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WANG文竹
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WANG文竹
28天前

AI柿子: 我终于明白为什么那么多人拼命赚钱,却依然不快乐了。 去年年底拿到年终奖的那一刻,我激动得一晚上没睡着。 但三个月后,这笔钱就躺在银行卡里,我又开始焦虑下一个目标。 直到看了Naval Ravikant的这次访谈,我才意识到: 我一直在用错误的方式追求幸福。 Naval说了一个残酷的真相: "中彩票的人和摔断脊椎的人,两年后都会回到他们的基线幸福水平。" 这意味着什么? 无论你得到什么,或者失去什么,你最终都会回到原点。 那些你以为能改变人生的东西,其实改变不了什么。 一、幸福的本质:不是得到,而是不想要 Naval对幸福的定义颠覆了我的认知: "幸福就是接受你现在所在的位置,不希望事情与现状不同,不觉得此刻有任何东西缺失。" 他讲了一个苏格拉底的故事: 苏格拉底走进市场,看到各种奢侈品和精美物品,他说: "这个世界上有多少东西是我不想要的啊。" 这就是一种自由。 不想要某样东西,和拥有它一样好。 想想看,你有多少时间是在"想要"中度过的? 想要升职加薪 想要买房买车 想要找到对象 想要孩子考上好学校 但Naval说,大多数人如果回想自己持续快乐的时光,都是在"什么都不做"的时候。 不是在追逐目标的路上,而是在无所事事的时刻。 二、欲望循环:你永远在仓鼠轮上奔跑 Naval拆解了人类的"欲望循环": 无聊 → 你坐着没事干 想要 → 你开始想要某样东西 决定 → 你决定不得到它就不会快乐 痛苦 → 你开始为得到它而努力和焦虑 得到 → 你得到了它 习惯 → 你习惯了它 无聊 → 几个月后你又想要别的东西 如果你没得到?你会不开心一阵子,然后忘掉,再想要别的东西。 无论你快乐还是不快乐,都不会持续太久。 这就是为什么: 年薪10万的时候,你觉得50万就够了 年薪50万的时候,你又觉得100万才够 年薪100万的时候,你发现还是不够 你永远在追,但永远追不到。 因为问题不在于"得到什么",而在于"你一直在追"。 三、旅程就是全部:你99%的时间都在路上 Naval说了一句让我醍醐灌顶的话: "旅程不仅是奖励,旅程是唯一存在的东西。" 你听过很多成功人士说:"回头看,旅程才是最有趣的部分,我应该更享受它。" 但为什么大多数人都是事后才明白? 因为我们总是把快乐寄托在终点: "等我买了房就好了" "等我升职了就好了" "等孩子长大了就好了" 但Naval说:你99%的时间都花在旅程上,如果你不享受旅程,那是什么样的旅程? 想象一下: 如果一切都按你预期发展,你会无聊到想死。 如果一切都不按预期发展,你会焦虑到崩溃。 生命之河就在这两岸之间流淌。 你需要的是惊喜,是可预测和不可预测的混合。 四、自尊的本质:你对自己的评价 Naval说了一个扎心的观点: "世界上最糟糕的结果就是没有自尊。" 为什么? 因为不喜欢自己的人,总是在和自己较劲。 面对外部世界已经够难了,如果你还要和自己作对,那就是双重折磨。 没有人会比你更喜欢你自己。 如果你自己都不喜欢自己,外部世界就会变成一个无法逾越的挑战。 那怎么建立自尊? Naval给了两个方法: 1. 遵守你自己的道德准则 "自尊是你对自己的声誉。" 你一直在观察自己,你知道自己在做什么。 如果你不遵守自己的道德准则(那个你用来评判别人的准则),你的自尊就会受损。 2. 为别人做出牺牲 Naval回顾自己的人生,发现真正让他骄傲的时刻,不是物质成功,不是学到了什么,而是: "当我为我爱的人或事做出牺牲的时候。" 这很讽刺,但这就是真相。 五、停止想自己:这是所有不快乐的源头 Naval说了一个我从没想过的观点: "想自己是所有不快乐的源头。" 