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伊曼拒绝太多越野跑的比赛体验，就是因为每天沉迷于下面这样鹅鹅鹅服装设计，去年9月完成设计，但一整季一肚子正式上架，是今年的3月
我说，身体和精神去过了可以去到更远的地方
可以激发出更多创造性，跟她的设计创作并不矛盾
SUABOO 26春夏系列，推荐给女性朋友们
可以移步小红薯：SUABOO clothing
———————————
SUABOO 26春夏·我所在之处,即是岛屿
这一季比以往都慢
它诞生于生命最柔软的转折处
我有着很多思索,与很多新的身体感受
一边做衣服,一边处理着这种新旧之间的冲撞感
直到它们自然流淌
我不在旅途中,而是在家与工作室间往返
在间隙里绘图 缝纫 编织…
灵感穿梭在日常与愿景之间:
-贴身面料要足够柔软,能包裹住变化的身体
-剪裁留有余地,像潮汐带般随风逐流
-肩颈对温度更敏感,需要薄的春夏外套
… …
-清晨带露水的青草色
-黎明时的淡金色天光
-浪花褪去后沙子的温润
-婴儿织物的非常柔软
… …
-棉上衣沾染上了茶渍
-墨色古帕印花
… …
层叠 起伏 明朗 疑虑
这些交织的感受最后汇聚成了26春夏
26春夏lookbook是由Iman出境
与朋友一同完成的
这一季 答案回归到：我所在之处
是与自我/与生活/与衣物 的一场漫长对谈
这些切片用小系列的形式呈现，意为：
｜The Island Where I Stand ｜
我所在之处,即是岛屿
2026 SPRING & SUMMER COLLECTION
系列一：所穿之物 | Daily Wear
系列二：白日梦 | Reverie
系列三：在夏天的傍晚散步 | Summer Dusk Stroll
感谢时间承载一切
愿夏日悠长
Iman写于25年9月
我说，身体和精神去过了可以去到更远的地方
可以激发出更多创造性，跟她的设计创作并不矛盾
SUABOO 26春夏系列，推荐给女性朋友们
可以移步小红薯：SUABOO clothing
———————————
SUABOO 26春夏·我所在之处,即是岛屿
这一季比以往都慢
它诞生于生命最柔软的转折处
我有着很多思索,与很多新的身体感受
一边做衣服,一边处理着这种新旧之间的冲撞感
直到它们自然流淌
我不在旅途中,而是在家与工作室间往返
在间隙里绘图 缝纫 编织…
灵感穿梭在日常与愿景之间:
-贴身面料要足够柔软,能包裹住变化的身体
-剪裁留有余地,像潮汐带般随风逐流
-肩颈对温度更敏感,需要薄的春夏外套
… …
-清晨带露水的青草色
-黎明时的淡金色天光
-浪花褪去后沙子的温润
-婴儿织物的非常柔软
… …
-棉上衣沾染上了茶渍
-墨色古帕印花
… …
层叠 起伏 明朗 疑虑
这些交织的感受最后汇聚成了26春夏
26春夏lookbook是由Iman出境
与朋友一同完成的
这一季 答案回归到：我所在之处
是与自我/与生活/与衣物 的一场漫长对谈
这些切片用小系列的形式呈现，意为：
｜The Island Where I Stand ｜
我所在之处,即是岛屿
2026 SPRING & SUMMER COLLECTION
系列一：所穿之物 | Daily Wear
系列二：白日梦 | Reverie
系列三：在夏天的傍晚散步 | Summer Dusk Stroll
感谢时间承载一切
愿夏日悠长
Iman写于25年9月
2 00
图一说明他常年过度疲劳，身体持续透支状态
图二，单独看这个运动量不大，甚至对于很多有慢跑习惯的朋友，单独看距离，这点跑量不是偏多，而是偏少了
所以，跑步对于他的的猝死，并不是诱因，而是众多助推剂之一，因为他这样的的情况就应该不跑步，纯休息修养调整
所以，如果有有人认为张雪峰去世是因为跑步导致的，那就是天大误会了了
是他这样工作强度，就不适合跑步，而不能误以为是跑步害死了他
还有一个隐藏信息，张雪峰直播时自己提到他当年全马PB4小时整，半马1小时47分钟，这个对于普通人来说就相当快了，特别是半马，配速接近5分钟了
隐藏信息对于中年男性更为致命：「不服输，不服老」
其实42岁对于男性耐力运动才刚开始，只要你是普通人，年轻时候全马或者半马跑多快，四五十依然有机会跑出租细节的PB，但前提是科学训练，休息和营养补给
更多中年男性，这三件事没有一件做对，全错，已经透支身体里了，结果再加一条：不服老！
