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置顶"数字游民"(Digital Nomad)是一种被数字信息技术赋能的全新生活方式。
它的受众特指那些完全依靠互联网创造收入，并借此打破工作与工作地点间的强关系，达成地理位置自由和时间自由，并尽享地理套利红利，全球移动生活的人群。
成为一名数字游民，意味着你将彻底与浪费生命的通勤告别；意味着你可以实现自己想走就走的终极旅行梦想，用更慢的脚步丈量整个地球；意味着你可以轻松实现地理套利，让自己赚到的钱更值钱，逃离拥挤昂贵的一线城市，去那些风景优美，气候宜人，性价比更高的城市居住；意味着你可以有更多时间陪伴家人和朋友，在当打之年做自己真正感兴趣的事情。
数字游民生活方式设计总共分四步：
第一步，打破工作和工作地点间的强绑定关系。让自己的工作在任何地点都可以完成。但凡不能的，要么不做，要么外包给别人去做。
第二步，打破工作时间和收入之间的线性关系。停止用时间来换钱，主动去创造和购买可以产生复利和被动收入的的数字资产和金融资产，让工作时间和收入的关系从线性的直线变成指数增长的曲线。
第三步，利用第一步获得的地理位置自由进行地理套利，去性价比更高/自己更喜欢的地方生活。
第四步，利用第二步获得的时间自由去做自己真正想做的事情，追寻人生的终极意义。
美国移动电话先驱Craig McCaw曾说：“人类始于游民，这可能是人类最自然的生存状态。”
在我看来，只要能够善用技术的杠杆，我们每个人都完全有可能摆脱内卷，逆转异化，重新让自己回归到人类最自然，最理想的工作/生活状态，而这正是数字游民生活方式设计的核心意义所在。
几个有用的链接：
全网最具深度的数字游民扫盲视频：
m.bilibili.com
互联网赚钱的底层逻辑，详解数字游民现金流象限：
m.bilibili.com
数字游民部落博客：
jarodise.com
数字游民播客:
digitalnomad.podcast.xyz
数字游民豆瓣小组：
www.douban.com
全网最大的中文数字游民Discord Server：
discord.gg
数字游民部落知识星球(付费社群）：
t.zsxq.com
专为数字游民设计的高性价比旅行保险：
safetywing.com
它的受众特指那些完全依靠互联网创造收入，并借此打破工作与工作地点间的强关系，达成地理位置自由和时间自由，并尽享地理套利红利，全球移动生活的人群。
成为一名数字游民，意味着你将彻底与浪费生命的通勤告别；意味着你可以实现自己想走就走的终极旅行梦想，用更慢的脚步丈量整个地球；意味着你可以轻松实现地理套利，让自己赚到的钱更值钱，逃离拥挤昂贵的一线城市，去那些风景优美，气候宜人，性价比更高的城市居住；意味着你可以有更多时间陪伴家人和朋友，在当打之年做自己真正感兴趣的事情。
数字游民生活方式设计总共分四步：
第一步，打破工作和工作地点间的强绑定关系。让自己的工作在任何地点都可以完成。但凡不能的，要么不做，要么外包给别人去做。
第二步，打破工作时间和收入之间的线性关系。停止用时间来换钱，主动去创造和购买可以产生复利和被动收入的的数字资产和金融资产，让工作时间和收入的关系从线性的直线变成指数增长的曲线。
第三步，利用第一步获得的地理位置自由进行地理套利，去性价比更高/自己更喜欢的地方生活。
第四步，利用第二步获得的时间自由去做自己真正想做的事情，追寻人生的终极意义。
美国移动电话先驱Craig McCaw曾说：“人类始于游民，这可能是人类最自然的生存状态。”
在我看来，只要能够善用技术的杠杆，我们每个人都完全有可能摆脱内卷，逆转异化，重新让自己回归到人类最自然，最理想的工作/生活状态，而这正是数字游民生活方式设计的核心意义所在。
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专为数字游民设计的高性价比旅行保险：
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其实按照唯心主义形而上学来解释的话，我们人类从来没有跟外星人接触很正常。
也许在外星人眼中，我们人类的地球，就像莱姆笔下的索拉里斯星一样，是一个胶质的（意识）海洋，我们与外星人的意识并不同频，导致他们感知不到我们的个体，我们也无法感知到他们的存在。
又或许，我们人类文明本身就只是高等文明的一个模拟。
也许在外星人眼中，我们人类的地球，就像莱姆笔下的索拉里斯星一样，是一个胶质的（意识）海洋，我们与外星人的意识并不同频，导致他们感知不到我们的个体，我们也无法感知到他们的存在。
