睡觉,是健康的一切根源
最近张雪峰41岁去世让很多人对健康又关注了。
今天早上我们在总结品牌体系时,就提到创始人的身体的重要性。创业者经常讲心力和愿力,但是体力是基础。身体没了,一切白搭。
比如,我在五年前就开始关注自己身体健康的问题,那个时候有个重大身体问题进了医院,就是耳鸣,右耳突然听不到声音了。
当时在北京,马上过去北京大学人民医院检查,发现是神经性压力导致的。因为那两年经常加班熬夜做项目,饮食也不太规律,睡眠也不太好,但是幸好当时才28岁,还比较年轻,住院打吊针和看中医调理,半个月就好了。
这是我第一次住院,这半个月给我非常深刻的思考,每天看到这么病人在医院里,还有看到急诊室的人去世的事情,让我对健康有了很重要的思考,也是那个时候,开始喜欢上了中医和养生,还让我母亲去学了中医,我妈现在都是一个持证的中医师了。
中途虽然有不同压力出现,但是我身体目前没有什么大毛病,身体还比较健康。以及对保险等都开始关注和购买。
我也请教很多中医高手和不同从医朋友,以及我这几年会经常听中医和健康的知识,发现所有的疾病,归结到底,主要就是睡觉问题。把觉睡好,能检验一个人健不健康很重要的标准。
那么吃饭不重要了吗?锻炼不重要了吗?心情不重要了吗?
睡好觉,说明你内心的心情和情绪管理比较好,或者有烦心事不会过夜,很快就忘记了。很多人睡不着,除了天生一些问题,很大原因就是心不安,心没有入睡,只是身体睡着了,第二天依然精神状态不好。
睡好觉,你吃饭才香。如果一个人经常不想吃饭,吃不下饭,这个问题是比较严重的,那么就会影响你的睡眠。而吃饭问题,背后叶和你的心有关,内心有东西放不下,或者内心有结和自己过不去。放下是很难的,但是放下不代表放弃。
睡好觉,比锻炼运动更重要。很多人经常熬夜工作后去健身房锻炼。这种自律精神很可嘉,但是不提倡,我之前也是,但是这样是最容易消耗自己,也非常容易出现猝死的生命危险。
如果你很累,那么就去睡觉吧,而不是去运动,去继续消耗自己。睡觉和吃饭一样,是人体补充能量的唯一方式,而不是锻炼。
好好睡觉,按时吃饭,心情看开,适当运动,少喝酒多喝茶。这个是最简单的健康道理。简单,但是很多人做不到,包括我也没做到,也在尽量做到。。
祝大家身体健康,幸福快乐,今天早点睡觉~
【怪兽餐饮战略咨询—怪兽先森|每日分享】
2026.3.26
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