这更要命！
图二放大，模糊可见，哪怕短短三四公里，他还是按照5分多，或者6分配速来跑，这个速度对于长期透支的身体「太快了」
如果中年健康透支男性，在这个状况下，出门晒太阳，散步，调整呼吸，冥想，恢复到生理指标基本正常，睡眠，饮食都规律和健康后，再开始恢复运动，而不是按照自己PB比赛配速去跑
训练速度和比赛速度是完全两个事
哪怕你年轻也要分开，何况还是疲惫中年
最后，以上原因就是我2013年开始全面放弃公路马拉松，彻底拥抱越野跑的重要原因，就是避免运动中的高心率
公路跑，马拉松，大宽马路，几千上万人一起跑，你跑多快都觉得自己很慢，且停下来走会都会有羞愧感，因为对比太强烈，人家跑，你走路？
我也容易在这种场景下被裹挟越跑越快，超出自己身体训练吗能力，结果只能高心率来代偿，这就大大不健康了
路跑，对我来说需要稳定的训练才能在高速度中心率相对低，但明显不适合我，我跑全马容易忽略我的高心率，并不健康
我也逃不脱，因为我的性格
但我认识单口了我的性格，所以我可以更换赛道
都是跑步，还有越野跑，而我从小就喜欢越野跑
越野跑太多时候我就是在快走，心率能有140吗[捂脸]
心率最高应该就是连续爬升时候
从这个角度，越野跑比铆着劲顶着上的马拉松要让我更舒服
所以，并不是越野跑比赛比马拉松比赛更安全
而是我个人性格让我意识到，如果我去多跑马拉松公路跑，因为我性格原因，对身体健康收益比太差，换成别人，更有耐心的，其实两种运动都是很好的健身方式和个人兴趣培养
有时候大家在网上看到强调坚持运动让自己成为自律的人，还是要多问一嘴，到底什么是「自律」，？
顶级自律的人前提是认知全面和对自己实力健康情况能审时度势下的多方面自律，才是自律
只追求单一方向指标的的自律，那是轴
我遇到这种人都会躲远一点，因为思维相对狭隘或者过于自大，并不好建立交流
问题很多时候出在了
「运动强度」失控
「均衡营养」没有
「完整休息」别想
「科学训练」不会
「认老认怂」不干
「自我认知」不足
…
还有很多因素，任何一个单一因素出问题，都会引发身体和生活出大状况，但如果多重角度都在同时犯错呢？
大概率就是加速死亡
本条写给所有中年朋友和自己，互相提醒吧
图二，单独看这个运动量不大，甚至对于很多有慢跑习惯的朋友，单独看距离，这点跑量不是偏多，而是偏少了
所以，跑步对于他的的猝死，并不是诱因，而是众多助推剂之一，因为他这样的的情况就应该不跑步，纯休息修养调整
所以，如果有有人认为张雪峰去世是因为跑步导致的，那就是天大误会了了
是他这样工作强度，就不适合跑步，而不能误以为是跑步害死了他
还有一个隐藏信息，张雪峰直播时自己提到他当年全马PB4小时整，半马1小时47分钟，这个对于普通人来说就相当快了，特别是半马，配速接近5分钟了
隐藏信息对于中年男性更为致命：「不服输，不服老」
其实42岁对于男性耐力运动才刚开始，只要你是普通人，年轻时候全马或者半马跑多快，四五十依然有机会跑出租细节的PB，但前提是科学训练，休息和营养补给
更多中年男性，这三件事没有一件做对，全错，已经透支身体里了，结果再加一条：不服老！
这更要命！
图二放大，模糊可见，哪怕短短三四公里，他还是按照5分多，或者6分配速来跑，这个速度对于长期透支的身体「太快了」
如果中年健康透支男性，在这个状况下，出门晒太阳，散步，调整呼吸，冥想，恢复到生理指标基本正常，睡眠，饮食都规律和健康后，再开始恢复运动，而不是按照自己PB比赛配速去跑
训练速度和比赛速度是完全两个事
哪怕你年轻也要分开，何况还是疲惫中年
最后，以上原因就是我2013年开始全面放弃公路马拉松，彻底拥抱越野跑的重要原因，就是避免运动中的高心率
公路跑，马拉松，大宽马路，几千上万人一起跑，你跑多快都觉得自己很慢，且停下来走会都会有羞愧感，因为对比太强烈，人家跑，你走路？
我也容易在这种场景下被裹挟越跑越快，超出自己身体训练吗能力，结果只能高心率来代偿，这就大大不健康了
路跑，对我来说需要稳定的训练才能在高速度中心率相对低，但明显不适合我，我跑全马容易忽略我的高心率，并不健康
我也逃不脱，因为我的性格
但我认识单口了我的性格，所以我可以更换赛道
都是跑步，还有越野跑，而我从小就喜欢越野跑
越野跑太多时候我就是在快走，心率能有140吗[捂脸]
心率最高应该就是连续爬升时候
从这个角度，越野跑比铆着劲顶着上的马拉松要让我更舒服
所以，并不是越野跑比赛比马拉松比赛更安全
