该放下追求长期关系的执念，还是寻找获得长期关系的方法

人一旦拥有安全基地，就会想要去冒险。下意识知道有某个人坚定的在那里，知道有某个地方自己可以返回，是一种内化后的安全基地体验。它让人愿意前进，保有情感自由。这种心理地带，是人的安领地，也是战略纵深。

缺乏内化的安全基地时，面对困难和未知的时候就会心力不足，会失去开疆拓土和冒险的勇气。人变得小心翼翼，时常焦虑，情感之门紧闭，如同狭窄的通道，进退两难。

找到自己的安全基地，是一个人生出勇气最快捷也最有效的方式。

为什么有的人在关系里频繁遭受到伤害也依然会轻易的相信别人呢？

因为受伤的背后是一个不会被摧毁的童真世界。在那里，始终有一些情感期待不允许被解构，那里喻示着依恋的可获得性，喻示着被无条件接纳的希望，喻示着被喜爱之人喜爱和需要的纯真理想。这是一个从精神结构中解离出来的童话版本，它拒绝被现实同化，拒绝被人的复杂性所诠释，它树立起强烈的自我边界来阻挡现实的残酷。

与之内核相同，但又完全相反的一个现象是彻底的不再相信任何人。这种不信任不是为了否定依恋的需要，而是试图抵挡一切有可能出现的伤害，从而保护自己的纯真。

孤独和疏离始终是对关系最深刻的诠释。
一个人无论多么善于自我保护，无论多么善于撤退和逃离，一旦心中理想被唤起，一旦跨进了它的史瓦西半径，就是被捕获的无限沉沦。

"拥有什么就享受什么"──知易行难

以前很容易因为没有发生的事情而前置焦虑，焦虑的时间比解决问题的时间还长。直到今天，好朋友一句话点醒我，"你有没有问过自己，什么是一级混沌，什么是二级混沌"，方才如梦初醒。

世界上绝大多数的事情都是二级混沌，是你无法通过有限决策来影响结果的。在二级混沌里，你会有无数的机会做决策，而不同的决策组合最终都会指向不同的结局。

与一级混沌不同，你无法前置判断二级混沌的结果。在二级混沌的世界里，从不存在“选择大于努力”。选择和努力本质上的重要性是等同的。

那何必焦虑，你只要专注于无数个努力的瞬间就好了。

彩虹闯进家里了

黄执中老师说的那段话太好了。

“爱这个词，当我们在使用的时候，会夸大他的能力跟效用。

事实上在一段关系里，爱只是其中的一部分，除了爱这种感受之外，还需要感受到自我的价值，感受到一点小小的虚荣，感受到‘我是否依然美丽’。甚至我们对某件事情是否仍旧共同有所贪婪。

我们期待在爱里完成自己的企图心。就像是人要活着，不会只靠着一种维生素的。”

完美主义者的攻击性往往很强。

习惯用两个极端的词来评价事物，评价体系中没有灰色地带，也无法接受模糊的评判。

所以当自己的错误被别人指出的时候，就会展现出一种极端的自我保护，带刺儿的攻击与反驳，维护“自己是对的〞这个观念，陷入一种不安全感爆棚的战斗状态，攻击他人同时自我攻击。

能接受自己的不完美的人，往往才会更随和。不把对和错与个人价值联系在一起，能接纳自己的错误，在群体活动与社交当中才会自带松弛感。

揭示了一个简单的道理：生活的幸福感来自于两点：不回看、不比较。

不论是哪个阶段，都只focus在此时此刻，偶尔为未来做准备，但不花时间回顾过去。

不要关注别人的工作和生活。不身在其位，看到的就只能是表象，关注了也看不到实际情况，况且别人的评价也只是小马过河，没有参考价值。

想起自己，小时候我比较倔犟，说过一句“只要我做了我就认，绝对不后悔〞，后来潜移默化的成了我的思维定势。愿意为所有做过的决定负责，不花时间在无意义的回看和后悔，真心的接纳和体验每一个当下，生活幸福感真的max。

感觉mbti火了之后，大家对自己的性格都悦纳了很多。

以前，内向、回避社交、不想和人打招呼，都会让自己拧巴且尴尬。而现在，它只是“i人行为大赏〞，被归结为一个群体的合理特性。

以前，自由散漫、不爱整理桌面、衣服乱放，好像是要掩藏起来的不好的习惯。而现在，它只是“P人给J人的一点点震撼〞，被归结为一个群体的生活方式。

标签化也许有弊端，但它的好处是能让拥有同一个标签的人找到群体，在群体中找到自己的位置，合理化原本就适应的生活方式，也正视人类的多样性。