又或许，我们人类文明本身就只是高等文明的一个模拟。
6 31
我今天发现前段时间小米赠送的那个Mimo的Token Plan里面是包括TTS模型，确切地说是有三个模型 ：MiMo-V2.5-TTS-VoiceClone、MiMo-V2.5-TTS-VoiceDesign和MiMo-V2.5-TTS。
支持直接语音生成，声音设计和声音克隆。
试用了一下，感觉输出效果还不错，比Qwen3TTS略强一丢丢。
只不过用CLI来操作使用还是麻烦了一点，于是指挥MiMo-V2.5-Pro撸了一个MimoTTS专用的GUI出来。
安装后，你只需要输入你的Mimo API Key就能使用了。
Repo链接：github.com
如果前面没有拿到Mimo赠送的开发者套餐也没关系，使用我这个邀请码注册，可以免费获得价值10元的Token： platform.xiaomimimo.com
支持直接语音生成，声音设计和声音克隆。
试用了一下，感觉输出效果还不错，比Qwen3TTS略强一丢丢。
只不过用CLI来操作使用还是麻烦了一点，于是指挥MiMo-V2.5-Pro撸了一个MimoTTS专用的GUI出来。
安装后，你只需要输入你的Mimo API Key就能使用了。
Repo链接：github.com
如果前面没有拿到Mimo赠送的开发者套餐也没关系，使用我这个邀请码注册，可以免费获得价值10元的Token： platform.xiaomimimo.com
4 01
很多人喜欢把人脑比作一个有计算功能和存储功能的计算机。
不过我越来越倾向于相信，人脑其实是一个无线电台。绝大多数人出厂时候就被默认调至傻瓜预置频道，这个频道的信号极其强大高清，内容包括万象，乃至于绝大多数人活了一辈子，都只是把这个电台当成一个只有一个频道的收音机来使用。
一些不满足只听一个频道的聪明人发现，在的侧面，还有一个不太起眼的手动调节旋钮。
转动这个旋钮，只要有足够的耐心和技巧，能让一个人接收到从未曾想到过的频道和信息。
还有一些人发现，在电台顶部还折叠着一根天线，把它扯出来后，能接收到的频道就更多了，那些之前模模糊糊时断时续的信号也变得更加稳定清晰。
在电台前面板下面，还藏着一个射频按钮，只有发现了它，电台才不仅仅是一台收音机。
当然，还有一些“幸运”的人，他们出厂时候默认自带多频道，天线是默认展开模式，射频按钮外露。
这种人要么成了大师/圣人，要么被烧死/送进了疯人院。
不过我越来越倾向于相信，人脑其实是一个无线电台。绝大多数人出厂时候就被默认调至傻瓜预置频道，这个频道的信号极其强大高清，内容包括万象，乃至于绝大多数人活了一辈子，都只是把这个电台当成一个只有一个频道的收音机来使用。
一些不满足只听一个频道的聪明人发现，在的侧面，还有一个不太起眼的手动调节旋钮。
转动这个旋钮，只要有足够的耐心和技巧，能让一个人接收到从未曾想到过的频道和信息。
还有一些人发现，在电台顶部还折叠着一根天线，把它扯出来后，能接收到的频道就更多了，那些之前模模糊糊时断时续的信号也变得更加稳定清晰。
在电台前面板下面，还藏着一个射频按钮，只有发现了它，电台才不仅仅是一台收音机。
当然，还有一些“幸运”的人，他们出厂时候默认自带多频道，天线是默认展开模式，射频按钮外露。
这种人要么成了大师/圣人，要么被烧死/送进了疯人院。
9 11
语言是你脑中的第二套世界。它不是世界本身，只是一张地图。但你从小学会了这张地图，然后忘掉了它只是一张地图。于是你以为“正义”是一个客观存在的东西，而“上帝”是一个住在天上的老人。你以为你的观点是推理出来的，其实你只是重复了你被印上的那套说辞。要想自由，你必须先意识到：你脑子里的所有道理，都是别人或你自己后来编的故事。
12 10
罗伯特·萨波斯基（Robert Sapolsky）是斯坦福大学的生物学与神经科学教授，也是当代研究压力与行为生物学最顶尖的学者之一。他最出名的一项研究是他在非洲肯尼亚对野生狒狒群落（Baboons）长达 30 余年的野外考察，以及由此揭示的社会等级、压力与健康之间的关系。
萨波斯基对狒狒的研究始于20世纪70年代末，他每年都会跑去肯尼亚的塞伦盖蒂草原，和一群野生狒狒待上几个月。他发现狒狒的社会结构极其森严，简直就是人类社会等级制度的简化版。
狒狒不需要像猎豹那样整天担心饿肚子，它们大部分时间都在进行复杂的社交博弈，说白了就是互相欺负、争夺地位。
