自我介绍：
lifecoach（内在领导力教练）、正念冥想阅读跑为生活方式的infj；
我的探索不以工作为中心的生活的可能性清单：健康幸福、人际关系、创造和乐趣。

个人特质：好奇、勇敢、真实；较强的直觉、同情心、觉察力；

工作之外的自我探索成长经历：
创作者身份开启，上帝为你关上了一扇门一定会为你打开一扇窗，五年之前一直都是infj内向的某大厂技术工程师，2020一个低谷找回了遗落角落的好奇心，打开了开始对生命及自身的好奇热切探索的那扇窗，因此热爱上了阅读，开通个人公众号，开始公众表达，和日更朋友圈。随而开通了自媒体小红书和播客虎嗅平台开始专注于个人成长、自我发展、内在发展、教育、探索世界与人相关的内容创作，，发展出一个工作之外的斜杠创作者身份。阅读、日记、写作精神食粮。

情绪觉察与正念冥想，走出低谷阶段的一个因缘际会使正念冥想成为了至今的日常习惯，觉察力与情绪共处调节、自我管理能力上不断的提升。使得我在刺激与反应之间留出一段暂停的空间。在并学会与情绪和身体相处。2025年跟随师从捷克康菲尔德正念导师学习美国加州大学伯克利分院GGSC认证的国际专业正念的课程。

2021年～2022年：加入生财有术，航海项目，和线下组局，链接破圈，打开眼界与结交不同的践行利他主义的各行业朋友。创建阅读成长行动营社区。旨在聚集热爱阅读成长与行动利他认识的朋友，分享价值信息、交流、和创造链接的线下活动。

2023年，生平第一次出国一个人前往印度尼西亚巴厘岛学习即兴戏剧探索自我，途中因飞机半夜到的太晚民宿关门体验到一次夏天异国露宿街头的经历。在阅读与个人发起的线下组局了解到ICF国际教练，lifecoach.并找到教练以客户角色体验半年的长程教练。学习各个交流机构流派的线上课程。
9月加入北辰青年YES GO找自己-看世界，发起关于勇气，做不敢做的事的街头采访街头实验，舞台心理戏剧演出、第一次面向公众主题演讲。

2024年：
学习教练X即兴戏剧，从门外汉，从一名观众、一个害羞I人，在众人面前表演、讲话都紧张发抖的学习者 ，到能够enjoy投入到舞台成为一个给观众带来欢乐的表演者。正式报名学习 ICF国际教练认证教练系统课程。
9月一个人第二次出国在雨季去到泰国清迈，去往交通不便的山里参加papae meditation 冥想中心的静修营，路途中国外追车，搭车体验。
10月加入北京Toastmast （头马） ParnterTMC 合伙人中英演讲俱乐部，Toastmaster是一个拥有百年历史的锻炼个人演讲、沟通、领导力的非盈利的国际教育组织。加入2个月后决定参与竞选俱乐部教育干事，竞选上并担任俱乐部VPE教育副主席。爱与激励他人的影响圈是在燃烧自己传递热量的实行动中发生的。除了获得自身体验成长，有隐藏的这一目的激励着我去做这件事。

2025年：
开始把正念冥想和教练结合正式向外提供教练服务，并教练对话重心转向激发个人内在领导力进行公益教练，招募个案支持帮助有需要的人，发起（100种修行）挑战招募100位案主，帮助支持有想要在生活中发展出更多可能性的青年人、创业者。在职业、生活、情绪、生命卡点中，看见自身生命的潜能与可能性，勇敢地生活，茁壮成长成想要的模样，而不仅仅是认为跟随社会时钟或被允许过上的生活。同时发起教练幼芽生长项目支持教练伙伴互相成长。

人生是体验的旅行，始终要保持探索潜能极限和鲜活。要去到自己内心光指向的地方，同时也要传递光点亮前方照亮阴霾！
在热爱的事情上不断精进，起初会感到并不那么容易，路途中会经历自己的质疑、别人的质疑，迷惘、恐惧，但当你冲破了那一道屏障，收获到的是不断的在做热爱的事情过程上，追求真理、智慧、慈悲、善解、仁爱不断精进的路上享受着它带来的平静、与喜悦。也许更大的快乐也并不会那么快来到，而当你在持续精进过程中，切真的感受和体验到自己在做过程中精进追求带来的改变与进步。你会对它更加着迷。随着感受到inspire、empower each others你对它更加热爱。