如果你总是在想: "我的性格怎么样" "我应该得到什么" "为什么这件事发生在我身上" "我有这个问题" 你就是在喂养一只永不满足的野兽。 这只野兽会吞噬你所有的快乐。 那怎么办? Naval说:想一些比你自己更大的事情。 一个使命 孩子 灵性追求 当你忘记自己的个人问题,去承担更大的问题时,你反而会更快乐。 六、哲学不是学来的,是活出来的 Naval说了一句让我印象深刻的话: "智慧是无法传递的。如果可以传递,我们读五本哲学书就够了,我们都会变得智慧。" 你必须自己学习,自己发现。 哲学就是当你在具体经历中发现隐藏的、可推广的真理。 每个人活得够久,都会成为哲学家。 因为哲学不是书本上的东西,而是你从生活中提炼出来的真理。 七、悖论的真相:你在错误的层面回答问题 Naval解释了一个困扰人类几千年的问题: 为什么哲学问题总是看起来矛盾? 比如: 生命有意义吗? 从个人角度:有意义。此刻就是全部的意义,你可以赋予它任何意义。 从宇宙角度:没意义。你会死,一切归零,宇宙没有意义。 看起来矛盾,对吧? 但Naval说:问题出在你用错误的层面回答了问题。 你作为Chris在问"生命有意义吗",那答案就是:有,对你来说有意义。 但如果你用上帝的视角、用宇宙的视角来回答,那答案就是:没有意义。 不要在提问的层面之外回答问题。 我有自由意志吗? 从个人角度:有。我的身心系统无法预测我下一步会做什么,宇宙无限复杂,我在做选择,这就是自由意志。 从上帝角度:没有。一切都是因果链条,没有自由意志。 Naval说:如果是你在问,那你就有自由意志。如果是上帝在问,那就没有。 很多哲学悖论,都是因为你在错误的尺度和时间上回答了问题。 八、我的三个行动 看完Naval的访谈,我做了三个决定: 1. 停止把快乐寄托在未来 不再说"等我XXX就好了"。 如果我现在不快乐,得到XXX也不会让我快乐。 2. 每天问自己:我今天遵守自己的准则了吗? 不是别人的准则,是我自己的。 因为自尊来自于"我对自己的评价"。 3. 少想自己,多想比自己大的事 当我陷入"我怎么样、我应该得到什么"的循环时,提醒自己: 停止喂养那只野兽。 最后 Naval说:金钱能解决所有金钱问题,所以赚钱是好的。 但他也说:中彩票的人和摔断脊椎的人,两年后都会回到基线幸福水平。 这不是让你不要赚钱,而是让你明白: 幸福不在终点,幸福在旅程。 不是得到什么让你快乐,而是不想要什么让你自由。 如果你也在追逐一个又一个目标,却发现自己越来越累,不妨停下来问自己: 我是在享受旅程,还是在等待终点? 这篇访谈我看了三遍,每次都有新的感悟。Naval的智慧不是读一遍就能懂的,需要在生活中慢慢体会。 如果你也有类似的困惑,欢迎评论区交流。

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WANG文竹
3月前

薛小Pang: 强烈建议,周末或假期去做一些反差大的事 如果你周末或假期的意义就是“休息”:补觉、刷剧、和朋友吃饭。 久而久之,日子看似轻松,却越来越像在过重复的副本。表面放松,内心却没有真正的焕新。 原因就在于,我们的生活大多数时候都被固有身份、环境和节奏所框定:上班是员工,下班是朋友或伴侣,周末是家庭角色。时间一长,我们就陷入了一种“惯性人生”。在这种惯性里,你的感受被磨平,思维被限制,视角被收窄。 要跳出这种束缚,最简单的方法就是:在休息日里,刻意去做一件与你平时状态反差很大的事。 这种反差,不是为了追求刺激,而是为了打破心理的惯性,让自己进入一个完全不同的体验维度。 你会发现,换一个身份、环境或思维方式去生活,能带来极大的新鲜感,也会触发很多灵感和自我认知。它像给大脑做了一次“刷新”,让你暂时走出熟悉的剧本,重新感受到活着的丰富和可能性。 分享几个反差的方向: 1、做有身份反差的事。 脑力劳动者,可以去尝试一天体力活:搬货、农活、拳击训练。 