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我公众号里的自学中医笔记，已经连续写十天了，最开始说每天写个两三百字，实际上每天都写一千多字，这还是挑重点写的。
写笔记大概半小时，写之前查资料和整理，再自己理解消化的过程，需要一个小时，有些稀碎的知识点不懂的，还得让ai 帮我理解。
我发现很多细节内容，以前我都是以为自己理解了，但其实一知半解的，甚至干脆理解错了。写这个笔记的过程，就是较真的过程。
每天写完一篇，就像做了个推拿，把经络的细枝末节打通了一点，还是挺开心。
写笔记大概半小时，写之前查资料和整理，再自己理解消化的过程，需要一个小时，有些稀碎的知识点不懂的，还得让ai 帮我理解。
我发现很多细节内容，以前我都是以为自己理解了，但其实一知半解的，甚至干脆理解错了。写这个笔记的过程，就是较真的过程。
每天写完一篇，就像做了个推拿，把经络的细枝末节打通了一点，还是挺开心。
14 00
这个动作好像能瘦小腿！
我练了两个半月，每天做49下这个文式易筋经的动作，也就两三分钟，最明显感受是颈椎比较舒服。
然后我今天把去年的靴子拿出来穿，我发现靴筒变宽松了，猜测是小腿瘦了，摸了摸小腿竟然真的肌肉紧实了，跟以前手感不一样。
妈呀意外收获！
我练了两个半月，每天做49下这个文式易筋经的动作，也就两三分钟，最明显感受是颈椎比较舒服。
然后我今天把去年的靴子拿出来穿，我发现靴筒变宽松了，猜测是小腿瘦了，摸了摸小腿竟然真的肌肉紧实了，跟以前手感不一样。
妈呀意外收获！
小熊猫不着急: 缓解肩颈不舒服，还有个小方法。 我前一阵看到倪海厦的文式易筋经视频，跟着练了一星期，发现其中有个动作，练完肩颈特别轻松，比其他的练功动作效果都好，更比单纯的活动脖颈效果好。 就行下面视频的动作，做49次。 别看就简单的一个动作，做49次还是很累的，做完从头到脚都会微热，我平时也会练一些哑铃操，我以为做这个轻轻松松，结果手臂还是挺酸。 这个动作除了打开肩背，还能拉伸手三阴经、手三阳经、足三阳经部位，向前俯身的时候还能拉伸到任脉，任脉我们平时很少能锻炼到，一举多得了。 倪海厦在网上其实是饱受争议的，但是你别管那些，先试试这个动作，自己舒服自己知道！
4 00
我妈前几天就在选红衣服，准备春节穿，她这人仪式感特别强，觉得过年必须要穿红色才喜庆吉利。
选了好几天，忽然刷到抖音上面有人说，明年是火马年，不能穿红色了，火上浇油，得穿蓝色，像水一样。
然后我妈就紧张了，问我，到底买啥颜色？
我说，你想穿啥就穿啥，喜欢哪个买哪个，没有穿什么颜色会影响什么运气，换个手机号、带个水晶手链就想改运了，这种想法就像用尺子量天，啥用没有。
我妈又问我，那我到底买不买新衣服？
我说，买啊，肯定买啊，穿新衣服心情好，心情好运气就自然好啊！
后来我问ai，易学家、命理学家是怎么看待这种事的，ai给我举了个例子：
民国时期著名命理学家袁树珊，他在晚年著作中对“改命”有很多反思，他说：
尝以风水、名号、符咒等法为人趋吉避凶，终其结果，疗效甚微……风水抵不过人心，神通大不过业力。
选了好几天，忽然刷到抖音上面有人说，明年是火马年，不能穿红色了，火上浇油，得穿蓝色，像水一样。
然后我妈就紧张了，问我，到底买啥颜色？
我说，你想穿啥就穿啥，喜欢哪个买哪个，没有穿什么颜色会影响什么运气，换个手机号、带个水晶手链就想改运了，这种想法就像用尺子量天，啥用没有。
我妈又问我，那我到底买不买新衣服？
我说，买啊，肯定买啊，穿新衣服心情好，心情好运气就自然好啊！
后来我问ai，易学家、命理学家是怎么看待这种事的，ai给我举了个例子：
民国时期著名命理学家袁树珊，他在晚年著作中对“改命”有很多反思，他说：
尝以风水、名号、符咒等法为人趋吉避凶，终其结果，疗效甚微……风水抵不过人心，神通大不过业力。
33 30
我老公看到一个毛绒玩具狗，长得特别像汤圆，就给它买了一个，说要给汤圆当保镖。然后就发生了一件事。