而是我个人性格让我意识到，如果我去多跑马拉松公路跑，因为我性格原因，对身体健康收益比太差，换成别人，更有耐心的，其实两种运动都是很好的健身方式和个人兴趣培养
有时候大家在网上看到强调坚持运动让自己成为自律的人，还是要多问一嘴，到底什么是「自律」，？
顶级自律的人前提是认知全面和对自己实力健康情况能审时度势下的多方面自律，才是自律
只追求单一方向指标的的自律，那是轴
我遇到这种人都会躲远一点，因为思维相对狭隘或者过于自大，并不好建立交流
问题很多时候出在了
「运动强度」失控
「均衡营养」没有
「完整休息」别想
「科学训练」不会
「认老认怂」不干
「自我认知」不足
…
还有很多因素，任何一个单一因素出问题，都会引发身体和生活出大状况，但如果多重角度都在同时犯错呢？
大概率就是加速死亡
本条写给所有中年朋友和自己，互相提醒吧
19 34
十年前拍摄完的赵薇导演第二部作品《蜂蜜的针》（公映时导演挂名改为总制片人袁梅），这周日下午14:30场，+90分钟映后讨论，优惠票价49（门市价89元），欢迎报名加入
有点时空穿越场，看看10年前的一部「新片」
欢迎报名啦～
欢迎报名啦～
2 20
也就梵一如能在一期节目里，凑数三个年龄段的恋综男嘉宾然后他来主持聊一局[捂脸][捂脸][捂脸]
前几天我一路慢跑，听着罗飞最新那期聊自己上恋综的那期，刚要出复兴公园，一抬头，就看见罗飞跟他女朋友挽着手迎面走来
我心想还能再巧一点吗，赶紧走上前直接给他点亮手机屏幕看，他看完也觉得还能再巧点吗[捂脸][捂脸][捂脸]
这让我突然想到上海这四年让我比较喜欢这个城市的重要原因之一，就是虽然我搬了几次家，但基本没离开梧桐区，加上我爱散步当街溜子，所以就总能抬头遇到熟人，这种走在路上经常遇到熟人的高频次，在我北京住了24年的日子里，是不可想象的[捂脸][捂脸][捂脸]
前几天我一路慢跑，听着罗飞最新那期聊自己上恋综的那期，刚要出复兴公园，一抬头，就看见罗飞跟他女朋友挽着手迎面走来
我心想还能再巧一点吗，赶紧走上前直接给他点亮手机屏幕看，他看完也觉得还能再巧点吗[捂脸][捂脸][捂脸]
这让我突然想到上海这四年让我比较喜欢这个城市的重要原因之一，就是虽然我搬了几次家，但基本没离开梧桐区，加上我爱散步当街溜子，所以就总能抬头遇到熟人，这种走在路上经常遇到熟人的高频次，在我北京住了24年的日子里，是不可想象的[捂脸][捂脸][捂脸]
当30岁、40岁、50岁的男人走进“恋综”，他们都会经历什么？
井户端会议
4 00
后天周一傍晚，临时组织一场《拼桌》
我看完觉得是特别适合当下都市朋友们看的一部电影
无论男女老少
因为它并不是一部传统「爱情片」
我会说是一部有悠长回味和绵绵后劲的生活电影
娓娓道来，不刻意煽情和搞笑
保持与生活琐碎的距离，但又很亲切
所以请了几位上海本地主播朋友来聊聊
因为电影拍摄地也是我经常去溜达的太原路附近
这是吴靖的导演/编剧首作
显然跟监制张律的合作是成功的
后天晚上的映后90分钟开放对话
吴靖也会来到现场加入互动交流
欢迎加入～
我看完觉得是特别适合当下都市朋友们看的一部电影
无论男女老少
因为它并不是一部传统「爱情片」
我会说是一部有悠长回味和绵绵后劲的生活电影
娓娓道来，不刻意煽情和搞笑
保持与生活琐碎的距离，但又很亲切
所以请了几位上海本地主播朋友来聊聊
因为电影拍摄地也是我经常去溜达的太原路附近
这是吴靖的导演/编剧首作
显然跟监制张律的合作是成功的
后天晚上的映后90分钟开放对话
吴靖也会来到现场加入互动交流
欢迎加入～
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牛逼👍
第三季开场第一集就是王炸
前两季，我在多次播客录制节目里反复cue到，这是AI影像眼见不再为真的最佳剧集
无论第一季2019还是第二季2022，这部迷你英剧都走在了deepfake影响公共生活之前，第三季开局依然震撼，很敢编
前两季收尾都很强，希望第三季不要神棍结局就行
中文名《捕捉真相》
第三季开场第一集就是王炸
前两季，我在多次播客录制节目里反复cue到，这是AI影像眼见不再为真的最佳剧集
无论第一季2019还是第二季2022，这部迷你英剧都走在了deepfake影响公共生活之前，第三季开局依然震撼，很敢编
前两季收尾都很强，希望第三季不要神棍结局就行
中文名《捕捉真相》
6 00