严肃的职场人,可以去开放麦唱歌,或体验一次舞台表演。 人,不能被某个角色定义。 2、做有环境反差的事。 长期在写字楼的,可以去山野徒步、野外露营。住在大城市的,可以周末跑去小镇或乡村住一晚。换个环境,你会发现自己的身体节奏和情绪,都会随之改变。 3、做有消费反差的事。 平时节俭,就给自己来一次小奢侈,比如住五星酒店,吃一顿高端料理。平时花钱大手大脚,就挑战“零消费日”,看看能否在不用花钱的情况下创造快乐。这种切换,让你对金钱和生活方式有全新的感受。 4、做有人际反差的事。 总是和熟人混,就去一个陌生社群,参加桌游局或摄影聚会。如果平时总是掌控全局,不妨去一个完全陌生的课程里当“小白”。陌生关系能让你更敏锐地观察和感受自己。 5、最重要的是做有思维反差的事。 平时工作讲逻辑和理性,不妨去画画、写诗、学舞蹈。如果日常沉浸在创意写作,就去学习财务、股票等硬核理性知识。 思维反差,会迫使你从不擅长的角度理解世界。 反差就是让自己“出圈”。在固定的人设与节奏之外,看到另一种自己,体验另一种生活,获得新的能量与认知。

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WANG文竹
8月前

广屿Ocean: 当一位女孩被大厂辞退后,崩溃到决定去死 最近看到一篇让我很震惊的帖子,心里一直隐隐觉得要写点什么。帖子的内容主要是一位女生说自己在某大厂半年的试用期业绩非常优秀,但因为新leader认为她无法和团队融入,决定辞退她 她对此感到愤愤不平,甚至在崩溃的巅峰时想结束生命,“白天一切正常,收敛情绪,晚上爆哭三小时,超级早醒,洗澡爆哭,由一个失败衍生到人生完蛋,非常想用死来逃避,经常性的想到死,我感觉我的自信被击碎了。” 即便在经历了一段心理咨询和塞满自己生活的海量面试自救后,她依然觉得“我之前一腔孤勇,现在看到了自己太多短板,反而失去了勇气…” (截至发文在评论区还看到她还在和他人友好交流,不用担心) 以上,相信你会经常在网上看到一种画风的帖子,例如刻意晒大厂工牌、大厂精致穿搭上班Vlog、被不公待遇的抱怨或晒福利等等,它们其实都指向同一种内核 —— 自己当前人生最值得展示和有价值的部分,是由一份工作来定义的 对此我想说,千万别把你的人生全都压在一份工作上,因为它不仅是外部你无法把控的“身外之物”,而且在这个时代非常脆弱 比如我之前就写过一个让我印象很深刻的例子,是一本书《三生万物》,书的作者是一位绝对意义上的“精英”宁高宁。你要是不知道他是谁可以去AI问问,或者你如果知道那位著名的作家兼职业经理人冯唐的话,宁高宁就是冯唐曾经的上司 《三生万物》里写了作者自己的一个故事。宁高宁退休后有一天和女儿坐车路过北京最繁华的街道,他颇感欣慰地和女儿说,你看这条街上的大楼,一个连着一个,有好多座都和我有关系,不止一座是我当年主持修建的 但话锋一转,现在退休了,连楼都进不去,也没人认识我了,想进去看看吧还得找前下属出来接,也不好意思麻烦人家… 讲书里这个故事的时候,现场坐着另一个著名公司的CEO,且正当壮年,她就颇为感慨地说,“所以我现在也在着手在公司业务之外,也干一点有助于我自己个人价值的事,要是哪天公司不要我了是吧,我还有点自己的价值可以发挥…” 虽然那位CEO讲这话的时候是打着开玩笑的语气,但免不了有三分真情在里面 所以,在这个个人和公司链接越来越脆弱的时代,一个人在一份工作中平均工作的时间越来越短,双方都非常容易和对方主动或被动解除绑定关系 如果你把自己最有个人价值的地方让位给外部的一份工作来定义,你就会随时面临人生价值被剥离的危险,然后面对人生价值被掏空后,像开头一样崩溃的情况 所以,你要学会在外界赋予的脆弱的身份之外,建立属于自己的内在的核心价值 这里推推荐长期来讲3个方法: 1,让自己成为一个能独立生存的公民 