通过采集这些狒狒的血液样本，萨波斯基发现了一个惊人的规律：等级越低的狒狒，体内的皮质醇（压力荷尔蒙）水平就越高。
在高等级狒狒身上，皮质醇只在遇到真正的生存威胁（比如狮子来了）时才会飙升，危机解除后会迅速回落。但对于底层狒狒来说，它们的生活充满了不可预测的羞辱和霸凌，这导致它们的皮质醇水平长期处于高位。这种“慢性压力”会导致它们的血压升高、免疫系统受损，甚至大脑中负责记忆的海马体神经元也会萎缩。
这项研究最深远的影响在于它打破了某种“CEO易得溃疡”的迷思。过去人们普遍认为，处于顶端的决策者压力最大，但萨波斯基证明了，真正致命的压力并非来自“责任”，而是来自“缺乏掌控感”和“社会隔阂”。
随后，这一结论在人类社会中得到了著名的“怀特霍尔研究”（Whitehall Study）的印证。这项针对数万名英国公务员的调查显示，死亡率和职位等级有着极其严格的对应关系：行政级别越低的人，患心脏病和全因死亡的风险就越高。即使排除了吸烟、饮食习惯等因素，这种由于社会阶层带来的“身心双重打击”依然稳固存在。
萨波斯基的研究改变了我们对公共卫生的认知。它告诉我们，贫穷或处于底层不仅仅是物质匮乏，更是一种生理上的侵蚀。当你长期处于一种被支配、无力改变现状的环境中时，你的身体会默认开启“紧急状态”，而这种状态本应是救命的，长期维持却成了慢性自杀。
这种影响一直延续到今天。它让后来的研究者开始关注“主观社会地位”对健康的影响，有时候，一个人觉得自己在这个社会中处于什么位置，比他银行账户里到底有多少钱，对免疫系统的杀伤力还要直接。
萨波斯基对狒狒的研究始于20世纪70年代末，他每年都会跑去肯尼亚的塞伦盖蒂草原，和一群野生狒狒待上几个月。他发现狒狒的社会结构极其森严，简直就是人类社会等级制度的简化版。
狒狒不需要像猎豹那样整天担心饿肚子，它们大部分时间都在进行复杂的社交博弈，说白了就是互相欺负、争夺地位。
通过采集这些狒狒的血液样本，萨波斯基发现了一个惊人的规律：等级越低的狒狒，体内的皮质醇（压力荷尔蒙）水平就越高。
在高等级狒狒身上，皮质醇只在遇到真正的生存威胁（比如狮子来了）时才会飙升，危机解除后会迅速回落。但对于底层狒狒来说，它们的生活充满了不可预测的羞辱和霸凌，这导致它们的皮质醇水平长期处于高位。这种“慢性压力”会导致它们的血压升高、免疫系统受损，甚至大脑中负责记忆的海马体神经元也会萎缩。
这项研究最深远的影响在于它打破了某种“CEO易得溃疡”的迷思。过去人们普遍认为，处于顶端的决策者压力最大，但萨波斯基证明了，真正致命的压力并非来自“责任”，而是来自“缺乏掌控感”和“社会隔阂”。
随后，这一结论在人类社会中得到了著名的“怀特霍尔研究”（Whitehall Study）的印证。这项针对数万名英国公务员的调查显示，死亡率和职位等级有着极其严格的对应关系：行政级别越低的人，患心脏病和全因死亡的风险就越高。即使排除了吸烟、饮食习惯等因素，这种由于社会阶层带来的“身心双重打击”依然稳固存在。
萨波斯基的研究改变了我们对公共卫生的认知。它告诉我们，贫穷或处于底层不仅仅是物质匮乏，更是一种生理上的侵蚀。当你长期处于一种被支配、无力改变现状的环境中时，你的身体会默认开启“紧急状态”，而这种状态本应是救命的，长期维持却成了慢性自杀。
这种影响一直延续到今天。它让后来的研究者开始关注“主观社会地位”对健康的影响，有时候，一个人觉得自己在这个社会中处于什么位置，比他银行账户里到底有多少钱，对免疫系统的杀伤力还要直接。
4 01
今天早上睡到6:17自然醒，但是感觉并没有完全睡足，于是我戴上降噪耳机听门罗学院的清醒梦音频，图上面红色的部分就是手环记录的我听音频这段时间的睡眠，在这期间有好几个瞬间真的感觉自己已经醒来了，其实并没有，很奇妙。
7 00
3 00
最近学会了一个极简的在家自制酸奶方法，只需要四步有手就会：
1. 去网上购买那种常温发酵的希腊酸奶菌粉，注意一定要买常温发酵的。
2. 高温杀菌的盒装全脂纯牛奶，开盖后直接把菌粉倒入，摇匀。
3. 将混合了菌粉的牛奶放置在家里的路由器上面，静置发酵12小时。
4. 12小时后将其转移至冰箱冷藏室继续低温发酵48小时。
大功告成！
1. 去网上购买那种常温发酵的希腊酸奶菌粉，注意一定要买常温发酵的。
2. 高温杀菌的盒装全脂纯牛奶，开盖后直接把菌粉倒入，摇匀。
3. 将混合了菌粉的牛奶放置在家里的路由器上面，静置发酵12小时。
4. 12小时后将其转移至冰箱冷藏室继续低温发酵48小时。
大功告成！
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