汤圆看到这个很像它的狗，就不咋高兴了，虽然它的经验告诉它是假狗，但它的情感还是让它以为玩具狗是真狗，家里来新狗了，这个事让它生气和不安。
汤圆看见玩具狗就很哼哼唧唧不高兴，把玩具狗拿远了，放柜子后面，它看到柜子后面露出来的假狗腿，还以为是真狗，盯着它哼哼唧唧，老想凑上去咬它。它一边闻，一边犹豫，一边咬，觉得它可能是假的，但又很可能是真的。看到了就生气，看不到一会就忘了，过一会又看到又生气，烦恼得很。
我看着汤圆，想起了《金刚经》，汤圆给我上了一堂生动的佛学课。汤圆就像我们，玩具狗就像我们的烦恼，烦恼都是假象，但我们却跟假象纠缠一生。
汤圆为啥会生气？我们为啥会有烦恼？
《金刚经》说“无我相、无人相、无众生相、无寿者相”，“我相即是非相”。汤圆认为“我是真狗，我有家庭地位，妈妈只爱我”，这是执着有我，是我相，是烦恼的根。汤圆又认为那个玩具狗是家里来的新狗，会抢走它的食物和得到的爱，产生对立和分别心，是人相。它还觉得外面到处都是这种会抢走它食物和爱的狗，所以看到了就生气，去年生气今年还生气，这是众生相和寿者相。
《金刚经》说“凡所有相，皆是虚妄”。汤圆看到的很像它的玩具狗（相），不是真的狗，而是一个布料、棉花、纽扣组合成的“假狗”（非相）。汤圆把假相当成了实有，就产生了痛苦和烦恼。
《金刚经》说“应无所住而生其心”。汤圆把心住在了那个假狗玩具上，把玩具拿走了，汤圆还盯着，还住在假狗玩具上。它的心停滞在了假玩具狗上，它就烦恼痛苦。如果它知道这个玩具狗是假的，就不会恐惧和怕失去，就不会烦恼，不会产生分别心，就会自在。
《金刚经》说“一切有为法，如梦幻泡影”。这个假狗玩具就是汤圆都有为法，它并不是固定不变的假狗，而是棉花、布料、工厂、工人、电商物流，这些因缘和合而成的“相”，是没有自性的。汤圆这个凡夫小狗“贪著其是”，不知道是“梦幻泡影”，对着虚幻产生了愤怒、嗔恨、嫉妒、恐惧、贪心。
是不是很像我们？每天每时每分每秒都在对着假相，对着我们的“玩具狗”：财物、名利、地位、身份，产生无边的烦恼。折磨自己的心，也折磨自己的身体。
这些烦恼就像一个个情绪的轮回，我们缘聚、见色、生心、受苦、缘散、缘又聚。
我怎么能帮助汤圆破除烦恼呢？不是把玩具假狗藏起来，也不是抱抱它告诉它妈妈只爱你，而是把玩具假狗拆开，让汤圆看到，这跟它的玩具球、枕头一样，真相都是棉花、布料，不是真的有一只狗。
我们怎么能帮助自己减少烦恼呢？就是让自己认识到，我所见的相都是因缘和合而成的，不是不变的、真实的。
我们能不能彻底破除烦恼呢？肯定能，就是过程艰难，所以才有那么多修行实践的方法，佛教才有那么多宗的分支。找到自己的办法，就能！
金刚经说我们的心应该是一面镜子，物来则应，物去不留一点尘埃。
小狗给我上了一堂生动的佛法修心课，谢谢小狗！
汤圆看到这个很像它的狗，就不咋高兴了，虽然它的经验告诉它是假狗，但它的情感还是让它以为玩具狗是真狗，家里来新狗了，这个事让它生气和不安。
汤圆看见玩具狗就很哼哼唧唧不高兴，把玩具狗拿远了，放柜子后面，它看到柜子后面露出来的假狗腿，还以为是真狗，盯着它哼哼唧唧，老想凑上去咬它。它一边闻，一边犹豫，一边咬，觉得它可能是假的，但又很可能是真的。看到了就生气，看不到一会就忘了，过一会又看到又生气，烦恼得很。
我看着汤圆，想起了《金刚经》，汤圆给我上了一堂生动的佛学课。汤圆就像我们，玩具狗就像我们的烦恼，烦恼都是假象，但我们却跟假象纠缠一生。
汤圆为啥会生气？我们为啥会有烦恼？
《金刚经》说“无我相、无人相、无众生相、无寿者相”，“我相即是非相”。汤圆认为“我是真狗，我有家庭地位，妈妈只爱我”，这是执着有我，是我相，是烦恼的根。汤圆又认为那个玩具狗是家里来的新狗，会抢走它的食物和得到的爱，产生对立和分别心，是人相。它还觉得外面到处都是这种会抢走它食物和爱的狗，所以看到了就生气，去年生气今年还生气，这是众生相和寿者相。
《金刚经》说“凡所有相，皆是虚妄”。汤圆看到的很像它的玩具狗（相），不是真的狗，而是一个布料、棉花、纽扣组合成的“假狗”（非相）。汤圆把假相当成了实有，就产生了痛苦和烦恼。