之前我就写过一篇超过万赞的文章《你一定要去搞懂,世界运行的基本常识》,我在文章中描述过见到的一场车祸举例,你会发现被工具化了的普通人在遭遇意外情况时,是根本不知道如何保护自己的 就像之前徐峥演的《逆行人生》的外卖员一样,被车撞倒了起来第一时间还想的是要去“搬砖”,以及自己身上“最大的资本”有没有受损(文中的女生认为第一时间问自己的脸有没有受伤,然后就懵了,而不是寻求帮助或就医) 我们从小受的教育很大一部分目的就是把你我这样的普通人,培养成一个合格的打工人,而不是一个具有独立思考能力能独立处理自己生活问题的公民 所以真的进入社会后,对于社会运转的基本底层规律,例如法律、医学、经济金融…你如果不是相关专业,基本是一无所知的,所以这些内容你得自己花时间补起来 2,在工作的同时,重新设计你的人生 斯坦福大学有一堂最受欢迎的选修课叫“人生设计”,是系统地教人怎么用设计思维进行职业规划,把生活变成你喜欢的样子 它提供了2个思路: 首先,短期方案,改善当下。用正反馈让不可忍受的工作变得可以接受,比如每工作三小时休息一次,去公司楼下散步并买一个好吃的冰激凌,这样起码你会觉得工作不那么像是在坐牢了 另外公司可能有很多优秀同事,你也许能从他们身上学到东西。于是,你可以大胆一些,多去公司其他部门走走多和人聊天开阔眼界,说不定会从同事那得到意外收获 其次,长期方案,设计未来。比如你是技术或运营岗位,就可以定期将经验总结输出到各种平台,就像这篇文章,这很可能会吸引到一些志同道合的人,甚至新工作机会 像我认识的一位很红的写手,之前是做互联网的,他很喜欢去吃一些高级餐厅,而且喜欢每次吃完后把食记整理发布在个人媒体上。就这么坚持了几年,纯粹的业余爱好带给他的收入已经超过本职,于是他就辞职,开始从事自己真正爱好的事业 3,找到自己的天赋,培养一生的爱好或技能来对抗时间 这方面我曾写过自己的心路历程,这里再次分享如下 某天深夜浴室沉思,想了想目前我自己最自豪的事 在二十多岁的时候,我认为自己最自豪的事是“跑的比同龄人快”,毕业工作后所有时间和精力都扑在工作上,第一份工作就拿新人王,进大众点评第一个月就拿销冠,不到一年就“上岸”转管理... 所有的一切叠加起来,结果就是当时的自己ego无比的膨胀。后来终于触碰到了天花板 那是二十五六岁时在美团点评,一年时间职能连升三级后,后来发现自己当时的能力根本hold不住场子,KPI压力+团队管理压力+超低频行业的深壁垒,被压的透不过气 过劳肥、脱发、精神状态萎靡、玩游戏疯狂氪金当“大佬”逃避现实、对团队发脾气、除了工作什么都不会、感情上永远工作第一位辜负了很好很好的女孩... 在最低谷的时候每天熬夜到三四点彻夜思考睡不着觉,当时觉得自己难道以后就要变成一个失败的秃头死肥loser从此泯然众人“就这样”了吗? 但在跌入绝望之谷以后,我还是没有低头和认命 颜值没了那我就拼身材往死了锻炼变肌肉男行不行、能力碰到天花板那我就学习我学管理学领导力学心理学我拼命学、互联网进入“下半场”那我就增加自己的维度我总结我看书我上课我写作我拼命输出、i人爱内耗压力大我就除了工作去打拳去学剑道去旅行去摄影... 一天一天一天一天,只能靠自己,那就疯狂自律疯狂改造自己,一直到现在 最近,会频繁收到那些很多年前见过面的老朋友,或素未谋面的新朋友们的反馈 “你感觉我和几年前见面时有什么不同吗?” “好像变得更懒散,就是不瞎着急了,然后是正义感。” “天呐,你的朋友圈是什么国家地理杂志吗” “你的文字非常吸引人,是作家吗?开头就把我硬控了” “总之你能量场好足,隔着屏幕就能感受到” “你好像用自己趟出了一条路,来告诉我们这条路是可行的” …… 其实,如果你在思维上“顿悟”,意识到你的最重要价值是你自己创造而不是外界某个身份赋予之后,根本不需要任何其他人告诉你哪条路可行 重心转移并逐渐夯实后,你不仅会让自己的状态更好不再因为外界患得患失,还可能因为你自己变成“斜杠青年”获得工作之外能够安身立命的收入来源 所以,最后用我看到很喜欢的一句话送给你: “偶遇红利不以物喜,穿越周期不以己悲。”