个人公众号：#斜杠少年小Z
阅读成长行动营介绍：mp.weixin.qq.com
俱乐部公众号：PartnerTMC合伙人 mp.weixin.qq.com
头马D88大区公众号：D88头马之家

人不能流于表面，而要即能够安在每一个流经你的地方，又要像水一样流淌过它，继续涌入下一个方向大海。才能活的深刻 而自在、宽广，有自己的静与慧。

冬、假日、阳光

表达感恩成为习惯，感恩的心就像一层厚厚的铠甲能够抵御挫折所带来的风寒。

为走向想要的生活：我们渐渐学会习得对待所有发生有了新的一种能力，把不喜欢的柠檬做成柠檬水。把所有不开心的事都想象成是好的。

通过把生活建立在爱的基础上让自己变得更加幸福。

当我在阅读中看到一句话：”不要隐藏自己的挣扎。用自己的真实经历来帮助他人了解到自己并不孤单，获得更多幸福是可能的“时，我便决定为我想要生活路上，再次写下我的那些冲动

每一种帮助你创造自己想要的生活的实践，都基于一件事， 爱。珍惜你的冲动。

去爱上你的美好冲动与热情、爱你的情绪、在想要的生活里创造更多的爱，让它蔓延。

走在金秋的稻田里，跑在森林道路之间
迎风扑来秋天浓郁的大自然气息里，藏着植物大地泥土空气的芳香。
季节的更迭，寒霜之后，秋天的沉淀，静逸果实，树叶而变得更加饱满，色彩丰富。生活何尝不是…
风带去了一些东西，种子落到别处，希望和生机等待花开果实。
是生命力，接替、传承、流动、浑厚
遇见生命与大自然之美！

思想比所有的言辞更深刻，
感受比所有的思想更深刻，
一个人决不可能把自己尚未学会的东西教给别人。
----哈奈尔

在随机的旅程中遇见了来自不同国家的外国朋友，非常美好的人。充满了惊奇和喜悦。能够聚在一起充满着缘分。来自印度的姐姐是一位旅行人也是一个瑜伽布道，从小的环境经历和家族带着印度的禅的文化、来自俄罗斯穆斯林Roman 是一位很好 有趣 可爱的外国朋友 他也是一家外国公司的老板业务把零售产品分销到各国家 日本、中国、印度、东南亚国家、上海的大哥 有着丰富的经历和游历各个地方国家 像孩子一样，民宿老板是一位中国的姐姐 友善 热心 慷慨 ，不仅是民宿主理人在老挝琅勃拉邦也是一位中文老师。Roman说这里是他第二个家，住在这里感觉像家人。住在民宿里经常看见他帮助景姐姐做一些简单的工作、包括接待 和修门～，Roman非常喜欢和认同中国的文化。图中是和我分享非常喜欢用中国的产品 华为笔记本电脑和手机 一起留念合影。
笑着分享他下个月有一个麻烦，俄罗斯的女孩将要嫁给他。
聊了工作、历史、生活和工作和成长的经历，还有感觉的文化。虽然英语不是很好但也聊了很多 分享工作 学习 生活 和成长 兴趣 爱好 和喜欢吃的食物，在一起吃饭 在露台 吹自然的风并喝着本地琅勃拉邦的啤酒～
在一个地方的停留 和旅行，如果你希望这不只是一个地方简单的停留。途中所遇见的每一个有缘人认识的不同的朋友，都让一路的旅程充满惊奇与喜悦。

@小宇宙App 你好我是《随机漫步的进化》主播我在9.22号编辑更新了9.21晚上上传的发布的单集播客文案，编辑成功后，我搜索播客以及点开单集是可以点开的，但是没过多久，发给朋友我和我朋友搜不到了。我的节目直接被锁定不可搜索，没有任何的通知以及提示，在小宇宙app提交反馈后。这三天小宇宙没有收到任何通知。请问我的节目是有什么问题呢？有问题为什么没有任何的通知回应或者处理？三天过去了我仍然不知道我一个小时的试播集为什么被锁定不能搜索被下架，请小宇宙帮忙处理一下遇到的问题，谢谢。

经历、在场，走向无限可能性的自己

当生命还是火苗只有微弱的光的时候，要相信它一定会有燃烧的一天。它也知道要去向哪里，所要做的是尽量保持能接受到它带给你的信号。

flomo 的AI洞察 ，把曾经自己写的内容，再次进行关联，发现被重复记录思考的moment～ 阅读着心里涌出一阵温暖。