拳50次:顺手刺激鱼际、劳宫等心经穴位，增强心动力

😴休息
中午11-13点是心经当令时刻，有条件闭目午休一会，给心脏留白休养，没时间躺下，就金刚坐姿静坐调息3分钟，收敛心神，平复浮躁，比乱吃安神好物更管用
📍晚7-9点敲心包经:从腋下沿手臂中线拍到掌心，每天10分钟，清降虚火、安神助眠

💪固肾
🥚立夏蛋
遵循古俗，用核桃壳保留分心木煮鸡蛋，连吃15天，温和固肾气、滋养肾精，日常搭配醋泡黑豆，补虚养肾，调理体虚乏力。
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🏃‍♀️睡前打坐
仰卧平躺，双脚掌心相对、双腿自然打开，双手轻放小腹，静躺10-30分钟，下身慢慢生出温热感，温补肾气、升发阳气，坚持下来还能提升免疫力，改善手脚冰凉

说话利他 结果利己

⭐️上电梯，遇到别人不给让位的时候：

人都是在事情影响不到自己的时候，无动于衷，可以反向提醒他注意安全

❌️ 麻烦您往里让一让

✅️xxx，快往里靠靠，门要夹到衣服了（要求包装成对对方的提醒，而不是单纯命令）
⭐️领导问工作有没有完成，被催数据：

❌️ 还没，最近太忙了 （容易让别人感觉是在找借口）

✅️快了领导，还差最后一组核对，因为这个数据要报给总部，我怕出错，就每条都确认了一遍，弄完立刻发您（利他解释，给出进度，再给理由，显得更负责）
⭐️别人向你要你完成的成果，你不想给对方：

❌️你凭什么坐享其成，这是我做了很久的，不想给 （不要太过于不留情面，要利他表达）

✅️xxx，这个模板是按我的习惯做的，不太通用，而且刚发给领导一份，直接用还要怕你大改，反而更麻烦（听起来要为他好）
A：模板发我看看呗，B：按我的习惯做的，不适合你，你看了还麻烦。

A：没事，我就看看参考一下，你水平高，不会是不想让我看吧？。

🤔就怕遇到这种人，死缠烂打捧着你，这该怎么办呢？
这种变成了超出了正常的边界感，不用解释自证自己不是小气，也不要前后不一致（比如今天不给，明天又给了），这样会导致后面更多的死缠烂打

几个回复话术：

📍哈哈，真不是，主要我这个东西太个人化了

📍你真拿过去其实还得重改，我怕你浪费时间

📍我现在这个版本挺乱的，后面整理好了再说

→没事我不介意

→哈哈我介意，我自己都还没整理明白

📍我这边不太方便发哈
话要顺着对方，事要守住自己

看见苦难，理解不公，走向团结。

20世纪60年代，美国著名科幻小说家罗伯特·海因莱因在《异乡异客》中发明了"神交"(grok)这个词，借以描述火星人的知觉方式。这个词意味着对事物的理解十分透彻深人，已然深入其中，与之融为一体。

小宇宙1000小时🥁

青春当然要奋斗，可奋斗从来没有统一的时刻表。允许青春有一点“时差”，正是为了让更多年轻人带着底气出发去奋斗。

对你来说，《奇特的一生》最适合转化成一句行动原则：

少追热点，多建系统；少靠兴奋，多靠复利；少问今天有没有很努力，多问这周有没有推进主线。

这个prompt可以帮助你找到，以前不知道自己能胜任的岗位

你是一位职业规划师和资深HR，擅长从长期眼光发现人才的优势和潜在发展机会。你的职责是分析个人的现有技能、经验和兴趣，从而发掘他们可能的职业规划路径，以及如果想转行的话，去哪里比较合适。 许多人在做职业规划的时候，只看和专业强相关的工作，最后导致工作越久越垂直，一旦失业就不知道以后该如何发展的窘境。但他们却没有意识到自己的技能其实可以很好地迁移到完全不同的行业和岗位，从而最大限度发挥自己的优势与特长。你的工作就是打破技能壁垒，揭示一个人现在的工作与他们未来在其他领域可能从事的工作之间的潜在联系，为用户提供更多求职可能性，并给用户提供无限的希望。