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WANG文竹
2年前

升谷: 如果你发现自己的专注力、情绪和效率正在下降,那么这些方法可能会帮助你找到身体的最佳状态。 1.在每天早晨醒来后,首先记录起床时间。 2.然后到户外散步15分钟,让身体充分接收阳光。这样做可以降低大脑杏仁核的活动,有助于缓解焦虑情绪。同时,眼睛接收到充足的阳光可以刺激体内皮质醇激素的分泌,保持一整天的精力旺盛并缓解焦虑。 3.散步回来后,喝两杯水以补充夜晚流失的水分和电解质。 4.接着可以去淋冷水澡,如果觉得一下子适应不了,可以从10-15秒开始逐渐增加时间。冷水澡可以提升体温,促进肾上腺素的分泌,并释放多巴胺,让人变得更加警觉和有活力。 5.如果你有喝咖啡的习惯,尽量推迟到早上起床1.5-2小时后再喝。因为咖啡因可以阻断使人感到困倦的腺苷的积累,但起床后的一段时间内,由于皮质醇的分泌,腺苷的水平相对较低,所以你可以保持清醒。因此,稍后摄入咖啡因可以帮你维持更长时间的良好状态。 6.进行90分钟的深度工作。一个理想的时间段是起床后的2-4小时内。例如,如果你在7点起床,那么在9-11点的时间段里,你的思路将会最清晰,身体状态也最好。因此,将一天中最困难或最重要的任务安排在这个时间段。 7.如果你的专注力本身就比较差,那么遵守生理上的节律将十分重要。你可以在完成深度工作后去进行锻炼,每周进行三天的力量训练和两天的有氧训练,每次大约40分钟。 此外,冥想和瑜伽也有助于放松和专注力的提升。

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WANG文竹
3年前

橘子汽水配柠檬水: 我搜集了关于Chatgpt的全网优质内容,能够帮你开阔思路,本帖持续更新中。 【Chatgpt玩法大全】 1、前沿观察 | 20个ChatGPT的有趣用法,带你打开思路 https://mp.weixin.qq.com/s/l7GQSwomYfMUCY1F7lUWbQ 2、ChatGPT 最火的五个使用场景 https://mp.weixin.qq.com/s/lwjH8s0B2cDt2JC3T8OVIA 3、我把 ChatGPT 接入微信群后,3 天炸 2 号 https://mp.weixin.qq.com/s/o-YAkJ0IRp0XAv7SJ5l1Bg 4、中小学教师 ChatGPT的30种用法 https://mp.weixin.qq.com/s/PXA4zGs0nDfeSKw3JKBDig 5、ChatGPT将彻底改变咨询行业 https://mp.weixin.qq.com/s/45S25ztA673Nlf9H0lxAfg 6、我用ChatGPT写神经网络:一字不改,结果竟然很好用 https://mp.weixin.qq.com/s/3c6843aIVKI_B597fg2-wQ 7、ChatGPT修bug横扫全场,准确率达78%!网友:程序员要开心了 https://mp.weixin.qq.com/s/T_3e1M9hkvCyaZsN2Wy3tg 8、如何利用ChatGPT做推广? https://mp.weixin.qq.com/s/5jUUrZLKJCoN6rwdKE2pHw 9、如何利用chatGPT学英语? https://mp.weixin.qq.com/s/U-tGtYFohS2CCbe5Ulz21g 10、公关会下岗吗?ChatGPT回答了20个公关问题 https://mp.weixin.qq.com/s/115dbK2VvOuP7nq2XX-XZw 11、再记公式弱爆了!