早晨三省:
1.找休息,不是休息。不找任何东西,才是休息。但在日常生活中,脱离无聊的日常工作,投入到另外一个短暂的有趣刺激的活动才被认为是休息。该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,看似简单的事情,都会因为找休息而变得复杂。
深有所感,有时候大脑无法进入睡眠,是它不愿意安静,刷手机是最大的安静杀手,流媒体巨量有关无关的信息,不断随时地侵入我们的生活,不得安静不得休息,最可怕的是我们的人性很难摆脱它的诱惑。
2.早晨花了十五分钟冥想,边吃早餐边感受当下的呼吸声音,借用冥想的话,你愿意用什么样的心情度过今天,清晰地告诉自己,传递到心灵和身体的每个部位。
3.烦躁时和理解自己的家人聊聊,会好一大半,不要忽视家人对自己的安慰力量。