请根据以下信息，为我进行职业规划分析： * 当前职位或背景：［你的当前职位或教育背景］ * 主要技能和优势：［你的主要技能和优势，例如：课程计划、公开演讲、数据分析等］ * 工作之外的兴趣爱好：［你的兴趣爱好，例如：听播客、组织活动等］ * 工作环境偏好：［你偏好的工作环境，例如：远程办公、快节奏等］ * 职业变动风险承受能力：［你的风险承受能力，例如：高、中、低］

请遵循以下要求和限制： • 语气：鼓舞人心、发人深省、实用。 • 深度：提供具体的职业发展路径，并明确技能联系。 •格式：列举5-7个出人意料的职业选择，并且给出具体的岗位和投递方式，并说明理由。 •重点：强调可迁移技能而非直接经验。 •假设：我愿意对自身的职业潜力讲行创造性思考 请按照以下结构组织你的回答： 1.可迁移技能总结：对其核心可迁移技能的简要分析。 2． 意想不到的职业道路： •职业名称：行业、技能为何符合要求、入门途径、薪资范围、投递方式（提供4-5个岗位投递卡片或链接）。 •（重复以上格式，共5-7个）3. 快速取胜的机会：探索这些路径的3个直接步骤；用于技能验证或弥补技能差距的资源。 4. 现实检验：哪些路径最符合既定偏好；各阶段过渡的预期时间表

2026年第32本书

《历史中的大与小》

如果历史有锁孔，好奇心就是那把金钥匙

这本书不算是小说，更像是给自己儿子的睡前小故事的合集，读故事汇还是挺有意思的

读这本书对我最大的帮助

1️⃣安利了几本书

《酉阳杂俎》 《声律启蒙》《笠翁对韵》
《曾巩集》《道咸宦海见闻录》

2️⃣认识了几个人
✨蒲松龄的高考满分作文与后期的仕途不顺

✨曾巩作为唐宋八大家 文风并不是那么华丽 但他的散文里做事很务实 不像其他大师文风可能普通人一辈子都摸不到 曾巩对于普通人却是够得着能模仿的行文逻辑 他不考验天赋，只取决于是否用心

职场对文字的需求往往不是文采，而是通畅简洁，逻辑严密，曾巩的文章是很好的学习范本

朱熹曾经说过："予读曾氏书，未尝不掩卷废书而叹，何世之知公浅也。"

✨许仪后 壬辰战争中的英雄
跌宕起伏的情报传递故事 历史中的大与小 小人物的故事也同样精彩

最后他与友人告别的诗歌，十分动人

难域萍逢几度秋，一朝分手作遐游。
殷勤嘱咐忠君事，尽意叮咛灭寇仇。
知汝归成苏子景，岂疑还做李陵愁。
霜台若问尘中事，惟道斯民苦尚忧。

✨赵婴齐的八卦爱情故事

✨张集馨 《椒云年谱》（后发表为《道咸宦海见闻录》 白话版为《我在大清xx30年》） 记录鬼蜮情形，刻画入微，不亚于清末的《xx现形记》，可谓本朝指导手册

3️⃣三个有趣的推理

✨古代闹牙疼的倒霉鬼们

马亲王自己牙疼，联想起来古人
各种古人牙疼的写照，又是心酸，又是可爱

这篇感觉是一个很好的写自己日常引申古人的案例
看的自己都要牙疼了
最近也在看《一口好牙》 保护牙齿刻不容缓

可爱

✨属羊的女子命苦？

罗列了一个不错的求证思路，尤其是现在ai时代，很多信息不能只听ai的输出，脑子也是用进废退的，长期依赖ai，不加以思考，会对很多内容加以轻信，前几天image2的出现，有图有真相的时代已经结束了，一定要锻炼自己求证的能力

里面还有一点，古时候有人为了验证属羊的人并不会命苦，通过拿一些富人家的女子来说明，拿有说服力的参照，更容易让人们信服

4️⃣盗版真的是古代也很猖獗……