用ChatGPT处理Excel问题,效率狂升 https://mp.weixin.qq.com/s/lVsHB2lc4DgWZI2S5SiWLQ 12、ChatGPT还能写研报?有券商实测了:文辞优美,但有三大问题! https://mp.weixin.qq.com/s/k0Uo1vMTY9vX-nDwU5tb8g 13、ChatGPT帮助人类减肥,健身教练会失业吗? https://mp.weixin.qq.com/s/7-IFIO2o3SsDbM-i1ZVG5w 14、手把手教你用chatgpt做一个微信助手 https://mp.weixin.qq.com/s/eGe14c6cB7IQZMfpwDW2hg 【Chatgpt赚钱案例】 1、注册200个账号,卖5万一套的系统,那些靠ChatGPT赚钱的人 https://mp.weixin.qq.com/s/xmZAYix3aDdMVQ4N2LiwZg 2、chatgpt商业化玩法 https://m.okjike.com/originalPosts/638eb742ee30d55f8c25f176?s=ewoidSI6ICI1YjcyZjgyZTY0OGQ3ZDAwMTdkYjZhYzMiCn0= 3、【心得】我如何在去年将ChatGPT商业化并赚钱 https://mp.weixin.qq.com/s/KvREE4nQN3my4H5Z4-MHPA 4、仅2年时间,Copy.ai的ARR达1000万美金用户突破200万 https://mp.weixin.qq.com/s/12zizCQftueNeIVtpv0k-A 5、如何用ChatGPT赚钱 https://mp.weixin.qq.com/s/0330uatpzmNbgdC2EJYlDQ 6、当你还在讨论分析ChatGPT,有人开始用它“搞钱”了 https://mp.weixin.qq.com/s/zV-mLz808t1z_ck9DoMH2A 7、ChatGPT大火,如何成立一家AIGC公司,然后搞钱? https://mp.weixin.qq.com/s/vyC1K5vPNDd66YY7uG8jRA 8、帮公众号接入chatgpt https://m.okjike.com/originalPosts/639001bb6c4fb90cda585776?s=ewoidSI6ICI1YjcyZjgyZTY0OGQ3ZDAwMTdkYjZhYzMiCn0= 【Chatgpt账号注册及体验】 1、ChatGPT是什么,ChatGPT账号注册,ChatGPT如何使用 https://mp.weixin.qq.com/s/Fayc0Ze8kE5x7rhEkXVWKg 2、手把手教你如何注册体验ChatGPT https://mp.weixin.qq.com/s/8bipjobqlUqdzDSusjxE-w 【Chatgpt热门内容】 1、最近爆火的ChatGPT,什么来头? https://mp.weixin.qq.com/s/8TMG66Xq4A8wxpTT2QVaOQ 2、ChatGPT给了百度灵魂一问 https://mp.weixin.qq.com/s/N6AlPhfWOrxieUP6wAGIdw 3、爆火的ChatGPT,将开启AI大规模商业化 https://mp.weixin.qq.com/s/xbXT_nyhYauIEhiixA311Q 4、ChatGPT发展历程、原理、技术架构详解和产业未来 https://mp.weixin.qq.com/s/VaQsX8icwJDqeXYKYtfrHA 5、ChatGPT,背后的核心是什么?| 联合发布 https://mp.weixin.qq.com/s/213YOQOaSeMufriCc4SoxA

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