《金刚经》说“应无所住而生其心”。汤圆把心住在了那个假狗玩具上，把玩具拿走了，汤圆还盯着，还住在假狗玩具上。它的心停滞在了假玩具狗上，它就烦恼痛苦。如果它知道这个玩具狗是假的，就不会恐惧和怕失去，就不会烦恼，不会产生分别心，就会自在。
《金刚经》说“一切有为法，如梦幻泡影”。这个假狗玩具就是汤圆都有为法，它并不是固定不变的假狗，而是棉花、布料、工厂、工人、电商物流，这些因缘和合而成的“相”，是没有自性的。汤圆这个凡夫小狗“贪著其是”，不知道是“梦幻泡影”，对着虚幻产生了愤怒、嗔恨、嫉妒、恐惧、贪心。
是不是很像我们？每天每时每分每秒都在对着假相，对着我们的“玩具狗”：财物、名利、地位、身份，产生无边的烦恼。折磨自己的心，也折磨自己的身体。
这些烦恼就像一个个情绪的轮回，我们缘聚、见色、生心、受苦、缘散、缘又聚。
我怎么能帮助汤圆破除烦恼呢？不是把玩具假狗藏起来，也不是抱抱它告诉它妈妈只爱你，而是把玩具假狗拆开，让汤圆看到，这跟它的玩具球、枕头一样，真相都是棉花、布料，不是真的有一只狗。
我们怎么能帮助自己减少烦恼呢？就是让自己认识到，我所见的相都是因缘和合而成的，不是不变的、真实的。
我们能不能彻底破除烦恼呢？肯定能，就是过程艰难，所以才有那么多修行实践的方法，佛教才有那么多宗的分支。找到自己的办法，就能！
金刚经说我们的心应该是一面镜子，物来则应，物去不留一点尘埃。
小狗给我上了一堂生动的佛法修心课，谢谢小狗！
39 53
敲黑板！吃饭不能训孩子，会影响孩子的脾胃消化功能。吃饭时候也不能骂老公，因为生气骂他会说很多话，影响自己脾胃消化功能。
我想起前几天看到过一个龚廷贤的医案，就是关于吃饭时候生气的。
龚廷贤是明代的名医，当时治好了鲁王妃的肝腹水，被万历皇帝赐予了“医林状元”的称号，特别厉害。
当时有个达官显贵，吃饭时候忽然因为点事生了大气，一下子躺地上人事不省了，眼睛嘴巴抽搐，手脚还抖动。找了医生来，以为中风了，有的当痰热治，有的按泄火治，都没效果。然后找了龚廷贤，他诊脉之后，问患者家人他是不是吃饭时候生了很大气，这叫气夹食。
然后龚廷贤给开了行气香苏散加味，方子里面有紫苏、柴胡、乌药、川穹、木香、青皮等等，我记不清了，主要就是行气。
因为人一生气，肝气就不舒畅，肝气郁结了，全身气机都堵塞了，气不顺了，憋住了，这时候还吃着饭，脾胃还工作着呢。往轻了说，肝木横逆克脾土，肝气不舒影响脾胃功能，消化不好。往严重了说，全堵这了，再加上身体本来不是很壮实，像这个医案里的达官显贵，就抽搐昏过去了。龚廷贤给他吃了一副药就好了。
所以吃饭时候别骂孩子，自己也别生气，影响脾胃消化，埋下病根，以后也不好弄。要不怎么有的人吃饭生气胃疼，老也治不好呢。
我想起前几天看到过一个龚廷贤的医案，就是关于吃饭时候生气的。
龚廷贤是明代的名医，当时治好了鲁王妃的肝腹水，被万历皇帝赐予了“医林状元”的称号，特别厉害。
当时有个达官显贵，吃饭时候忽然因为点事生了大气，一下子躺地上人事不省了，眼睛嘴巴抽搐，手脚还抖动。找了医生来，以为中风了，有的当痰热治，有的按泄火治，都没效果。然后找了龚廷贤，他诊脉之后，问患者家人他是不是吃饭时候生了很大气，这叫气夹食。
然后龚廷贤给开了行气香苏散加味，方子里面有紫苏、柴胡、乌药、川穹、木香、青皮等等，我记不清了，主要就是行气。
因为人一生气，肝气就不舒畅，肝气郁结了，全身气机都堵塞了，气不顺了，憋住了，这时候还吃着饭，脾胃还工作着呢。往轻了说，肝木横逆克脾土，肝气不舒影响脾胃功能，消化不好。往严重了说，全堵这了，再加上身体本来不是很壮实，像这个医案里的达官显贵，就抽搐昏过去了。龚廷贤给他吃了一副药就好了。
所以吃饭时候别骂孩子，自己也别生气，影响脾胃消化，埋下病根，以后也不好弄。要不怎么有的人吃饭生气胃疼，老也治不好呢。
小马宋: 小王有很多缺点，但优点也不少。 比如吃饭，就从不纠结，不会受情绪影响。 今天中午我们两口子对他火力全开批评教育，他虽然看起来很沮丧，但边吃饭边听批评，一点都不影响饭量。
15 84
