# 囚徒健身

- 波比跳
3组 各10次

- 对侧提膝
1组 50次

- 同侧提膝
1组 50次

- 仰卧起坐
1组 40次

# 囚徒健身

- 波比跳
3组 各10次

- 开合跳
4组 各50次

新办公地点，发现一个《人生切割术》同款过道

# 囚徒健身

- 波比跳
3组 各10次

- 仰卧起坐
1组 30次

从未有过蛀牙，今天补牙了

本来是看有个刷不掉的黑点 和我想的一样，是吃蓝莓的残渣😅
后面检查发现，因为横着刷牙 电动牙刷也调得用力
有个牙咬合面缺损 需要补 不然以后就容易蛀
还有几颗有轻微的缺损 不影响

要注意不能横着刷 用柔软的刷头

# 囚徒健身

- 波比跳
3组 各10次

- 对侧提膝
2组 各50次

- 同侧提膝
2组 各50次

- 胯下击掌
2组 各50次

分享月亮，点开才能看到

捡脂餐